Savaş stresi, askeri personelin hem hizmet sırasında hem de dağıtımdan eve döndükten sonra anlamlı ilişkileri sürdürme yeteneği üzerinde yıkıcı bir etkiye sahip olabilir. Bu zorluğa rağmen, birçok insan duygularını başarılı bir şekilde yönetebilir ve TSSB semptomlarını yönetmelerine yardımcı olan yaratıcı çözümlerle sevdikleriyle güçlü bağlar geliştirebilir ve yine de ilişki ihtiyaçlarını önceliklendirir. Bu makale, uzun vadeli ilişkisel hedefleri, mücadele stresine tekrar tekrar maruz kalmanın neden olduğu duygusal rahatsızlıklarla uzlaştırmak için bu stratejilerden bazılarını inceleyecektir. Ortak bir strateji, bir ilişki içindeki iletişim için gerçekçi beklentiler belirlemektir. Artan anksiyete veya depresyon dönemlerinde, travma geçiren birinin eşiyle açık ve dürüst bir diyalog kurması zor olabilir. Bunu kabul eden çiftler, konuşmada ne kadar zaman harcadıkları, tartışma için hangi konuların uygun olduğu ve belirli konuşmaların ne zaman yapılması gerektiği konusunda net sınırlar belirlemek için birlikte çalışabilirler. Bir ortak, diğer kişinin daha yoğun mücadele ettiğini bildiği günün belirli saatlerinde telefon görüşmelerini veya metinlerini sınırlamayı kabul edebilir. Başka bir seçenek,'aktif dinleme "uygulamasıdır; burada her kişi diğerini rahatsız etmeden veya yargılama veya tavsiye vermeden aktif olarak dinler. Bu, ortakların, konuşmanın kendisi her zaman üretken olmasa bile, duyulduğunu ve değer verildiğini hissetmelerini sağlar.
Başka bir yaklaşım, ilişkinin dışında self-servis uygulamasını içerir. Askerler sivil hayata yeniden entegre olduklarında, değişen roller, sorumluluklar ve sosyal medya nedeniyle genellikle izolasyon ve kopukluk duyguları yaşarlar. Sonuç olarak, duygusal acıyı yönetmek için madde bağımlılığına veya diğer sağlıksız başa çıkma mekanizmalarına yönelebilirler. Bunun yerine, savaş stresi yaşayan insanlar, kendi koşullarıyla başa çıkmalarına yardımcı olan egzersiz, meditasyon, terapi veya hobiler gibi aktivitelerle öz bakıma öncelik verebilirler. Bu, ortakların birbirlerinin refahını desteklerken sağlıklı sınırları korumalarına izin verebilir. Çiftler, yeni yakınlık biçimlerini deneyerek birbirleriyle etkileşime girmenin yeni yollarını geliştirebilirler. Cinsel ilişkiler, libido, uyku düzeni veya fiziksel rahatsızlıktaki değişiklikler nedeniyle savaşa maruz kaldıktan sonra zorlanabilir. Masaj, sarılma veya duyusal yoksunluk teknikleri gibi duyusal oyunlarla deney yapmak, mutlaka cinsel ilişkiye girmeden zevk sağlayabilir. Benzer şekilde, cinsel aktivite dışında ortak ilgi alanları geliştirmek - birlikte yemek pişirmek, masa oyunları oynamak veya kampa gitmek - performansa dayalı davranış üzerinde çok fazla baskı yapmadan bağlantı için alan yaratabilir. Stresle mücadele için yeniden maruz kalma ile uzun vadeli ilişkisel hedefleri hizalamak, ilgili her iki tarafın da niyetini ve yaratıcılığını gerektirir. İletişim hakkında net beklentiler belirleyerek, öz bakım yaparak ve sevgi ve sevgiyi ifade etmenin alternatif yöntemlerini bularak, hizmet üyeleri ve ortakları muazzam zorluklarla karşı karşıya kaldıklarında bile ileriye dönük yollar bulabilirler.
Askerler uzun vadeli ilişkisel hedefleri, savaş stresine tekrar tekrar maruz kalmanın neden olduğu duygusal rahatsızlıklarla nasıl bağdaştırırlar?
Askerler, konuşlanma dönemlerinde korku, kaygı, öfke, keder ve depresyon gibi savaş stresinin etkileri nedeniyle çeşitli duygular yaşayabilirler. Sürekli tehlike, şiddet, yaralanma ve ölüm tehdidi duygusal olarak ezici olabilir ve yakın ilişkileri sürdürme yeteneklerini etkileyebilir. Ek olarak, aile ve arkadaşlardan ayrılma, yaşam koşulları, rutindeki değişiklikler ve kültürel farklılıklar, bir askerin kişilerarası bağlantılarına ek zorluklar doğurabilir.