Боевой стресс может оказать разрушительное влияние на способность военнослужащих поддерживать значимые отношения как во время службы, так и после возвращения домой из развертывания.
Несмотря на эту проблему, многие люди способны успешно управлять своими эмоциями и развивать прочные связи с близкими с помощью творческих решений, которые помогают им справляться с симптомами посттравматического стресса, по-прежнему отдавая приоритет своим потребностям в отношениях. В этой статье будут рассмотрены некоторые из этих стратегий для согласования долгосрочных реляционных целей с эмоциональными нарушениями, вызванными повторным воздействием боевого стресса.
Одной из распространенных стратегий является установление реалистичных ожиданий относительно общения в рамках отношений. В периоды повышенной тревожности или депрессии кому-то, кто подвергся травме, может быть трудно вести открытый, честный диалог со своим партнером. Осознавая это, пары могут работать вместе, чтобы установить четкие границы вокруг того, сколько времени они проводят в разговоре, какие темы подходят для обсуждения и когда должны происходить определенные разговоры.
Один партнер может согласиться ограничить свои телефонные звонки или тексты в определенное время суток, когда другой человек знает, что он борется более интенсивно. Другой вариант - практиковать «активное слушание», когда каждый человек активно слушает другого, не прерывая и не давая суждений или советов. Это позволяет партнерам чувствовать себя услышанными и ценными, даже если сам разговор не всегда продуктивен.
Другой подход включает в себя практику самообслуживания вне отношений. Когда солдаты реинтегрируются в гражданскую жизнь, они часто испытывают чувство изоляции и разобщенности из-за смены ролей, обязанностей и социальных сетей. В результате они могут обратиться к злоупотреблению психоактивными веществами или другим нездоровым механизмам преодоления, чтобы справиться с эмоциональной болью. Вместо этого люди, которые испытали боевой стресс, могут уделять приоритетное внимание заботе о себе с помощью таких действий, как физические упражнения, медитация, терапия или хобби, которые помогают им справляться с собственными условиями. Это может позволить партнерам поддерживать здоровые границы, сохраняя при этом поддержку благополучия друг друга.
Пары могут развивать новые способы взаимодействия друг с другом, пробуя новые формы близости. Сексуальные отношения могут стать напряженными после боевого воздействия из-за изменений либидо, режима сна или физического дискомфорта.
Эксперименты с сенсорной игрой, такой как массаж, объятия или методы сенсорной депривации, могут обеспечить удовольствие без обязательного вовлечения полового акта. Точно так же развитие общих интересов вне сексуальной активности - будь то совместное приготовление пищи, игра в настольные игры или поход в поход - может создать пространство для связи, не оказывая слишком большого давления на поведение, основанное на производительности.
Согласование долгосрочных реляционных целей с повторным воздействием боевого стресса требует преднамеренности и креативности от обеих вовлеченных сторон. Устанавливая четкие ожидания относительно общения, занимаясь самообслуживанием и находя альтернативные методы выражения любви и привязанности, военнослужащие и их партнеры могут найти пути вперед, даже когда сталкиваются с огромными проблемами.
Как солдаты примиряют долгосрочные реляционные цели с эмоциональными нарушениями, вызванными повторным воздействием боевого стресса?
Солдаты могут испытывать различные эмоции в периоды их развертывания из-за последствий боевого стресса, включая чувство страха, тревоги, гнева, горя и депрессии. Постоянная угроза опасности, насилия, травм и смерти может быть эмоционально подавляющей и влиять на их способность поддерживать близкие отношения. Кроме того, разлука с семьей и друзьями, условия жизни, изменения в рутине и культурные различия могут создать дополнительные проблемы для межличностных связей солдата.