Le stress de combat peut avoir un effet dévastateur sur la capacité des militaires à maintenir des relations significatives pendant le service et après le retour du déploiement.
Malgré ce problème, de nombreuses personnes sont capables de gérer avec succès leurs émotions et de développer des liens forts avec leurs proches grâce à des solutions créatives qui les aident à gérer les symptômes du stress post-traumatique, tout en donnant la priorité à leurs besoins relationnels. Cet article examinera certaines de ces stratégies pour concilier les objectifs relationnels à long terme avec les troubles émotionnels causés par l'exposition répétée au stress de combat.
L'une des stratégies courantes est d'établir des attentes réalistes en matière de communication dans le cadre des relations. En période d'anxiété ou de dépression, une personne victime d'un traumatisme peut avoir du mal à avoir un dialogue ouvert et honnête avec son partenaire. Conscients de cela, les couples peuvent travailler ensemble pour établir des limites claires autour du temps qu'ils consacrent à la conversation, des sujets qui conviennent à la discussion et du moment où certaines conversations doivent avoir lieu.
Un partenaire peut accepter de limiter ses appels téléphoniques ou textes à un moment précis de la journée où une autre personne sait qu'elle se bat plus intensément. Une autre option consiste à pratiquer une « audition active » lorsque chaque personne écoute activement l'autre sans interrompre ni donner de jugement ou de conseil. Cela permet aux partenaires de se sentir entendus et précieux, même si la conversation elle-même n'est pas toujours productive.
Une autre approche comprend la pratique du libre-service en dehors des relations. Lorsque les soldats sont réintégrés dans la vie civile, ils ressentent souvent un sentiment d'isolement et de désunion en raison du changement des rôles, des responsabilités et des réseaux sociaux. En conséquence, ils peuvent se tourner vers la toxicomanie ou d'autres mécanismes d'adaptation malsains pour gérer la douleur émotionnelle. Au lieu de cela, les personnes qui ont subi un stress de combat peuvent donner la priorité à prendre soin d'elles-mêmes par des activités telles que l'exercice, la méditation, la thérapie ou les loisirs qui les aident à gérer leurs propres conditions. Cela peut permettre aux partenaires de maintenir des frontières saines tout en maintenant le bien-être des autres.
Les couples peuvent développer de nouvelles façons d'interagir les uns avec les autres en essayant de nouvelles formes de proximité. Les relations sexuelles peuvent devenir tendues après une exposition au combat en raison de changements dans la libido, le mode de sommeil ou l'inconfort physique.
Les expériences avec le jeu sensoriel, telles que les massages, les câlins ou les méthodes de privation sensorielle, peuvent fournir du plaisir sans nécessairement impliquer des rapports sexuels. De même, le développement d'intérêts communs en dehors de l'activité sexuelle - qu'il s'agisse de cuisiner ensemble, de jouer à des jeux de société ou de camper - peut créer un espace de communication sans trop de pression sur les comportements fondés sur la performance.
L'harmonisation des objectifs relationnels à long terme avec les effets répétés du stress de combat exige la volonté et la créativité des deux parties impliquées. En établissant des attentes claires en matière de communication, de libre-service et en trouvant d'autres moyens d'exprimer l'amour et l'affection, les militaires et leurs partenaires peuvent trouver la voie à suivre, même lorsqu'ils sont confrontés à d'énormes défis.
Comment les soldats concilient-ils les objectifs relationnels à long terme avec les troubles émotionnels causés par l'exposition répétée au stress de combat ?
Les soldats peuvent ressentir diverses émotions pendant leurs périodes de déploiement en raison des effets du stress de combat, y compris des sentiments de peur, d'anxiété, de colère, de chagrin et de dépression. La menace constante de danger, de violence, de traumatisme et de mort peut être émotionnellement écrasante et affecter leur capacité à entretenir des relations étroites. En outre, la séparation avec la famille et les amis, les conditions de vie, les changements de routine et les différences culturelles peuvent créer des problèmes supplémentaires pour les relations interpersonnelles du soldat.