O estresse de combate pode ter um efeito devastador na capacidade dos militares de manter relações significativas tanto durante o serviço como depois de voltarem para casa da implantação.
Apesar deste problema, muitas pessoas são capazes de gerenciar suas emoções com sucesso e desenvolver laços fortes com seus entes queridos através de soluções criativas que as ajudam a lidar com sintomas de estresse pós-traumático, ainda priorizando suas necessidades de relacionamento. Este artigo abordará algumas dessas estratégias para alinhar os objetivos relacionais a longo prazo com as perturbações emocionais causadas pela repetição do stress do combate.
Uma das estratégias comuns é estabelecer expectativas realistas sobre a comunicação dentro das relações. Em momentos de maior ansiedade ou depressão, alguém que tenha sofrido um trauma pode ter dificuldade em ter um diálogo aberto e honesto com o seu parceiro. Conscientes disso, os casais podem trabalhar juntos para estabelecer limites claros em torno de quanto tempo eles passam conversando, quais temas adequados para discutir e quando determinadas conversas devem ocorrer.
Um parceiro pode concordar em limitar suas chamadas telefônicas ou textos em determinadas horas do dia, quando outra pessoa sabe que está lutando mais intensamente. Outra opção é praticar «audição ativa», quando cada pessoa ouve ativamente o outro, sem interromper ou dar juízos ou conselhos. Isso permite que os parceiros se sintam ouvidos e valiosos, mesmo que a própria conversa nem sempre seja produtiva.
Outra abordagem inclui práticas de autoatendimento fora do relacionamento. Quando os soldados se reinserem na vida civil, eles costumam sentir-se isolados e divididos devido à mudança de papéis, responsabilidades e redes sociais. Como resultado, eles podem recorrer ao abuso de substâncias psicoativas ou outros mecanismos de superação malsucedidos para lidar com a dor emocional. Em vez disso, as pessoas que sofreram estresse de guerra podem dar prioridade ao cuidado com ações como exercícios físicos, meditação, terapia ou hobbies que os ajudam a lidar com suas próprias condições. Isso pode permitir que os parceiros mantenham limites saudáveis, mantendo o bem-estar dos outros.
Pares podem desenvolver novas maneiras de interagir entre si, tentando novas formas de intimidade. Relações sexuais podem tornar-se tensas após a exposição ao combate devido a alterações na libido, no modo de sono ou desconforto físico.
Experiências com jogos sensoriais, tais como massagens, abraços ou técnicas de deprivação sensorial, podem proporcionar prazer sem obrigatoriamente envolver relações sexuais. Da mesma forma, desenvolver interesses comuns fora da atividade sexual - seja cozinhar juntos, jogar jogos de mesa ou acampar - pode criar um espaço de comunicação sem pressionar demais comportamentos baseados em produtividade.
Alinhar os objetivos relacionais de longo prazo com os efeitos recorrentes do stress do combate requer intencionalidade e criatividade de ambas as partes envolvidas. Estabelecendo expectativas claras em relação à comunicação, fazendo autoatendimento e encontrando métodos alternativos para expressar amor e afeto, os militares e seus parceiros podem encontrar caminhos para avançar, mesmo quando enfrentam grandes desafios.
Como é que os soldados conciliam os objetivos relacionais a longo prazo com as perturbações emocionais causadas pela repetição do stress de combate?
Os soldados podem experimentar várias emoções durante a sua implantação devido às consequências do stress de combate, incluindo medo, ansiedade, raiva, dor e depressão. A ameaça constante de perigo, violência, traumas e morte pode ser emocionalmente esmagadora e afetar sua capacidade de manter relações próximas. Além disso, separação de família e amigos, condições de vida, mudanças de rotina e diferenças culturais podem criar problemas adicionais para os laços interpessoais do soldado.