Stres bojowy może mieć druzgocący wpływ na zdolność personelu wojskowego do utrzymania znaczących relacji zarówno podczas służby, jak i po powrocie do domu z rozmieszczenia.
Pomimo tego wyzwania, wiele osób jest w stanie skutecznie zarządzać swoimi emocjami i rozwijać silne więzi z bliskimi poprzez kreatywne rozwiązania, które pomagają im zarządzać objawami PTSD, a jednocześnie nadając priorytet ich potrzebom związkowym. Niniejszy artykuł zbada niektóre z tych strategii godzenia długoterminowych celów relacyjnych z zaburzeniami emocjonalnymi spowodowanymi wielokrotnym narażeniem na stres.
Wspólną strategią jest ustalenie realistycznych oczekiwań w zakresie komunikacji w ramach relacji. W okresach wzmożonego lęku lub depresji może być trudno komuś, kto doświadczył traumy, prowadzić otwarty, uczciwy dialog z partnerem. Zdając sobie z tego sprawę, pary mogą ze sobą współpracować, aby ustalić granice, ile czasu spędzają w rozmowie, jakie tematy są odpowiednie do dyskusji i kiedy powinny dojść do pewnych rozmów.
Jeden partner może wyrazić zgodę na ograniczenie rozmów telefonicznych lub SMS-ów w określonych porach dnia, gdy druga osoba wie, że zmaga się z tym bardziej intensywnie. Inną opcją jest praktykowanie „aktywnego słuchania", gdzie każda osoba aktywnie słucha drugiej osoby bez przerywania lub wydawania wyroku lub porady. Pozwala to partnerom czuć się słyszanym i cenionym, nawet jeśli sama rozmowa nie zawsze jest produktywna.
Inne podejście wiąże się z praktyką samoobsługi poza relacją. Kiedy żołnierze wracają do życia cywilnego, często doświadczają poczucia izolacji i odłączenia z powodu zmieniających się ról, obowiązków i mediów społecznościowych. W rezultacie mogą zwrócić się do nadużywania substancji lub innych niezdrowych mechanizmów radzenia sobie z bólem emocjonalnym. Zamiast tego, ludzie, którzy doświadczyli stresu bojowego, mogą priorytetowo traktować samodzielną opiekę poprzez działania takie jak ćwiczenia, medytacja, terapia lub hobby, które pomagają im radzić sobie z własnymi warunkami. Może to umożliwić partnerom utrzymanie zdrowych granic przy jednoczesnym utrzymaniu wzajemnego wsparcia dla dobrobytu.
Pary mogą rozwijać nowe sposoby współdziałania przez próbowanie nowych form intymności. Związki seksualne mogą stać się napięte po ekspozycji bojowej ze względu na zmiany libido, wzory snu, lub dyskomfort fizyczny.
Eksperymentowanie z zabawą sensoryczną, taką jak masaże, uściski czy techniki deprywacji sensorycznej, może zapewnić przyjemność bez konieczności angażowania się w stosunek. Podobnie, rozwijanie wspólnych interesów poza aktywnością seksualną - czy to gotowanie razem, granie w gry planszowe lub wyjście na kemping - może stworzyć miejsce na połączenie bez wywierania zbyt dużego nacisku na zachowanie oparte na wydajności.
Dostosowanie długoterminowych celów relacyjnych do ponownego narażenia na stres wymaga intencjonalności i kreatywności ze strony obu zaangażowanych stron. Określając wyraźne oczekiwania co do komunikacji, angażując się w samodzielną opiekę i szukając alternatywnych metod wyrażania miłości i uczuć, członkowie służby i ich partnerzy mogą znaleźć sposoby naprzód nawet w obliczu ogromnych wyzwań.
W jaki sposób żołnierze godzą długoterminowe cele relacyjne z zaburzeniami emocjonalnymi spowodowanymi wielokrotnym narażeniem na stres?
Żołnierze mogą doświadczać różnych emocji w swoich okresach rozmieszczenia ze względu na skutki stresu bojowego, w tym uczucia strachu, lęku, gniewu, smutku i depresji. Ciągłe zagrożenie niebezpieczeństwem, przemocą, obrażeniami i śmiercią może być przytłaczające emocjonalnie i wpływać na ich zdolność do utrzymywania bliskich relacji. Ponadto oddzielenie od rodziny i przyjaciół, warunki życia, zmiany rutynowe i różnice kulturowe mogą stanowić dodatkowe wyzwania dla relacji międzyludzkich żołnierza.