الرغبة هي عنصر أساسي في أي علاقة رومانسية. هذا ما يجعل الأزواج يستكشفون أشياء جديدة معًا، ويعبرون عن حبهم لبعضهم البعض من خلال العلاقة الحميمة الجسدية، ويقوي الروابط العاطفية بين الشركاء. ومع ذلك، عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على هذه الرغبة، هناك أوقات قد تكون فيها اختلافات في الرغبة الجنسية. يمكن أن يؤدي هذا إلى خيبة الأمل والاستياء داخل العلاقة. للتنقل في هذه المشكلة بشكل فعال، تحتاج إلى معرفة كيفية التواصل مع شريكك حول احتياجاته، ووضع الحدود وإيجاد طرق لسد الفجوة. فيما يلي بعض النصائح حول كيفية الحفاظ على رغبتك عند التنقل عبر الرغبة الجنسية المختلفة:
1. كن منفتحًا وصادقًا بشأن رغباتك واحتياجاتك.
الخطوة الأولى لحل أي نزاع هي الاتصال. عليك أن تكون صريحًا وصادقًا بشأن رغباتك واحتياجاتك حتى يفهم كلا الجانبين بعضهما البعض بشكل أفضل. ناقش ما يثيرك جنسيًا وكم مرة تريد ممارسة الجنس. كن واضحًا بشأن ما يجعلك تشعر بالراحة أو عدم الارتياح أثناء اللقاءات الجنسية، وتفضيلاتك للوظائف والأماكن والأنشطة. من خلال التواصل علانية، ستخلق مساحة آمنة لشريكك لمشاركة أفكاره ومشاعره دون خوف من الحكم أو النقد.
2. ضع الحدود والتوقعات.
عند التنقل في الرغبة الجنسية المختلفة، من المهم وضع حدود وتوقعات صحية من بعضها البعض. تحدث عن عدد المرات التي ترغب فيها في الانخراط في نشاط جنسي ووضع جدول زمني يعمل بشكل أفضل لكليكما.
على سبيل المثال، إذا كنت ترغب في ممارسة الجنس مرة واحدة في الأسبوع ولكن شريكك يريد المزيد من الجماع المتكرر، فحل وسط بالموافقة على مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع بدلاً من ذلك. يعني وضع الحدود أيضًا وضع قيود على ما هو مقبول وغير مقبول عندما يتعلق الأمر بالعلاقة الحميمة.
على سبيل المثال، إذا كان أحدكم يفضل الاستمناء على الجماع، فاحترم هذا التفضيل ولا تضغط عليه لفعل شيء لا يهتم به.
3. استكشف الأشكال غير الجنسية للحميمية.
العلاقة الحميمة لا تشير فقط إلى اللمسة الجسدية ؛ كما يمكن أن يشمل الارتباط العاطفي والمصالح المشتركة والأنشطة الأخرى. حاول القيام بأشياء معًا خارج غرفة النوم، مثل المشي لمسافات طويلة في الطبيعة أو مشاركة الضحك أو الذهاب في مواعيد الغداء أو مشاهدة الأفلام في المنزل. ستساعد لحظات العمل الجماعي هذه في الحفاظ على الشرارة بين الشركاء، مما يسمح لهم بإعادة الشحن عقليًا وعاطفيًا قبل ممارسة الجنس مرة أخرى. بالإضافة إلى ذلك، فإن الانخراط في أنشطة غير جنسية يخلق فرصًا لمحادثات ذات مغزى يمكن أن تعمق العلاقة بشكل أكبر.
4. ابحث عن طرق لسد الفجوة بين رغباتك.
إذا لم تتمكن من إيجاد أرضية مشتركة مع شريكك حول التردد والتفضيلات أثناء اللقاءات الحميمة، فحاول استكشاف مناهج مختلفة حتى يعمل شيء ما لكلا الطرفين المعنيين. يمكنك تجربة مواقع جديدة أو دمج عناصر جديدة في روتينك، مثل لعب الأدوار أو الخيال. إذا بدا أن لا شيء يعمل، ففكر في طلب المساعدة المهنية من معالج جنسي متمرس يمكنه إرشادك نحو تواصل صحي وتحسين الرضا الجنسي.
5. الانخراط في الرعاية الذاتية وإعطاء الأولوية للصحة العقلية.
يتطلب الحفاظ على الرغبة جهدًا مستمرًا من كلا الجانبين - عقليًا وجسديًا. ستجعلك الرعاية الذاتية أكثر انفتاحًا على تلبية احتياجات شريكك، بالإضافة إلى تحسين مزاجك العام ومستويات الطاقة في العلاقة. قد تشمل الرعاية الذاتية التمارين المنتظمة أو تقنيات الاسترخاء أو التأمل أو أي نشاط يساعد في تقليل مستويات التوتر. من المهم أيضًا عدم إهمال احتياجاتك الجسدية من خلال الحصول على قسط كافٍ من الراحة والطعام المغذي على مدار اليوم حتى يكون لديك الطاقة التي تحتاجها للحفاظ على العلاقة الحميمة طويلة المدى مع شريكك. من خلال اتباع هذه النصائح، يمكن للأزواج التنقل بنجاح في الرغبة الجنسية المختلفة دون المساس بالصلات العاطفية لبعضهم البعض أو الرضا الجنسي.تذكر أن الحفاظ على الرغبة يستغرق وقتًا وصبرًا، ولكنه قابل للتحقيق إذا تعاملت معها بشكل استباقي بدلاً من رد الفعل.
كيف أحافظ على رغبتي عند التنقل عبر الرغبة الجنسية المختلفة ؟
يمكن أن يكون الحفاظ على الرغبة أمرًا صعبًا عند التنقل في مستويات مختلفة من الرغبة الجنسية مع شريك. من المهم أن يكون لديك اتصال مفتوح حول ما يريده كل شخص ويحتاجه جنسيًا، والتأكد من أن كلا الشريكين يشعران بالراحة في التعبير عن نفسيهما بصدق واحترام. يمكن أن ينطوي ذلك على حل وسط من كلا الجانبين، مثل إيجاد طرق للالتقاء في الوسط أو التناوب بين فترات الرغبة العالية والمنخفضة.