هناك العديد من الطرق للأزواج للحفاظ على حياتهم الجنسية بعد إنجاب الأطفال. عادة ما يكون لدى الآباء وقت أقل لبعضهم البعض بمجرد تكوين أسرة، ولكن لا ينبغي أن يكون هذا هو الحال! فيما يلي بعض النصائح:
1. ابحث عن طرق جديدة للتعبير عن الحب والرغبة خارج غرفة النوم. امسك اليدين وعانق وقبل وداعب واحتضن وتحدث عن مشاعرك بين صنع الأسرة وتعبئة وجبات الغداء. إذا كنت بحاجة إلى الإلهام، شاهد فيلمًا رومانسيًا أو اقرأ قصة مثيرة معًا. حدد موعدًا لليلة حيث يمكنك قضاء وقت ممتع بمفردك دون إلهاء. تذكر أن تكون منفتحًا وصادقًا بشأن ما يثيرك.
2. تقاسم المسؤوليات في المنزل. تقسيم المهام حتى يشعر كلا الشريكين بالمشاركة على قدم المساواة في الأبوة. سيساعد هذا في تقليل مستويات التوتر وإفساح المجال لمزيد من العلاقة الحميمة. امنح نفسك الوقت بعيدًا عن طفلك (أطفالك) بشكل منتظم. إذا لزم الأمر، اتصل بالأصدقاء أو العائلة أو الجيران أو الخدمات المدفوعة مقابل الدعم.
3. ابق على اتصال عاطفي. تحدث كثيرًا عن علاقتك واعمل معًا من خلال أي أسئلة. جرب أنشطة مختلفة مثل المشي أو اللعب أو الطهي معًا أو التخطيط للعطلات. أخبر بعضنا البعض بدوره بما تقدره.
4. لا تنسى الجنس! كرس الوقت للمتعة الجنسية كل أسبوع. خطط لما تريد القيام به مسبقًا، بما في ذلك ضبط مزاجك بالإضاءة أو الموسيقى أو الطعام أو الشراب أو اللمسة الحسية. تحدث بوضوح عما هو جيد وما هو غير جيد، ولا تستعجل الأشياء. تحلى بالصبر إذا استغرق الأمر وقتًا أطول من المتوقع.
5. استمر في استكشاف حياتك الجنسية. تعلم مواقف جديدة، وحاول لعب الأدوار، واستخدم الألعاب الجنسية وتجربة مكامن الخلل. مارس الجنس خارج غرفة النوم أو في الأماكن العامة أو حتى في الأوقات المزدحمة من اليوم. لا تخف من خلط الأشياء وأن تكون مبدعًا - فقط تذكر أن السلامة تأتي دائمًا أولاً.
6. إعطاء الأولوية للرعاية الذاتية. احصل على قسط كافٍ من النوم وممارسة الرياضة وتناول الطعام جيدًا واحتفظ بهواياتك أو اهتماماتك. تأكد من أن لديك بعض الوقت «لي» لإعادة الشحن وإبقاء نفسك سعيدًا. يمكن أن يزيد حب الذات من الثقة والجاذبية.
باتباع هذه النصائح، يمكن للأزواج الحفاظ على حياتهم العاطفية جديدة ومثيرة أثناء إدارة متطلبات الأبوة. تذكر أن التواصل والتسوية والمرونة هي مفتاح إيجاد توازن بين الحياة الأسرية والألفة.
ما هي الاستراتيجيات التي تسمح للأزواج بالحفاظ على الإبداع والحداثة المثيرة مع الوفاء بمسؤوليات الأبوة والأمومة ؟
تظهر الأبحاث أن الآباء الذين يشاركون في جلسات العلاقة الحميمة المنتظمة مع شركائهم يمكنهم المساعدة في الحفاظ على الإبداع والحداثة المثيرة أثناء الأبوة والأمومة. تشمل جلسات العلاقة الحميمة أنشطة مثل المواعدة وأخذ فترات راحة من أدوار الوالدين وجدولة وقت اللقاءات الجنسية. يمكن التخطيط لهذه الأنشطة مسبقًا حتى لا تغفل عن الحياة الأسرية المزدحمة.