الرضا الجنسي جانب مهم من أي علاقة، ولكن قد يكون من الصعب تحقيقه إذا كنت غير قادر على إيصال احتياجاتك بشكل فعال إلى شريكك. ومع ذلك، هناك طرق للتعبير عن عدم الرضا الجنسي بشكل بناء ومحترم دون الإضرار بالعلاقة. فيما يلي بعض النصائح لتوصيل الاستياء الجنسي بشكل فعال:
1. كن واضحًا بشأن ما تريد. قبل الاتصال بشريكك، خذ الوقت الكافي لتحديد ما ترغب في رؤيته يتغير في غرفة النوم. فكر فيما لا يناسبك على وجه التحديد ولماذا. ثم استعد لشرح ذلك لشريكك بالتفصيل.
2. اختر اللحظة المناسبة. من المهم أن تختار الوقت المناسب لمناقشة مخاوفك حتى يستمع شريكك دون الشعور بالهجوم. ضع في اعتبارك تحديد موعد ليلي مخصص فقط للحديث عن القضايا الجنسية. إذا لم يكن ذلك ممكنًا، فحاول إثارة الموضوع عندما تكون هادئًا وسعيدًا.
3. التواصل شخصيا. تجنب إرسال الرسائل النصية أو رسائل البريد الإلكتروني عندما تحتاج إلى إجراء محادثة جادة حول الجنس. من المرجح أن يثير التواصل وجهًا لوجه استجابة مدروسة من شريكك لأنه سيكون قادرًا على قراءة سطورك غير اللفظية.
4. استخدم «أنا». بدلاً من قول «أنت لا ترضيني أبدًا»، قل شيئًا مثل «أشعر بأنني لم أتحقق أثناء ممارسة الجنس». لذا فأنت لا تلوم شريكك بل تتحمل مسؤولية مشاعرك.
5. اقترح بدائل. بعد شرح رغباتك، اقترح طرقًا بديلة لإشباعها.
على سبيل المثال، إذا كنت تريد المزيد من العلاقة الحميمة، فاقترح أنشطة أخرى مثل مشاركة الحمام أو الخروج في المواعيد. لمزيد من المتعة، جرب مواضع أو ألعاب جديدة.
6. استمع إلى تعليقات الشريك. قد يكون لدى شريكك أفكاره الخاصة حول كيفية تحسين العلاقات، لذا كن منفتحًا على سماع ما سيقوله. كن على استعداد لتقديم تنازلات، حتى لو كان ذلك يعني تغيير بعض الأشياء عن نفسك.
7. تحلى بالصبر. يستغرق تغيير العادات وقتًا ومن المحتمل أن تكون هناك مطبات على طول الطريق. لا تستسلم في وقت مبكر جدا ؛ استمر في التواصل مع بعضكما البعض حتى تجد حلاً يناسبكما.
8. إذا لزم الأمر، اطلب المساعدة المهنية. أحيانًا يتجاوز عدم الرضا الجنسي مشاكل التواصل ويتطلب علاجًا أو استشارات أعمق. إذا كان الأمر كذلك، ففكر في طلب المساعدة الخارجية لمعالجة هذه القضايا.
باتباع هذه النصائح، يمكنك الإبلاغ عن عدم الرضا الجنسي باحترام وفعالية دون الإضرار بعلاقتك. تذكر أن كل شخص لديه احتياجات وتفضيلات مختلفة، لذا حاول التعامل مع المحادثة بعقل متفتح ورحمة.
كيف يمكن الإبلاغ عن عدم الرضا الجنسي بشكل بناء ومحترم ؟
الإبلاغ عن عدم الرضا الجنسي يمكن أن يكون صعبا، ولكن هناك خطوات يمكن اتخاذها لضمان القيام بذلك بشكل بناء ومحترم. أولاً، من المهم أن تضع في اعتبارك كيف ومتى تقرر طرح الموضوع. قد يكون من المفيد إجراء مناقشة خارج غرفة النوم، حيث يشعر كلا الشريكين بالأمان للتقدم.