غالبًا ما ترتبط الرغبة الجنسية بالعار، خاصةً عندما ترتبط بالوثن غير التقليدي أو الأنشطة التي قد تعتبر من المحرمات أو المثيرة للجدل. يمكن أن تكون استعادة الثقة الجنسية أمرًا صعبًا ولكنه ممكن. فيما يلي بعض الخطوات لمساعدتك على استعادة احترامك لذاتك والاستمتاع بلقاءات جنسية صحية مرة أخرى.
أولاً، اعترف بمشاعرك. لا تحاول قمعهم أو تجاهلهم. إدراك وجودها وتحديد مصدرها. هل جعلك شخص ما تشعر بالوعي الذاتي بشأن رغباتك ؟ هل نشأت في بيئة من القيود عندما لم تتم الموافقة على ممارسات معينة ؟ إن فهم سبب خجلك سيساعدك على المضي قدمًا. ثانيًا، تحدث عن تخيلاتك. تعلم كل ما في وسعك عن صنمك الخاص وكيف يشعر الآخرون حيال ذلك. سيساعد هذا في تطبيعه من أجلك ويمنحك المعرفة التي تحتاجها لمناقشتها بثقة مع الشركاء المحتملين. ثالثًا، ابحث عن دعم من الأشخاص ذوي التفكير المماثل. انضم إلى المجموعات أو المجتمعات عبر الإنترنت المخصصة لمصلحتك. ستلتقي بأشخاص يشاركونك اهتماماتك ويفهمون وضعك. يمكن أن يوفر التواصل مع هؤلاء الأشخاص التحقق من الصحة وبناء ثقتك بنفسك. رابعًا، تواصل بصراحة وصدق مع أحبائك الموثوق بهم. قد يكون الحديث عن رغباتك أمرًا شاقًا، لكن مشاركتها مع شخص تثق به يمكن أن يخفف من القلق والخوف. قد لا يشاركونك اهتماماتك، لكن يمكنهم تقديم الدعم والتفاهم.
أخيرًا، اتخذ إجراء. ابدأ بالتجربة مع شريكك والمشاركة في الأنشطة التي تثيرك. لن يكون الأمر دائمًا سلسًا في البداية، لكن الممارسة تعمل بشكل مثالي. من خلال تولي مسؤولية حياتك الجنسية ومتابعة ما تريد، ستبدأ في رؤية نفسك ككائن جنسي واثق. في الختام، يمكن استعادة الثقة الجنسية بعد الشعور بالعار من خلال الاعتراف بالمشاعر، وتثقيف الذات، وإيجاد المجتمع، والتواصل علانية، واتخاذ الإجراءات. تذكر أن الرغبة الجنسية طبيعية وصحية - لا تدع العار يعيقك!
كيف تستعيد الثقة الجنسية بعد أن تعرضت للعار بسبب الرغبات الجنسية أو الأوثان ؟
أعد الاتصال بجسمك واكتشف ما تجده جذابًا في نفسك. تعرف على المزيد حول الموضوع الذي تهتم به وافهم كيف يتناسب مع معايير المجتمع. ركز على خلق العلاقة الحميمة من خلال اللمس الجسدي والتواصل والثقة بدلاً من الانخراط في النشاط الجنسي وحده. إذا لزم الأمر، التماس الدعم المهني.