كيف تستعيد الثقة الجنسية بعد تبادل محرج للتخيلات ؟
قد تشعر بالضعف أو الوعي أو حتى الوعي الذاتي بشأن تجاربك الجنسية السابقة أو تخيلاتك.
ومع ذلك، إذا كنت ترغب في تحسين علاقتك، فمن المهم مشاركتها مع شريكك حتى يتمكن من معرفة المزيد حول ما يجعلك وكيف ترضيك. قد تشعر بالوعي الذاتي أو الخوف في البداية، لكن لا تقلق - هناك طرق للتغلب على هذا الخوف وبناء الثقة مرة أخرى. فيما يلي بعض الخطوات لاستعادة الثقة الجنسية مع شريكك بعد إحراج نفسك:
1) التواصل المفتوح: تأكد من أن كلا الشريكين لديهما خط اتصال مفتوح حيث يتمتعان بحرية التحدث دون حكم. تحدث عما يجعلك غير مرتاح، ولماذا حدث وكيف يمكنك العمل معًا للمضي قدمًا. كن صادقًا ومباشرًا، لكن تذكر أن تستمع بعناية إلى مشاعر بعضكما البعض أيضًا.
2) التجارب: بمجرد فتح باب المحادثة، ابدأ في تجربة أشياء جديدة معًا جنسيًا. جرب أوضاعًا أو ألعابًا أو سيناريوهات مختلفة وشاهد ما هو الأفضل لكما. بهذه الطريقة تتعرف على بعضكما البعض بشكل أفضل وتقوي العلاقة العاطفية.
3) تحلى بالصبر - تتطلب إعادة بناء الثقة وقتًا وجهدًا وصبرًا من كلا الجانبين. لا تندفع إلى أي شيء بسرعة كبيرة، امنح بعضكما البعض مساحة عند الحاجة ودع المشاعر تسير في مسارها قبل القفز مرة أخرى. خذ فترات راحة حسب الحاجة ولا تجبر أي شخص على فعل أي شيء لا يشعر بالراحة تجاهه.
4) ركز على الإيجابي: بدلاً من التركيز على تجارب الماضي السلبية، ركز على الإيجابي! طرح لحظات سابقة من المتعة والمودة التي بنت الثقة بينكما. ذكّر نفسك أنه بغض النظر عما يحدث، لا يزال لديك الكثير من الحب لبعضكما البعض وتريد أن تكون العلاقة ناجحة.
5) اطلب المساعدة المهنية: إذا فشل كل شيء آخر، ففكر في طلب المشورة المهنية أو العلاج معًا. سيتمكن المحترف المدرب من إرشادك خلال أي محادثات صعبة وتقديم نصائح موضوعية حول كيفية المضي قدمًا معًا. تذكر - الجميع يستحق السعادة في السرير (وما بعده)!
كيف تستعيد الثقة الجنسية بعد الإحراج من مشاركة الأوهام ؟
قد تكون إعادة بناء الثقة الجنسية صعبة بعد أن تشعر بالحرج من مشاركة التخيلات الجنسية مع شريكك. يستغرق الأمر وقتًا وتواصلًا وتفهمًا وتعاطفًا وصبرًا من كلا الشريكين. يمكن أن يشمل ذلك معالجة أي مخاوف أو مخاوف أساسية أدت إلى الانزعاج الأولي، والعمل معًا لخلق روابط أقوى من العلاقة الحميمة والاحترام المتبادل.