كبشر، الرغبات الجنسية طبيعية وصحية، ولكن يجب إدارتها بشكل صحيح لتجنب الآثار السلبية مثل الإدمان والعنف والحمل غير المرغوب فيه. تتمثل إحدى طرق الحفاظ على رغباتك تحت السيطرة في ممارسة الانضباط الذاتي والصبر والمسؤولية. فيما يلي بعض النصائح لإدارة رغباتك الجنسية:
1. تواصل بصراحة مع شريكك حول ما تريده ولا تريده في السرير. كن صادقًا بشأن تخيلاتك دون عار عليها. قد يفاجئك شريكك بأفكار تدفع حدودك وتنقل تجربتك إلى المستوى التالي.
2. إذا كنت تعاني من المواد الإباحية أو العادة السرية، فحاول تحديد سبب سلوكك. هل تشعر بالقلق والتوتر والوحدة ؟ ابحث عن طرق للتعامل مع هذه المشاعر دون اللجوء إلى الجنس.
3. لا تفرض تخيلاتك على شخص لا يحبها. احترم حدودهم واستكشف مجالات أخرى من العلاقة الحميمة التي ترضي كلا الشريكين.
4. ركز على الحاضر. استمتع بالتجربة الجسدية للجنس دون القلق بشأن كيفية حدوث ذلك. ركز على إرضاء بعضكما البعض بدلاً من محاولة الارتقاء إلى مستوى خيال مثالي.
5. استخدم كلمات آمنة أثناء لعب الأدوار لضمان الامتثال والسلامة. يمكن أن يسهل أيضًا تغيير التروس إذا أصبح الوضع متوترًا للغاية.
6. استكشف أنواعًا مختلفة من المداعبة قبل الانتقال إلى الجماع. لمس وتقبيل ومداعبة ومضايقة بعضنا البعض بطرق مختلفة حتى يشعر الجميع بالاستعداد لممارسة الجنس الحميم.
7. تذكر أنه لا يوجد أحد مثالي في السرير، لذا كن لطيفًا مع بعضكما البعض عندما تسوء الأمور. اضحك، اعتذر وامض قدما. يمكنك دائمًا المحاولة مرة أخرى لاحقًا.
8. ممارسة الرعاية الذاتية مثل التمرين والتأمل والعلاج لإدارة التوتر وتحسين الصحة العقلية. يؤدي العقل السليم إلى جسم سليم وتجربة جنسية أفضل.
9. أنشئ مع شريك لإنشاء سيناريوهات جديدة لا تتطلب دعائم أو أزياء.
على سبيل المثال، التظاهر بأنهم غرباء يجتمعون في حانة أو مسافرون فقدوا معًا في بلد أجنبي.
10. إذا كنت ترغب في استخدام الدعائم، فاجعلها بسيطة وطبيعية - الشموع وزيت التدليك والموسيقى. لا تبالغ في ذلك وتخاطر بخلق توقعات غير واقعية. تذكر أن الحفاظ على الرغبة الجنسية يستغرق وقتًا وصبرًا وجهدًا. لا بأس في أخذ فترات راحة وإعادة الشحن، لكن لا تدع افتقارك إلى الدافع يقتل الشغف تمامًا. اطلب المساعدة المهنية إذا لزم الأمر وقم دائمًا بوضع السلامة أولاً. حظا سعيدا!
كيف تحافظ على الرغبة الجنسية من خلال دمج التخيلات بمسؤولية في النشاط الجنسي ؟
لدى الأشخاص المختلفين تفضيلات ومستويات راحة مختلفة عندما يتعلق الأمر بدمج التخيلات في حياتهم الجنسية. قد يجد البعض أنه لا يمكنهم الاستمتاع بأنفسهم إلا على أكمل وجه عندما يكون شريكهم على استعداد للانغماس في بعض رغباتهم «المحرمة»، بينما قد يشعر الآخرون بعدم الارتياح لأي نوع من لعب الأدوار أو تمثيل السيناريوهات من خيالهم.