يعرف القذف المبكر بأنه حدوث القذف قبل أن يحقق أي من الشريكين الرضا أثناء الجماع. تكون هزات الجماع المتأخرة عندما يواجه أحد الشريكين أو كلاهما صعوبة في بلوغ الذروة أثناء الجماع. كلاهما يمكن أن يزعج الشركاء الجنسيين ويؤثر على علاقاتهم. لحسن الحظ، هناك استراتيجيات لتحسين قدرتك على التحمل وتأخير القذف. تتمثل إحدى الاستراتيجيات في ممارسة النشاط الجنسي أو البدء فيه وإيقافه حتى تشعر أنك قريب من الذروة، ثم تتوقف حتى تهدأ الرغبة. استراتيجية أخرى هي استخدام تقنيات الإلهاء مثل العد التنازلي من عشرة، والتركيز على الأحاسيس خارج أعضائك التناسلية أو تغيير المواقف. يمكن أن تساعد كريمات أو بخاخات إزالة الحساسية أيضًا في تأخير الذروة. يمكن أن يساعد التواصل مع شريكك حول الرغبات والتوقعات في معالجة هذه المشكلات. اطلب المساعدة المهنية إذا لزم الأمر. يشير القذف المبكر إلى مشكلة يواجه فيها الرجال صعوبة في التحكم في توقيت القذف أثناء ممارسة الجنس. يمكن أن تؤثر هذه الحالة سلبًا على حياتهم الجنسية وتجعلهم قلقين من أنهم قد يفقدون السيطرة من خلال التواصل مع شركائهم. يحدث القذف المبكر عندما لا يستطيع شخص ما احتواء رغبته في بلوغ الذروة. هذه مشكلة شائعة للعديد من الرجال. ومع ذلك، يمكن إدارته غالبًا باستخدام مجموعة متنوعة من الاستراتيجيات، مثل الاستمناء قبل ساعة من ممارسة الجنس، أو باستخدام كريم إزالة الحساسية أو تغيير المواقف. تنطوي النشوة الجنسية المتأخرة على صعوبة الوصول إلى النشوة الجنسية، والتي يمكن أن تحدث بسبب عوامل جسدية أو نفسية. تشمل العوامل الجسدية الآثار الجانبية للأدوية أو الحالات الطبية أو التغيرات الهرمونية المرتبطة بالعمر. يمكن أن تساهم العوامل النفسية مثل التوتر أو القلق أيضًا. للتغلب على هزات الجماع المتأخرة، تحتاج إلى التواصل علنًا مع شريكك والعمل معًا لإيجاد حلول. على سبيل المثال، يفضل بعض الأزواج تجربة أوضاع مختلفة، أو تجربة المداعبة، أو ممارسة الحافة (بناء الإثارة قبل بلوغ الذروة). يمكن للطبيب المساعدة في تشخيص أي مشاكل صحية أساسية تسبب تأخر هزات الجماع.
كيف أدير القذف المبكر أو النشوة الجنسية المتأخرة ؟
القذف المبكر (PE) هو مشكلة جنسية شائعة تؤثر على ما يقرب من 20٪ من الرجال في مرحلة ما من حياتهم. يشير هذا إلى الوقت الذي يهتز فيه الرجل في وقت أبكر مما يريد أثناء الجماع. تحدث النشوة الجنسية المتأخرة عندما يستغرق الرجل وقتًا أطول من المعتاد ليبلغ ذروته. يمكن أن يحدث كل من PE والنشوة الجنسية المتأخرة بسبب عوامل جسدية أو نفسية.