إن قمع إشارات الإثارة الخاصة بك هو ممارسة الحد من كيفية استجابتك للأحاسيس الجسدية التي عادة ما ترتبط بالنشاط الجنسي. يمكن أن يكون لهذا تأثير سلبي على رغبتك في الاتصال الجنسي، خاصة إذا تم ذلك باستمرار. عندما تقمع إشارات الإثارة الخاصة بك، قد تشعر بأنك أقل اهتمامًا بالجنس أو حتى تفقد الاهتمام تمامًا. يمكن أن يؤدي هذا إلى انخفاض الرضا عن العلاقات الحميمة. يمكن أن يجعلك أيضًا تشعر بالوحدة أو الخجل أو حتى الاكتئاب. هذا هو السبب في أن قمع إشارات الإثارة يؤثر على الرغبة:
أولاً، عندما تقمع إشارات الإثارة الخاصة بك، فأنت تخبر عقلك بشكل أساسي أن ما يحدث ليس مهمًا بما يكفي للانتباه إليه. ثم يصبح عقلك أقل نشاطًا ويركز على هذه الأحاسيس. بمرور الوقت، يمكن أن يتسبب هذا في أن يصبح عقلك أقل استجابة لهم، مما يجعل من الصعب عليك الشعور بالرغبة.
أيضًا، عندما تقمع إشارات الإثارة الخاصة بك، فإنك تفوت فرصة للتواصل عاطفيًا مع شريك. غالبًا ما ينطوي النشاط الجنسي على علاقة عاطفية بين الشركاء، لذلك من خلال عدم السماح لنفسك بالتفاعل الكامل مع هذه المشاعر، يمكنك أن تفقد الاتصال بشريكك أيضًا. أخيرًا، يمكن أن يؤدي قمع إشارات الإثارة الخاصة بك إلى فقدان الثقة في جسمك. إذا لم تسمح لنفسك باتباع الرغبات الطبيعية، فقد تبدأ في التساؤل عما إذا كنت تريد حقًا أن تكون مثيرًا على الإطلاق. كل هذه العوامل تساهم في انخفاض الرغبة بمرور الوقت.
إذا قمت بقمع إشارات الإثارة الخاصة بك، فهناك خطوات يمكنك اتخاذها لإعادة الاتصال برغبتك. أولاً، حاول تحديد أسباب قمعك. هل أنت قلق من أن يحكم عليك الآخرون ؟ هل لديك معتقدات سلبية حول الجنس ؟ بمجرد أن تفهم سبب قيامك بذلك، يمكنك العمل على تغيير تلك المعتقدات. بعد ذلك، تدرب على الاستجابة لأحاسيسك الجسدية دون إرباكها. قد يعني هذا أخذ نفس عميق أو الاسترخاء أو حتى طلب المساعدة المهنية إذا لزم الأمر. أخيرًا، تذكر أن الجنس من المفترض أن يكون ممتعًا! خذ وقتًا للتركيز على المتعة بدلاً من الأداء وتخلص من أي توقعات حول كيف يجب أن تبدو الأشياء أو تشعر. من خلال الصبر والجهد، يمكنك استعادة الرغبة وتحسين العلاقات الحميمة..
كيف يؤثر قمع إشارات الإثارة على الرغبة ؟
من المعروف أن قمع إشارات الإثارة الجنسية يسبب انخفاض الرغبة الجنسية. السبب الرئيسي لذلك هو أنه عندما يعاني الناس من متعة جسدية في أجسامهم، فإنه يؤدي إلى إطلاق الدوبامين، وهو الناقل العصبي المسؤول عن مشاعر المكافأة والتحفيز. عندما يقوم الشخص بقمع هذه الإشارات، فإنه غير قادر على الحصول على نفس الإحساس المفيد، مما يؤدي إلى تقليل الدافع لمزيد من التحفيز.