من المتوقع أن يحافظ الجنود على علاقات صحية أثناء الخدمة، لكنهم قد يعانون من اضطرابات في العلاقات بسبب الانتشار المتكرر، أو البعد عن أحبائهم، أو الثقافة العسكرية التي تمنع التواصل المفتوح حول المشاعر والمشاعر، أو الأحداث المؤلمة التي تؤثر على صحتهم العقلية. عندما يعود الجندي إلى المنزل من إعادة التكليف أو الصراع، يمكن أن تكون استعادة العلاقة الحميمة أمرًا صعبًا. يتطلب الأمر وقتًا وجهدًا للتغلب على المظالم السابقة أو الغضب أو الخوف أو الشعور بالذنب أو العار أو غيرها من المشاعر السلبية الناجمة عن الانفصال والصدمات. تتضمن العملية إعادة الاتصال من خلال اللمسة الجسدية والتواصل اللفظي ومشاركة الخبرات والضعف العاطفي. يجب على الجنود إعطاء الأولوية لإعادة بناء العلاقات والعمل من أجل الثقة والاحترام والتعاطف والالتزام والرضا المتبادل. من خلال فهم تأثير الانتشار والصراع على العلاقة الحميمة، يمكن للجنود وشركائهم إنشاء روابط ذات مغزى تدعمهم جسديًا وعاطفيًا.
إعادة الاتصال الجسدي
بعد انفصال طويل، قد تنخفض الرغبة الجنسية، وهو أمر طبيعي.
من المهم للأزواج بدء الاتصال الجسدي مثل العناق أو القبلات أو العناق أو الجنس لاستعادة العلاقة الحميمة. يساعد في وضع المشتتات مثل الهواتف والتلفزيون جانبًا والتركيز فقط على بعضها البعض. يمكن أن تؤدي مشاركة الحمامات وارتداء الملابس الداخلية وإضاءة المزاج الرومانسي وتجربة أوضاع أو ألعاب جديدة إلى تحسين التواصل. سيساعد التواجد في الوقت الحالي والتعبير عن التقدير لجسد شريكك في استعادة الرغبة.
التواصل المفتوح والصادق
يتطلب التواصل الفعال الصبر والاستماع النشط وردود الفعل غير المنحازة. التعبير بوضوح عن الشواغل والاحتياجات والرغبات والنوايا دون لوم أو لوم. اطرح أسئلة مفتوحة لتشجيع المشاركة وتجنب الحماية. إذا تعرض أحد الشركاء لسوء المعاملة أو الخيانة، فإن الأمر يستغرق وقتًا لإعادة بناء الثقة والأمان، لكن الحديث عن آلام الماضي يمكن أن يعزز الشفاء. استخدم عبارات «أنا» بدلاً من «أنت» لتحمل المسؤولية عن أفعالك وعواطفك. ضع حدودًا إذا لزم الأمر لوضع قيود صحية على الموضوعات أو السلوكيات أو الوقت الذي يقضيه بمفرده أو مع أشخاص آخرين.
مشاركة الخبرات
عندما يشارك الأزواج الخبرات، فإنهم يخلقون ذكريات تقوي اتصالهم. قم برحلات معًا، أو الذهاب في مواعيد، أو حضور المناسبات الاجتماعية، أو ممارسة الألعاب أو ممارسة الرياضة، أو طهي الوجبات، أو القيام بالأعمال المنزلية جنبًا إلى جنب. الانخراط في أنشطة جديدة تتحداها بدنياً وعقلياً. ناقش الأهداف والأحلام والمخاوف والآمال والخطط المشتركة للمستقبل. كن صادقًا بشأن المشاعر والأفكار في هذه اللحظات لزيادة العلاقة الحميمة. تجنب النقد أو الشكاوى أو الاتهامات للحفاظ على العلاقة الحميمة.
تمكين الضعف
الضعف ضروري لإنشاء اتصالات أعمق. تحدث عن الإصابات أو النزاعات السابقة، واعترف بالأخطاء التي ارتكبت، واعتذر بصدق، واطلب المغفرة وأعرب عن امتناننا لدعم بعضنا البعض. شارك النضال الشخصي أو القلق لتعزيز التعاطف وتقليل العار. يتطلب الأمر الشجاعة والتواضع، لكنه يبني الثقة والاحترام. اسمح لنفسك بأن تكون ضعيفًا أولاً وأن تكون قدوة لشريكك. يعرب عن تقديره لفظيًا وغير لفظي من خلال الكلمات الرقيقة والمرفقات المادية وأنشطة الخدمة.
إعادة بناء العلاقة الحميمة بعد إعادة التكليف أو الصراع هي عملية تدريجية تتطلب الصبر والجهد والالتزام. يمكن أن تساعد اللمسة المادية والتواصل المفتوح والتجارب المشتركة ونقاط الضعف في إعادة الاتصال وإنشاء اتصالات ذات مغزى. يجب على الجنود إعطاء الأولوية لإعادة بناء العلاقات، والتواصل بصراحة وأمانة، والانخراط في التحديات، وقبول الضعف للتغلب على اضطراب العلاقة الناجم عن الانتشار أو الصراع. من خلال القيام بذلك، يمكنهم بناء علاقات قوية ودائمة تحسن رفاهيتهم العامة وشعورهم بالملكية.
كيف يستعيد الجنود العلاقة الحميمة بعد انهيار العلاقة بسبب إعادة التكليف أو الصراع ؟
قد تكون استعادة العلاقات الحميمة تحديًا للجنود الذين عانوا من إعادة التكليف أو النزاعات التي تسببت في اضطراب علاقاتهم. عادةً ما يعاني هؤلاء الأشخاص من مجموعة من العوامل النفسية والعاطفية والاجتماعية والثقافية التي تمنعهم من لم شملهم مع شركائهم أو أفراد أسرهم أو أصدقائهم. وتتمثل إحدى العقبات الهامة في الشعور بالعزلة الذي تميل هذه التجارب إلى إحداثه.