في العصر الرقمي الحديث، يقارن الناس أنفسهم بشكل متزايد بأقرانهم الجنسيين والمشاهير والمؤثرين عبر الإنترنت. سواء من خلال وسائل التواصل الاجتماعي مثل Instagram أو TikTok، يتعرض الشباب للقصف باستمرار بصور الآخرين الذين يبدو أنهم يتمتعون بأجساد مثالية وبشرة خالية من العيوب وجمال مذهل. يمكن أن يكون لهذه المقارنة آثار نفسية عميقة تتجاوز مجرد كونها سيئة بشأن مظهر المرء. فيما يلي بعض أهم الطرق التي تؤثر بها مقارنة نفسك بهذه الأرقام عبر الإنترنت على الصحة العقلية.
يمكن أن يؤدي هذا النوع من المقارنة إلى الشعور بانخفاض احترام الذات ومشاكل صورة الجسم. بالنظر إلى الصور التي تم التقاطها بالصور أو مقاطع الفيديو المعدلة للعارضات، من السهل الشعور بأن الشخص لا يفي بمعايير الكمال في المجتمع. يمكن أن يؤدي ذلك إلى الشعور بعدم الكفاءة والرغبة في تغيير مظهرك لتناسبك. في المقابل، يمكن أن يسبب اضطرابات الأكل والقلق والاكتئاب وحتى محاولات الانتحار. ثانيًا، يمكن لهذه المقارنة أيضًا أن تخلق توقعات غير واقعية للعلاقات. إن مشاهدة الأزواج وهم يقبلون أو ينشرون صورًا لأنفسهم وهم يستمتعون بلحظة حميمة معًا يمكن أن تجعل الشباب يعتقدون أنهم بحاجة إلى فعل الشيء نفسه لتحقيق الحب الحقيقي.
غالبًا ما لا يكون هذا هو الحال ويمكن أن يؤدي إلى خيبة أمل عندما لا تتطابق علاقات الحياة الواقعية مع ما شوهد على الإنترنت. يمكن أن تؤدي هذه المقارنة إلى زيادة إضفاء الطابع الجنسي على الآخرين. من خلال رؤية العديد من الصور الجنسية عبر الإنترنت، قد يبدأ الشباب في رؤية الآخرين بشكل أساسي كأشياء وليس كأفراد. هذا يمكن أن يخلق مشاكل تجسيد حيث يتعامل الناس مع بعضهم البعض فقط كوسيلة للتمتع بهم، بدلاً من احترامهم كبشر. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تقدم غير مرغوب فيه ومضايقات واعتداء.
هذه المقارنة يمكن أن تسبب الشعور بالوحدة والعزلة. إن رؤية مثل هذا النجاح والسحر عبر الإنترنت يمكن أن يجعل من الصعب على الشباب الشعور بالارتباط بمن حولهم الذين هم أقل نجاحًا أو يبدون «طبيعيين». يمكن أن يؤدي ذلك إلى الشعور بالوحدة وعدم الجدارة، مما يزيد من تفاقم مشاكل الصحة العقلية.
مقارنة الذات بالأقران الجنسيين والمشاهير والمؤثرين عبر الإنترنت لها تأثير نفسي كبير على الفرد. من انخفاض احترام الذات وقضايا صورة الجسم إلى زيادة ممارسة الجنس مع الآخرين، هناك العديد من العواقب السلبية المرتبطة بالمقارنة المستمرة بين المظهر وحالة العلاقة بتلك الموجودة على الإنترنت. لذلك من المهم ممارسة محو الأمية الإعلامية وتثقيف نفسك حول كيفية تأثير وسائل التواصل الاجتماعي على الصحة العقلية قبل الوقوع في مثل هذه المقارنات.
ما هي الآثار النفسية الناتجة عن مقارنة الذات بالأقران أو المشاهير أو المؤثرين على الإنترنت ؟
يمكن أن يكون للتعرض المستمر للصور الموحية جنسيًا على وسائل التواصل الاجتماعي تأثيرات نفسية مختلفة على الصحة العقلية للشخص. يمكن أن يؤدي ذلك إلى الشعور بالقلق والاكتئاب، فضلاً عن انخفاض احترام الذات ومشاكل صورة الجسم. إن مقارنة مظهر المرء بمظهر الآخرين، وخاصة أولئك الأكثر جاذبية منهم، يمكن أن يجعلهم يشعرون بعدم الكفاية وأقل جدارة بالحب والاهتمام.