بعد خلاف، قد يكافح الأزواج لاستعادة علاقتهم الجسدية. قد يشعر الأزواج أنهم أضروا بالعلاقات التي لا يمكن إصلاحها وأنه لا يمكن التغلب على التوترات بينهم. ومع ذلك، ليس هذا هو الحال بالضرورة. بالتفاني والجهد، يمكن للأزواج العمل معًا للشفاء من النزاعات وإعادة اكتشاف أجساد وقلوب بعضهم البعض. فيما يلي بعض الخطوات التي يمكن للأزواج اتخاذها لبدء عملية التعافي من العلاقة الحميمة:
1. تواصل بصراحة وصدق حول ما حدث أثناء النزاع. يحتاج المتزوجون إلى قضاء بعض الوقت في التفكير في سبب الخلاف وكيف شعروا عندما خرجت الأمور عن السيطرة. سيساعدهم هذا على فهم بعضهم البعض بشكل أفضل وتأسيس الثقة.
2. ممارسة الاستماع النشط. يجب على الزوجين الاستماع بعناية لبعضهما البعض، دون مقاطعة وبدون عجلة لاستخلاص النتائج. كما أنهم بحاجة إلى الاعتراف بمشاعر الشريك والتحقق من صحتها.
3. اعتذر بصدق إذا لزم الأمر. إذا شعر أحد الشركاء بالإهانة، فعليه أن يعبر عن ندمه ويطلب المغفرة. يظهر الضعف والتواضع.
4. ركز على الإيجابي. بدلاً من التركيز على الجوانب السلبية للنزاع، يجب على الأزواج التركيز على الجوانب الإيجابية لعلاقتهم. يمكن أن يشمل ذلك مشاركة ذكريات الأوقات الممتعة أو مجاملة بعضها البعض.
5. خصص وقتًا خصيصًا للعلاقة الحميمة. يمكن للأزواج التخطيط للتواريخ والأنشطة خارج المنزل لتعزيز العلاقة الحميمة والألفة. يمكنهم أيضًا تجربة أنشطة جديدة مثل العلاج بالتدليك أو دروس الطهي معًا.
6. استكشف اللمسة الجسدية. يمكن أن يساعد اللمس في خلق إحساس بالاتصال حتى قبل ممارسة الجنس. يمكن للأزواج إمساك أيديهم أو عناقهم أو تقبيلهم أو حتى الاستلقاء في مكان قريب أثناء القراءة.
7. ممارسة الحب مع النية. عندما يمارس الأزواج الجنس مرة أخرى بعد الجدال، من المهم أن يضعوا جانبًا أي عوامل تشتت الانتباه ويعطوا اللحظة بالكامل. يمكنهم تجربة أوضاع مختلفة، أو استخدام مواد التشحيم الحسية، أو تجربة أصوات وحركات مختلفة.
8. تحلى بالصبر. تستغرق استعادة العلاقة الحميمة وقتًا وجهدًا. يجب ألا يتوقع الأزواج نتائج فورية، بل يجب أن يعملوا على خلق رابطة أقوى بمرور الوقت.
9. إذا لزم الأمر، اطلب المساعدة المهنية. يمكن للمستشار تقديم دعم إضافي خلال هذه العملية من خلال تقديم إرشادات حول مهارات الاتصال وحل النزاعات وتعزيز العلاقة الحميمة.
كيف يعيد الأزواج بناء العلاقة الحميمة بعد الصراع ؟
تعتمد قدرة الزوجين على استعادة العلاقة الحميمة بعد الصراع على شخصياتهما الفردية، ومهارات الاتصال، وديناميكيات العلاقات، وتصورات تقنيات حل النزاعات. بشكل عام، الأزواج الذين لديهم مهارات اتصال قوية، والاحترام المتبادل لاحتياجات وآراء بعضهم البعض، وفهم أن النزاعات حتمية ويمكن حلها من خلال الحوار البناء هم أكثر عرضة لاستعادة العلاقة الحميمة بعد الخلافات.