كيف يمكن للمحاربين القدامى العثور على العزاء في اللحظات الحميمة بعد مغادرة الجيش
يشتهر الجيش بنظام اللياقة البدنية المكثف، والذي يتضمن الجري ورفع الأثقال وعمليات الضغط. يمكن أن تؤدي هذه الإجراءات إلى إصابات تؤثر على قدرة الشخص على أداء مهام مختلفة. عندما يترك شخص ما الجيش، قد يواجه صعوبة في أداء أنشطة بسيطة مثل صعود السلالم أو ارتداء البقالة بسبب هذه الإصابات. العلاقة الحميمة هي أيضًا أحد المجالات التي يكافح فيها قدامى المحاربين للعثور على العزاء لأنهم تركوا مع تذكيرات مرئية بوزارتهم، مثل الندوب والأطراف الصناعية والكوابيس. يجب أن يتعلم قدامى المحاربين التنقل في العلاقة الحميمة عندما تحمل أجسادهم تذكيرات مرئية أو غير مرئية بالحرب. الخطوة الأولى هي الاعتراف بما حدث والاعتراف بأن شفائهم من هذه الجروح سيستغرق وقتًا، جسديًا وعاطفيًا. يجب عليهم التواصل علانية مع شريكهم حول ما حدث أثناء الانتشار وكيف أثر عليهم. يساعد في بناء الثقة بين الشركاء أثناء بناء العلاقة الحميمة العاطفية بدلاً من الاستياء من الإصابات السابقة. تشمل بعض الاستراتيجيات لمساعدة المحاربين القدامى على التكيف استخدام تقنيات اليقظة، وتمارين التنفس العميق، ووضعيات اليوجا المصممة خصيصًا لتقليل مستويات التوتر قبل اللحظات الحميمة.
يمكن أن يساعد إيجاد طرق جديدة للتعبير عن المودة، مثل العناق أو التقبيل في أجزاء مختلفة من الجسم بدلاً من المناطق المشحونة جنسيًا، في تخفيف التوتر حول العلاقة الحميمة.
أهمية التواصل في التنقل بين الحميمية للمحاربين القدامى
يلعب التواصل دورًا مهمًا في مساعدة قدامى المحاربين على التفاوض بشأن العلاقة الحميمة بعد مغادرة الجيش. من المهم بالنسبة لهم أن يكونوا صادقين بشأن تجاربهم ومشاعرهم حول العلاقة الحميمة حتى يتمكنوا من العمل على أي قضايا معًا دون حكم.
إذا أصيب أحد المحاربين القدامى أثناء القتال ويحتاج إلى المساعدة في التنقل أثناء الأنشطة البدنية، فإن مناقشته علانية يمكن أن تقلل من الإحباط على جانبي العلاقة. يسمح التواصل أيضًا للمحاربين القدامى باستكشاف أشكال جديدة من العلاقة الحميمة التي لا علاقة لها بالنشاط الجنسي، بما في ذلك العناق ومسك الأيدي ومشاهدة الأفلام معًا. توفر هذه الأنشطة الراحة في وقت قد تبدو فيه الأشكال التقليدية للحب الرومانسي بعيدة المنال بسبب الإعاقة الناجمة عن الإصابات التي تحدث أثناء الخدمة.
التعامل مع تحديات العلاقة الحميمة للمحاربين القدامى
يتطلب التعامل مع تحديات العلاقة الحميمة صبرًا من كلا الطرفين المشاركين في علاقة عانى فيها شخص واحد من صدمة عسكرية جسديًا أو عقليًا. يجب أن يتعلم المحاربون القدامى إدارة المشاعر الشديدة الناجمة عن أعراض اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)، مثل ذكريات الماضي أو الكوابيس، من خلال البقاء حاضرين في لحظات التواصل مع أحبائهم، بدلاً من الإغلاق العاطفي تمامًا أو العزل الذاتي خوفًا من الرفض أو العار لعدم تلبية التوقعات المحددة قبل نهاية الانتشار. يحتاج الشركاء إلى فهم ما يشعر به شركاؤهم بالراحة وما هو غير ممكن في الوقت الحالي ؛ بدلاً من ذلك، ركز على الاستمتاع بصحبة بعضكما البعض خارج غرفة النوم حيثما أمكن ذلك - الطهي والمواعدة وما إلى ذلك كلها طرق رائعة لتعزيز العلاقة الحميمة بين الشركاء الذين قد يعانون من أنشطة حميمة أكثر نموذجية مثل الجماع بسبب الصدمة التي يعانون منها في الخارج.
تأثير اضطراب ما بعد الصدمة على العلاقة الحميمة بعد ترك الخدمة العسكرية
عادة ما يرتبط اضطراب ما بعد الصدمة بصعوبة اكتساب المتعة، خاصة بعد ترك الخدمة الفعلية، لأن الناس عانوا من مستويات شديدة من التوتر لسنوات أدت إلى الانتشار ثم عادوا إلى ديارهم بعد ذلك دون جلسات استخلاص المعلومات المناسبة المتاحة عند العودة.وهذا يمكن أن يدفعهم إلى الشعور بعدم الأمان في الانخراط في بعض الأنشطة المتصلة بالجنس بسبب زيادة مستويات القلق الناجمة عن الذكريات المرتبطة بالتجارب القتالية التي لا تزال قائمة حتى لو لم يشاركوا بشكل مباشر في أي عمليات قتالية أثناء جولتهم في الخارج ؛ وهذا يجعلها شديدة اليقظة وعرضة لنوبات الهلع، حيث يتم تشغيلها بشكل غير متوقع داخل العلاقة نفسها بدلاً من الشعور بالأمان الكافي داخل جدرانها من أجل العلاقة الحميمة الحقيقية لتتطور بشكل طبيعي من خلال المصالح/الأنشطة المشتركة خارج الاتصال الجنسي وحده.
نصائح لتحسين العلاقة الحميمة الجسدية على الرغم من إصابات الحرب
بالنسبة للمحاربين القدامى الذين يكافحون جسديًا بسبب جروح المعركة التي أصيبوا بها أثناء خدمة بلدنا، هناك العديد من الخيارات، مثل العلاج الطبيعي أو العلاج بالتدليك الذي يهدف مباشرة إلى إعادة تأهيل تلك الأجزاء الأكثر تضررًا بعد الإصابات التي لحقت بهم أثناء الخدمة. سيسمح لك العثور على وظائف جديدة توفر إمكانية الوصول دون التسبب في مزيد من الضرر بالاستمتاع بأمسية معًا دون القلق بشأن إيذاء بعضكما البعض عاطفياً أو جسديًا. - التجارب حاسمة هنا!
العمل بانتظام يروج للإندورفين في جسمك الذي يعزز مستويات الحالة المزاجية، مما يجعل كل شيء أقل رعباً بشكل عام، لذا حاول ليس فقط القيام بمفردك، ولكن أيضًا دمج هذه الممارسات في المواعدة (زيادة معدل ضربات القلب، وزيادة الرومانسية).
كيف يتفاوض قدامى المحاربين على العلاقة الحميمة عندما تحمل أجسادهم تذكيرات مرئية أو غير مرئية بوقتهم في الخدمة ؟
يمكن أن تكون عملية التفاوض على العلاقة الحميمة معقدة بالنسبة للمحاربين القدامى الذين أصيبوا أثناء الخدمة العسكرية، لأنهم قد يعانون من صدمة جسدية أو عقلية تؤثر على علاقاتهم مع الآخرين.