Cómo los veteranos pueden encontrar consuelo en momentos íntimos después de ser despedidos del ejército
Los militares son conocidos por su intenso régimen de entrenamiento físico, que incluye correr, levantar pesas y presionar. Estas acciones pueden conducir a lesiones que afectan la capacidad de una persona para realizar diferentes tareas. Cuando alguien abandona el ejército, puede tener problemas para realizar acciones sencillas, como subir escaleras o llevar productos debido a estas lesiones. La intimidad es también una de las áreas donde los veteranos luchan por encontrar consuelo porque les quedan aparentes recordatorios de su ministerio, como cicatrices, prótesis de extremidades y pesadillas nocturnas. Los veteranos deben aprender a navegar en la intimidad cuando sus cuerpos llevan recordatorios visibles o invisibles de la guerra. El primer paso es reconocer lo que sucedió y reconocer que tardarán en curarse de estas heridas tanto física como emocionalmente. Deben comunicarse abiertamente con su pareja sobre lo que sucedió durante el despliegue y cómo les afectó. Ayuda a crear confianza entre las parejas, al tiempo que construye intimidad emocional en lugar de resentimiento debido a traumas pasados. Algunas estrategias para ayudar a los veteranos a adaptarse incluyen el uso de técnicas de mindfulness, ejercicios de respiración profunda y posturas de yoga diseñadas específicamente para reducir los niveles de estrés antes de momentos íntimos.
Encontrar nuevas formas de expresar afecto, como abrazos o besos en varias partes del cuerpo en lugar de en áreas cargadas sexualmente, puede ayudar a aliviar la tensión alrededor de la intimidad.
La importancia de la comunicación en la navegación de proximidad para los veteranos
La comunicación juega un papel importante ayudando a los veteranos a negociar la intimidad después de abandonar el ejército. Para ellos es crucial ser honestos con respecto a sus experiencias y sentimientos relacionados con la intimidad, para que puedan trabajar en cualquier problema juntos sin ser condenados.
Si un veterano ha sido herido durante una batalla y necesita ayuda mientras se mueve durante una actividad física, discutirlo abiertamente puede reducir la frustración en ambos lados de la relación. La comunicación también permite a los veteranos explorar nuevas formas de intimidad que no están relacionadas con la actividad sexual, incluyendo el abrazo, tomar las manos y ver películas juntos. Estas acciones proporcionan comodidad en un momento en que las formas tradicionales de amor romántico pueden parecer inalcanzables debido a la discapacidad causada por las lesiones sufridas durante el servicio.
Superar los problemas de intimidad de los veteranos
Superar los problemas de intimidad requiere paciencia de ambas partes involucradas en una relación en la que una persona ha sufrido traumas militares física o mentalmente. Los veteranos deben aprender a manejar las emociones intensas causadas por los síntomas del Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT), como recuerdos o pesadillas nocturnas, permaneciendo presentes en momentos de conexión con personas cercanas, en lugar de desconectarse completamente emocionalmente o cerrarse en sí mismos por miedo al rechazo o vergüenza de no cumplir con las expectativas establecidas antes de terminar implementaciones. Los socios deben entender cuando se trata de lo que su pareja se siente cómoda de hacer y lo que es imposible en el momento; en su lugar, concéntrese en disfrutar de la sociedad del otro fuera del dormitorio, siempre que sea posible - cocción conjunta, citas, etc. - todas estas son excelentes maneras de promover la intimidad entre las parejas que pueden luchar contra actividades íntimas más típicas, como las relaciones sexuales debido a una lesión experimentada en el extranjero.
Los efectos del TEPT en la intimidad después de la salida del servicio militar
El trastorno por estrés postraumático generalmente se asocia con dificultades para disfrutar, especialmente después de dejar el servicio activo, porque las personas experimentaron niveles extremos de estrés durante años que condujeron al despliegue y luego regresaron a casa después de eso sin sesiones adecuadas de análisis de vuelo disponibles a su regreso. Esto puede hacer que se sientan inseguros al participar en ciertas actividades relacionadas con el sexo, debido al aumento del nivel de ansiedad causado por los recuerdos relacionados con la experiencia de combate que aún persiste, aunque no hayan estado directamente involucrados en ninguna operación de combate durante su gira al extranjero; esto los hace hipervisores y propensos a ataques de pánico cuando se desencadenan inesperadamente dentro de la propia relación, en lugar de sentirse lo suficientemente seguros dentro de sus paredes como para que la auténtica intimidad se desarrolle naturalmente a través de intereses/acciones compartidas fuera del solo contacto sexual.
Consejos para mejorar la intimidad física a pesar de las lesiones militares
Para los veteranos que luchan físicamente debido a las heridas de combate recibidas durante el ministerio de nuestro país, existen muchas opciones, como la fisioterapia o la terapia de masaje, dirigidas directamente a rehabilitar aquellas partes que han sufrido más gravemente tras las lesiones sufridas durante el servicio. La búsqueda de nuevos puestos que aseguren la disponibilidad sin causar más daño permitirá que ambos disfruten de una velada conjunta sin preocuparse por causarse dolor emocional o físico el uno al otro. - ¡Los experimentos aquí son cruciales!
El trabajo regularmente promueve la liberación de endorfinas en su cuerpo que aumentan los niveles de estado de ánimo, haciendo que todo en general sea menos aterrador, así que trate no solo de hacer solos, sino también de incluir estas prácticas en las citas (aumento del ritmo cardíaco, aumento del romance).
¿Cómo negocian los veteranos la intimidad cuando sus cuerpos llevan recordatorios visibles o invisibles de su tiempo en el servicio?
El proceso de negociación de proximidad puede ser difícil para los veteranos que han sido heridos durante el servicio militar, ya que pueden experimentar traumas físicos o mentales que afectan su relación con otros.