الإثارة العالية ترفع عتبة الألم: كيف يمكن للجنس أن يساعدك على تحمل المزيد من الألم
الشعور بالتضمين يمكن أن يجعلك أكثر مرونة في مواجهة الألم الجسدي. عندما يكون جسمك متحمسًا، يطلق الإندورفين الطبيعي الذي يشير إلى الأعصاب الحادة التي ترسل عدم الراحة إلى الدماغ. هذا يعني أنه إذا كنت بالفعل في حالة هياج أثناء تلقي رعاية طبية أو إجراء تمارين شاقة، فقد تعاني من معاناة أقل من شخص غير مضطرب. ومع ذلك، هذا لا يعني أنه يجب عليك البحث عن تجارب مؤلمة أثناء ممارسة الجنس! المفتاح هو إيجاد طرق لتحفيز نفسك دون تجاوز أي حدود - مثل استخدام هزاز أثناء المداعبة بدلاً من اختراق أو تجربة أوضاع مختلفة. إذا وجدت متعة في شيء مؤلم (مثل الضرب)، فتأكد من التحدث إلى شريكك حول ما هو جيد وآمن لكلا الطرفين المعنيين.
الإثارة الجنسية والألم
كيف تساعد الإثارة الجنسية على زيادة التسامح ؟ هناك العديد من النظريات حول سبب حدوث هذه الظاهرة، ولكن أحد التفسيرات الشائعة هو أن زيادة مستويات الدوبامين والسيروتونين المنتجة أثناء الإثارة تمنع انتقال الأحاسيس «الضارة» من المستقبلات المحيطية إلى الجهاز العصبي المركزي. بعبارة أخرى، عندما تثير جنسيًا، تعمل هذه الناقلات العصبية كحواجز بين عقلك والأحاسيس المؤلمة الناتجة عن لمس موقد ساخن أو اصطدام جدار. وبالتالي، فقد ثبت أن الأشخاص الذين ينخرطون بانتظام في أنشطة مثيرة أكثر تسامحًا مع الألم من أولئك الذين لا يفعلون ذلك.
الإثارة الجنسية مقابل الألم
من المهم ملاحظة أنه لمجرد أنه يمكنك التعامل مع المزيد من الألم أثناء الجماع لا يعني أنه سيشعر دائمًا بتحسن. في المقابل، يمكن أن يؤدي الإفراط في تحفيز نفسك إلى الإصابة أو عدم الراحة، خاصة إذا لم تكن على دراية بحدود جسمك. تذكر أنه لا عيب في المقاطعة أو التباطؤ إذا اشتدت الأمور ؛ بعد كل شيء، يجب أن تأتي السلامة دائمًا أولاً!
أيضًا، قد يجد بعض الأشخاص أنهم بحاجة إلى وقت للتدفئة قبل الانخراط بشكل كامل في أي نشاط ينطوي على نشاط بدني أو تحفيز. لا تتسرع في المداعبة أو تقفز مباشرة إلى شيء جديد دون أن تمنح نفسك الوقت الكافي للتكيف.
تنمية العلاقة الحميمة من خلال المآثر الجسدية
بينما يبحث العديد من الأزواج عن مغامرات مثيرة معًا (مثل السحاب أو تسلق الصخور)، يفضل البعض الآخر الأنشطة الأكثر ليونة التي لا تزال تتطلب القدرة على التحمل والجهد - مثل المشي لمسافات طويلة أو البستنة أو الطهي جنبًا إلى جنب. أيًا كان النشاط الذي تختاره، تأكد من أنه يتضمن الكثير من التواصل حتى يشعر كلا الشريكين بالراحة في التحدث بحرية عن احتياجاتهما ورغباتهما طوال التجربة. وهكذا، يمكن للجميع العمل من أجل المتعة المتبادلة، وكذلك تحدي أنفسهم جسديًا. إذا كنت ترغب في اختبار حدودك ولكنك لا تعرف من أين تبدأ، فجرب تجارب صغيرة مثل إمساك اليدين بإحكام أثناء أوضاع اليوجا أو تجربة أوضاع مختلفة أثناء ممارسة الجنس بدلاً من البقاء في نفس المكان طوال الليل. مع الصبر والممارسة، يمكنك اكتشاف عالم جديد تمامًا من الاحتمالات المثيرة.
تقنيات تعظيم المتعة الخالية من الألم
مفتاح إيجاد التوازن بين الألم والمتعة هو التجريب: جرب المواضع والسرعات والضغوط والأحاسيس المختلفة حتى تواجه ما تشعر به كل شخص معني. يتمتع بعض الأشخاص بلمسة خفيفة من أجزاء معينة من الجسم (مثل الفخذين الداخليين)، بينما يسعى البعض الآخر إلى اختراق أعمق وضغط في أماكن أخرى (مثل الظهر). كما هو الحال مع أي شكل من أشكال العلاقة الحميمة، يجب دائمًا طلب الموافقة قبل المضي قدمًا - وإذا كان هناك شيء يؤلم أو يسبب عدم الراحة في أي وقت أثناء اللعب، توقف على الفور! لا تدفع نفسك إلى ما وراء الحدود لمجرد أنك تعتقد أنه يمكنك التعامل مع المزيد ؛ بدلاً من ذلك، ابحث عن طرق لتحدي نفسك دون المخاطرة بالإصابة.
أخيرًا، تذكر أن أهم شيء عند البحث عن الحياة الجنسية هو الثقة الضمنية في شريكك والتواصل المفتوح حول ما هو شعور جيد وليس جيدًا على طول الطريق. تتطلب الضعف الشجاعة، لكنها في النهاية ستقربك من بعضكما البعض عاطفياً وجسديًا. لذا تفضل - تجرأ على طلب ما تحتاجه واستمتع بكل ثانية تقضيها في الوصول إلى هناك!