هزات الجماع الجافة حيث يعاني الرجال من ذروة شديدة دون أي طرد للحيوانات المنوية. يشار إلى الحالة أيضًا باسم القذف الرجعي، حيث يعود السائل المنوي إلى المثانة بدلاً من الخروج أثناء الجماع. في بعض الحالات، يمكن أن تحدث هزات الجماع الجافة عند الرجال بسبب الآثار الجانبية للأدوية، بينما لا يتحكم البعض الآخر في ذلك. بالنسبة للرجال الذين يعانون من هذا، من المهم معرفة أسباب هذه الظاهرة وكيف يمكنهم التغلب عليها.
ما الذي يسبب هزات الجماع الجافة ؟
هناك عدة عوامل تساهم في النشوة الجنسية الجافة، مثل مرض السكري والشيخوخة وجراحة البروستاتا ومرض باركنسون وبعض الأدوية والاكتئاب وما إلى ذلك. عندما تؤثر هذه الحالات على قدرة الجسم على إنتاج الهرمونات اللازمة لإنتاج الحيوانات المنوية، فإنها تؤدي إلى هزات الجماع الجافة. في حين أن معظم الرجال الذين يخضعون لعملية جراحية في البروستاتا يواجهون هزة الجماع الجافة، فإن أولئك الذين يتناولون أدوية مثل مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية أو مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات غالبًا ما يعانون من نفس المشكلة. حتى أن بعض الرجال يعانون من هزات الجماع الجافة بعد عدة هزات الجماع دون أي حالات طبية.
كيفية التغلب على هزات الجماع الجافة
يجب على الرجال الذين يعانون من هزات الجماع الجافة استشارة أطبائهم للحصول على خيارات التشخيص والعلاج الصحيحة. يمكن للرجال الذين يعانون من حالات طبية تسبب هذه المشكلة علاجهم بالأدوية الموصوفة. ومع ذلك، بالنسبة لأولئك الذين لا يعانون من أي مرض معروف، هناك طرق مختلفة للتغلب على هزات الجماع الجافة. يمكن أن تساعد النصائح التالية:
1) غير نمط حياتك
يساعد النظام الغذائي الكثيف المغذيات والمتوازن على تحسين عدد الحيوانات المنوية وجودتها. يزيد استهلاك الأطعمة التي تحتوي على الزنك وفيتامين هـ والسيلينيوم وأحماض أوميغا 3 الدهنية والفيتامينات A و B و C و D من خصوبة الذكور. يُنصح أيضًا بتجنب الأطعمة المصنعة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح والسكر. تضمن التمارين الرياضية المنتظمة تدفق الدم بشكل أفضل في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك الأجزاء التناسلية. تقلل تقنيات الحد من الإجهاد مثل التأمل واليوغا من مستويات القلق والتوتر التي تسبب العقم.
2) زيادة وقت العلاقة الحميمة
غالبًا ما يؤدي الجنس إلى إطلاق الجسم المزيد من هرمون التستوستيرون في النظام. تعزز مستويات هرمون التستوستيرون المرتفعة النشاط الجنسي، وتحسن الإثارة وتحافظ على الانتصاب أثناء الجماع. يزيد الحفاظ على علاقة صحية مع شريكك من تكرار العلاقة الحميمة، مما يؤدي إلى مزيد من القذف المتكرر.
3) استخدم مادة تشحيم
يؤدي وضع مادة تشحيم شخصية تعتمد على الماء أو السيليكون أثناء ممارسة الجنس إلى تحفيز الانتصاب ويساعد على زيادة إنتاج الحيوانات المنوية. ليس لمواد التشحيم آثار جانبية على جسم الذكر وهي تجعل التجربة ممتعة لكلا الطرفين. تبيع معظم المتاجر أنواعًا مختلفة من مواد التشحيم المصممة خصيصًا لاستخدام الرجال، مما يسهل العثور على المواد المناسبة لك.
4) جرب تمارين Kegel
تمارين Kegel تقوي العضلات المسؤولة عن التحكم في تدفق البول، وزيادة مستويات هرمون التستوستيرون، وتحسين وظيفة الانتصاب. تتضمن هذه التقنية تقلص عضلات قاع الحوض، والتي تتوقف وتبدأ في التبول بشكل متكرر. يمكنك القيام بهذه التمارين في أي مكان دون ملاحظة، لأنها تنطوي على الحد الأدنى من الحركة.
5) تحقق مع طبيبك
قد تؤثر بعض الأدوية المستخدمة لعلاج حالات الصحة العقلية على الخصوبة أو تمنع إطلاق النشوة الجنسية. تحدث إلى طبيبك حول خياراتك لتناول مثل هذه الأدوية لتجنب التفاعلات الضارة. ينصح طبيبك بطرق أخرى للتعامل مع هزات الجماع الجافة، مثل إلغاء الدواء تمامًا أو استخدام بدائل لاستعادة صحة الرجال.
هزات الجماع الجافة شائعة بين الرجال الذين يتناولون أدوية معينة أو يعانون من حالات طبية. ومع ذلك، يمكن منع هذه الحالة والسيطرة عليها من خلال تغيير نمط الحياة والعلاج المناسب. يجب على الرجال استشارة الأطباء عندما يواجهون هذه المشكلة وتعلم كيفية التغلب عليها لزيادة أدائهم الجنسي.