النشاط الجنسي للمراهقين وفهم مشاعر المراهقين وإيجاد الدعم

تعتبر الحياة الجنسية للمراهقين موضوعًا مهمًا لعلماء النفس لأن هذا هو الوقت الذي يشهد فيه الناس أكثر التغيرات الجسدية والعاطفية والاجتماعية. خلال هذا الوقت، قد يكون لدى الشباب رغبات قوية في التواصل مع الآخرين من خلال العلاقة الحميمة الجسدية، لكنهم لا يعرفون دائمًا كيفية التعامل معهم بشكل صحيح. نتيجة لذلك، قد يشعرون بالارتباك أو الخجل أو الإحراج أو الذنب أو حتى القلق بشأن مشاعرهم. كيف يتعامل المراهقون مع هذه المشاعر ؟ وماذا يمكن أن يفعل الآباء والمعلمون والمستشارون للمساعدة ؟

عندما يبدأ المراهقون في تطوير مشاعر رومانسية أو جنسية تجاه شخص آخر، غالبًا ما يبدأون في الشعور بالحماس والحياة. يمكن أن تتحول هذه الإثارة بسرعة إلى ارتباك إذا لم يفهموا كيفية التعبير عن هذه المشاعر بشكل صحيح. قد يخشون الرفض أو ارتكاب خطأ. عندما يحدث هذا، يمكن أن يخافوا ويخجلوا من أنفسهم أو من أجسادهم. يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب والقلق وتدني احترام الذات ومشاكل الصحة العقلية الأخرى.

غالبًا ما يكون لدى الشباب أسئلة حول الجنس والهوية الجنسية والموافقة في العلاقات. قد يتساءلون عما إذا كان من المقبول استكشاف أنواع مختلفة من العلاقة الحميمة. أو قد يكافحون لتحديد نوع العلاقة التي يريدون إقامتها مع شخص آخر. قد يكون من الصعب الإجابة على هذه الأسئلة دون دعم الأحباء. لكن الانفتاح على مخاوفك ومخاوفك يمكن أن يوفر الوضوح والطمأنينة.

إحدى طرق التواصل الفعال خلال هذا الوقت هي استخدام «بيانات I». على سبيل المثال: «لدي مشاكل في فهم مشاعري» أو «أود المزيد من المعلومات حول كيفية الاتصال بشريكي». بالحديث عما تمر به، فإنك تعطي الشخص الآخر فكرة عن أفكارك واحتياجاتك. إنه يظهر أنك تقدر الصدق والشفافية في التواصل. استراتيجية أخرى للتغلب على المشاعر السلبية هي التأمل اليقظ. يساعد التركيز على تمارين التنفس والأحاسيس الجسدية على تهدئة المشاعر الشديدة قبل التأثير عليها. يعلم المراهقين كيفية التحكم في دوافعهم العاطفية. ويقلل من مستويات التوتر بشكل عام.

يجب أن يتذكر المراهقون أنه لا توجد طريقة صحيحة أو خاطئة للشعور عندما يتعلق الأمر بالجنس. كل شخص يختبر الأشياء بشكل مختلف. لذلك، يجب ألا يحاولوا الحكم على أنفسهم بقسوة شديدة إذا ارتكبوا أخطاء على طول الطريق. بدلاً من ذلك، تحمل المسؤولية عن أفعالك وتعلم من أي أخطاء لتجنب تكرارها مرة أخرى في المستقبل.

يحتاج المراهقون إلى نماذج يحتذى بها صحية تظهر مواقف إيجابية تجاه الجنس والحميمية. يجب على الآباء والمعلمين والمستشارين أن يكونوا قدوة جيدة من خلال التحدث بصراحة عن هذه الموضوعات دون خجل أو إحراج. كما ينبغي أن تعزز العلاقات الآمنة والتوافقية بين الشركاء.

طلب المساعدة المهنية هو خيار رائع إذا كنت تكافح عاطفياً بسبب حياتك الجنسية. سيستمع المعالج بعناية، ويقدم توصيات لإدارة المشاعر السلبية المتعلقة بالحب والرغبة والشعور بالذنب والعار.

أن تكون صادقًا وشفافًا بشأن رغباتك الجنسية يمكن أن يساعدك على التنقل في المشاعر المعقدة في هذا الوقت من الحياة. تذكر: أنت لست وحدك! خاض كثيرون آخرون صراعًا مشابهًا. لا تدع الخوف يستهلكك ؛ دعم الاتصال إن أمكن.

كيف يتعامل المراهقون عاطفيا مع المشاعر المعقدة للحب والرغبة والشعور بالذنب والعار التي يمكن أن تنشأ في العلاقات الجنسية ؟

المراهقة هي فترة مهمة لتحديد هوية المرء وتعلم تجارب جديدة، بما في ذلك التجارب الجنسية. تتضمن هذه العملية التنقل في عوامل مختلفة مثل الجاذبية والحميمية والموافقة والإثارة الجسدية. من المهم فهم كيفية تعامل المراهقين مع هذه المشاكل عاطفياً وعقلياً.