Nastoletnia seksualność jest ważnym tematem dla psychologów, ponieważ jest to, gdy ludzie doświadczają najbardziej fizycznych, emocjonalnych i społecznych zmian. W tym czasie młodzi ludzie mogą mieć silne pragnienia komunikowania się z innymi poprzez fizyczną intymność, ale nie zawsze wiedzą, jak postępować prawidłowo. W rezultacie mogą czuć się zdezorientowani, zawstydzeni, zawstydzeni, winni, a nawet zaniepokojeni swoimi uczuciami. Jak nastolatki radzą sobie z tymi uczuciami? A co mogą pomóc rodzice, wychowawcy i doradcy?
Kiedy nastolatki zaczynają rozwijać romantyczne lub seksualne uczucia wobec innej osoby, często zaczynają czuć się podekscytowane i żywe.
To podniecenie może szybko przekształcić się w zamieszanie, jeśli nie rozumieją, jak właściwie wyrazić te uczucia. Mogą się bać odrzucenia lub popełnienia błędu. Kiedy tak się stanie, mogą się bać i wstydzić siebie lub swoich ciał. Może prowadzić do depresji, lęku, niskiej samooceny i innych problemów psychicznych.
Młodzi ludzie często mają również pytania dotyczące płci, tożsamości płci i zgody w relacjach. Mogą się zastanawiać, czy nie jest w porządku, aby zbadać różne rodzaje intymności. Albo mogą walczyć, by zidentyfikować, jakie stosunki chcą mieć z kimś innym. Pytania te mogą być trudne do odpowiedzi bez wsparcia bliskich. Ale otwartość na swoje obawy i obawy może zapewnić jasność i pewność.
Jednym ze sposobów skutecznego komunikowania się w tym czasie jest użycie „I statements". Na przykład: „Mam problemy ze zrozumieniem emocji" lub „Chciałbym więcej informacji o tym, jak skontaktować się z partnerem". Mówiąc o tym, przez co przechodzisz, dajesz drugiej osobie pomysł na swoje myśli i potrzeby. Pokazuje, że cenimy sobie uczciwość i przejrzystość w komunikacji.
Inną strategią pokonywania negatywnych emocji jest medytacja uważności. Skupienie się na ćwiczeniach oddechowych i odczuciach ciała pomaga uspokoić intensywne uczucia przed ich dotknięciem. Uczy nastolatków, jak kontrolować ich impulsy emocjonalne. Zmniejsza stres w ogóle.
Nastolatki powinny pamiętać, że nie ma dobrego ani złego sposobu odczuwania, jeśli chodzi o seksualność. Każdy przeżywa różne rzeczy. Tak więc, powinni starać się nie oceniać siebie zbyt surowo, jeśli popełniają błędy po drodze. Zamiast tego, weź odpowiedzialność za swoje działania i ucz się na wszelkich błędach, aby uniknąć powtarzania ich ponownie w przyszłości. Młodzież potrzebuje zdrowych modeli roli, które wykażą pozytywne nastawienie do seksu i intymności. Rodzice, nauczyciele i doradcy powinni dawać dobry przykład, mówiąc otwarcie o tych tematach bez wstydu i wstydu. Powinny one również promować bezpieczne i zgodne relacje między partnerami.
Szukanie profesjonalnej pomocy to świetna opcja, jeśli zmagasz się emocjonalnie ze względu na swoją seksualność. Terapeuta będzie uważnie słuchać, formułując zalecenia dotyczące zarządzania negatywnymi emocjami związanymi z miłością, pragnieniem, poczuciem winy i wstydem.
Bycie uczciwym i przejrzystym o swoich pragnieniach seksualnych może pomóc w nawigacji złożonych emocji w tym czasie życia. Pamiętaj: nie jesteś sam! Wielu innych przechodziło podobną walkę. Nie pozwól, by strach cię pochłonął; Jeśli to możliwe, skontaktuj się z pomocą.
Jak nastolatki radzą sobie emocjonalnie ze złożonymi uczuciami miłości, pragnienia, winy i wstydu, które mogą powstać w związku seksualnym?
Okres dojrzewania jest ważnym okresem dla ustalenia tożsamości i uczenia się nowych doświadczeń, w tym seksualnych. Proces ten polega na nawigacji różnych czynników, takich jak przyciąganie, intymność, zgoda i fizyczne pobudzenie. Ważne jest, aby zrozumieć, jak młodzież radzi sobie z tymi problemami emocjonalnie i psychicznie.