Сексуальность подростков является важной темой для психологов, потому что именно тогда люди испытывают самые физические, эмоциональные и социальные изменения. В течение этого времени молодые люди могут иметь сильные желания общаться с другими через физическую близость, но не всегда знают, как правильно с ними обращаться. В результате они могут чувствовать растерянность, стыд, смущение, вину или даже беспокойство по поводу своих чувств. Как подростки справляются с этими чувствами? И что могут сделать родители, педагоги и консультанты, чтобы помочь?
Когда подростки начинают развивать романтические или сексуальные чувства по отношению к другому человеку, они часто начинают чувствовать себя взволнованными и живыми.
Это волнение может быстро превратиться в путаницу, если они не понимают, как правильно выражать эти чувства. Они могут бояться быть отвергнутыми или совершить ошибку. Когда это происходит, им может стать страшно и стыдно за себя или свое тело. Это может привести к депрессии, беспокойству, низкой самооценке и другим проблемам с психическим здоровьем.
У молодых людей также часто возникают вопросы о сексе, гендерной идентичности и согласии в отношениях. Они могут задаться вопросом, нормально ли исследовать различные типы близости. Или они могут изо всех сил пытаться определить, какие отношения они хотят иметь с кем-то еще. На эти вопросы бывает сложно ответить без поддержки близких. Но если вы открыто говорите о своих беспокойствах и страхах, это может дать ясность и уверенность.
Одним из способов эффективного общения в течение этого времени является использование «I утверждений». Например: «У меня проблемы с пониманием моих эмоций» или «Мне бы хотелось получить больше информации о том, как обращаться к своему партнеру». Рассказывая о том, через что вы проходите, вы даете другому человеку представление о ваших мыслях и потребностях. Это показывает, что вы цените честность и прозрачность в общении.
Еще одна стратегия преодоления негативных эмоций - медитация осознанности. Сосредоточение на дыхательной гимнастике и ощущениях тела помогает успокоить интенсивные чувства, прежде чем воздействовать на них. Он учит подростков, как контролировать свои эмоциональные импульсы. И это снижает уровень стресса в целом.
Подростки должны помнить, что нет правильного или неправильного способа чувствовать, когда дело доходит до сексуальности. Все переживают вещи по-разному. Так что, им стоит постараться не судить себя слишком жестко, если они совершают ошибки на этом пути. Вместо этого возьмите на себя ответственность за свои действия и учитесь на любых ошибках, чтобы не повторять их снова в будущем.
Подросткам нужны здоровые образцы для подражания, которые демонстрируют позитивное отношение к сексу и близости. Родителям, учителям и консультантам следует подавать хороший пример, открыто говоря на эти темы без стыда и смущения. Они также должны способствовать безопасным и согласованным отношениям между партнерами.
Обращение за профессиональной помощью - отличный вариант, если вы боретесь эмоционально из-за своей сексуальности. Терапевт внимательно выслушает вас, давая рекомендации по управлению негативными эмоциями, связанными с любовью, желанием, чувством вины и стыда.
Честность и прозрачность в отношении ваших сексуальных желаний может помочь вам ориентироваться в сложных эмоциях в это время жизни. Помните: вы не одиноки! Через подобную борьбу прошли и многие другие. Не позволяйте, чтобы вас поглотил страх; по возможности обращайтесь за поддержкой.
Как подростки эмоционально справляются со сложными чувствами любви, желания, вины и стыда, которые могут возникнуть в сексуальных отношениях?
Подростковый возраст - это важный период для установления своей идентичности и изучения нового опыта, в том числе сексуального. Этот процесс включает в себя навигацию по различным факторам, таким как влечение, близость, согласие и физическое возбуждение. Важно понимать, как подростки справляются с этими проблемами эмоционально и умственно.