Die Sexualität von Teenagern ist ein wichtiges Thema für Psychologen, denn dann erleben Menschen die meisten körperlichen, emotionalen und sozialen Veränderungen. Während dieser Zeit haben junge Menschen möglicherweise starke Wünsche, sich durch körperliche Nähe mit anderen zu verbinden, wissen aber nicht immer, wie sie richtig mit ihnen umgehen sollen. Infolgedessen fühlen sie sich möglicherweise verwirrt, beschämt, verlegen, schuldig oder sogar besorgt über ihre Gefühle. Wie gehen Jugendliche mit diesen Gefühlen um? Und was können Eltern, Erzieher und Berater tun, um zu helfen? Wenn Jugendliche romantische oder sexuelle Gefühle gegenüber einer anderen Person entwickeln, fühlen sie sich oft aufgeregt und lebendig. Diese Aufregung kann sich schnell in Verwirrung verwandeln, wenn sie nicht verstehen, wie sie diese Gefühle richtig ausdrücken können. Sie haben vielleicht Angst, abgelehnt zu werden oder einen Fehler zu machen. Wenn dies geschieht, können sie Angst und Scham für sich selbst oder ihren Körper bekommen. Dies kann zu Depressionen, Angstzuständen, geringem Selbstwertgefühl und anderen psychischen Problemen führen. Junge Menschen haben auch oft Fragen zu Sex, Geschlechtsidentität und Einverständnis in Beziehungen. Sie fragen sich vielleicht, ob es in Ordnung ist, verschiedene Arten von Intimität zu erforschen. Oder sie können kämpfen, um festzustellen, welche Art von Beziehung sie mit jemand anderem haben wollen. Diese Fragen können ohne die Unterstützung von Angehörigen schwer zu beantworten sein. Aber wenn Sie offen über Ihre Sorgen und Ängste sprechen, kann dies Klarheit und Zuversicht geben.
Eine Möglichkeit, während dieser Zeit effektiv zu kommunizieren, ist die Verwendung von „I Assertions". Zum Beispiel: „Ich habe Probleme, meine Emotionen zu verstehen" oder „Ich hätte gerne mehr Informationen darüber, wie ich meinen Partner ansprechen kann". Indem Sie darüber sprechen, was Sie durchmachen, geben Sie der anderen Person eine Vorstellung von Ihren Gedanken und Bedürfnissen. Das zeigt, dass Sie Ehrlichkeit und Transparenz in der Kommunikation schätzen. Eine weitere Strategie zur Überwindung negativer Emotionen ist die Achtsamkeitsmeditation. Die Konzentration auf Atemübungen und Körperempfindungen hilft, intensive Gefühle zu beruhigen, bevor sie auf sie einwirken. Es lehrt Jugendliche, wie sie ihre emotionalen Impulse kontrollieren können. Und das senkt das Stresslevel insgesamt.
Jugendliche sollten sich daran erinnern, dass es keine richtige oder falsche Art zu fühlen gibt, wenn es um Sexualität geht. Jeder erlebt Dinge anders. Also sollten sie versuchen, sich nicht zu hart zu beurteilen, wenn sie auf dem Weg Fehler machen. Übernehmen Sie stattdessen die Verantwortung für Ihre Handlungen und lernen Sie aus Fehlern, damit Sie sie in Zukunft nicht noch einmal wiederholen.
Jugendliche brauchen gesunde Vorbilder, die eine positive Einstellung zu Sex und Intimität zeigen. Eltern, Lehrer und Berater sollten mit gutem Beispiel vorangehen, indem sie offen und ohne Scham und Verlegenheit über diese Themen sprechen. Sie sollten auch sichere und kohärente Beziehungen zwischen den Partnern fördern. Professionelle Hilfe zu suchen ist eine gute Option, wenn Sie emotional wegen Ihrer Sexualität kämpfen. Der Therapeut wird Ihnen aufmerksam zuhören und Empfehlungen zum Umgang mit negativen Emotionen geben, die mit Liebe, Verlangen, Schuld und Scham verbunden sind.
Ehrlichkeit und Transparenz in Bezug auf Ihre sexuellen Wünsche können Ihnen helfen, komplexe Emotionen in dieser Zeit Ihres Lebens zu navigieren. Denken Sie daran: Sie sind nicht allein! Viele andere haben einen ähnlichen Kampf durchgemacht. Laßt euch nicht von Furcht verzehren; Wenn möglich, bitten Sie um Unterstützung.
Wie gehen Jugendliche emotional mit den komplexen Gefühlen von Liebe, Begehren, Schuld und Scham um, die in sexuellen Beziehungen entstehen können?
Die Adoleszenz ist eine wichtige Zeit, um Ihre Identität zu etablieren und neue Erfahrungen, einschließlich sexueller, zu lernen. Dieser Prozess beinhaltet die Navigation durch verschiedene Faktoren wie Anziehung, Intimität, Harmonie und körperliche Erregung. Es ist wichtig zu verstehen, wie Jugendliche emotional und mental mit diesen Problemen umgehen.