La sexualidad de los adolescentes es un tema importante para los psicólogos, porque es cuando las personas experimentan los cambios más físicos, emocionales y sociales. Durante este tiempo, los jóvenes pueden tener fuertes deseos de comunicarse con otros a través de la intimidad física, pero no siempre saben cómo tratarlos correctamente. Como resultado, pueden sentirse confundidos, avergonzados, avergonzados, culpables o incluso preocupados por sus sentimientos. ¿Cómo manejan estos sentimientos los adolescentes? ¿Y qué pueden hacer los padres, educadores y consejeros para ayudar?
Cuando los adolescentes comienzan a desarrollar sentimientos románticos o sexuales hacia otra persona, a menudo comienzan a sentirse emocionados y vivos.
Esta emoción puede convertirse rápidamente en confusión si no entienden cómo expresar correctamente esos sentimientos. Pueden temer ser rechazados o cometer un error. Cuando esto sucede, pueden aterrorizarse y avergonzarse de sí mismos o de su cuerpo. Esto puede conducir a depresión, ansiedad, baja autoestima y otros problemas de salud mental.
Los jóvenes también suelen tener preguntas sobre sexo, identidad de género y consentimiento en las relaciones. Pueden preguntarse si es normal investigar diferentes tipos de intimidad. O pueden luchar para determinar qué tipo de relación quieren tener con otra persona. Estas preguntas pueden ser difíciles de responder sin el apoyo de los seres queridos. Pero si usted habla abiertamente de sus preocupaciones y temores, puede dar claridad y confianza.
Una forma de comunicarse eficazmente durante este tiempo es utilizar «I afirmaciones». Por ejemplo: «Tengo problemas para entender mis emociones» o «me gustaría obtener más información sobre cómo contactar a mi pareja». Al hablar de lo que estás pasando, le das a la otra persona una idea de tus pensamientos y necesidades. Esto demuestra que valora la honestidad y la transparencia en la comunicación.
Otra estrategia para superar las emociones negativas es la meditación de la mindfulness. Centrarse en la gimnasia respiratoria y las sensaciones corporales ayuda a calmar los sentimientos intensos antes de afectarlos. Enseña a los adolescentes cómo controlar sus impulsos emocionales. Y esto reduce los niveles de estrés en general.
Los adolescentes deben recordar que no hay una forma correcta o incorrecta de sentir cuando se trata de sexualidad. Todos experimentan las cosas de diferentes maneras. Así que, deberían tratar de no juzgarse demasiado duro si cometen errores en el camino. En cambio, asume la responsabilidad de tus acciones y aprende de cualquier error para no volver a repetirlos en el futuro.
Los adolescentes necesitan modelos de conducta saludables que demuestren una actitud positiva hacia el sexo y la intimidad. Los padres, profesores y consejeros deben dar un buen ejemplo hablando abiertamente de estos temas sin vergüenza ni vergüenza. También deben promover relaciones seguras y coherentes entre los socios.
Buscar ayuda profesional es una gran opción si estás luchando emocionalmente por tu sexualidad. El terapeuta te escuchará atentamente dando recomendaciones para manejar emociones negativas relacionadas con el amor, el deseo, el sentimiento de culpa y la vergüenza.
La honestidad y la transparencia con respecto a tus deseos sexuales pueden ayudarte a navegar por emociones complejas en este momento de la vida. ¡Recuerden que no están solos! Muchos otros han pasado por luchas similares. No dejes que el miedo te absorba; siempre que sea posible, póngase en contacto con el soporte.
¿Cómo manejan emocionalmente los adolescentes los complejos sentimientos de amor, deseo, culpa y vergüenza que pueden surgir en las relaciones sexuales?
La adolescencia es un período importante para establecer su identidad y aprender nuevas experiencias, incluida la sexual. Este proceso implica navegar por diversos factores como la atracción, la intimidad, el consentimiento y la excitación física. Es importante entender cómo los adolescentes manejan estos problemas emocional y mentalmente.