Çözülmemiş çocukluk travması henüz iyileşmemiş duygusal bir yaradır. Anksiyete, depresyon, hipervizia, düşük benlik saygısı, bağımlılık ve TSSB gibi fiziksel semptomlarla kendini gösterebilir. Cinsel yakınlık kırılganlık, güven ve açık iletişim gerektirir. Bununla birlikte, eşler istismar, ihmal, terk etme veya ihanetten kaynaklanan çocukluk çağı travmalarını gidermediklerinde, cinsel ilişki sırasında bu yönleriyle mücadele edebilirler. İşte çözülmemiş çocukluk travmalarının cinsel yakınlık sırasında ortaya çıkmasının bazı yolları ve çiftlerin onlarla nasıl güvenli bir şekilde başa çıkabileceği.
1. Kaygı ve reddedilme korkusu
Çocukluk çağı travması genellikle kişinin değeri ve anlamlı bağlantılar kurma yeteneği hakkında belirsizlik ve şüphe duygularına yol açar. Bu, seks sırasında kendinden şüphe ve öz eleştiriye yol açabilir. Örneğin, istismar edilen bir kişi, bedeni veya arzuları için yargılanma veya reddedilme konusunda endişeli hissedebilir, bu da samimi durumlardan veya kötü performanstan kaçınmaya yol açabilir. Çiftler, birbirlerinin güçlü ve zayıf yönlerini onaylayarak, kişisel hikayeleri paylaşarak ve cinsel olmayan dokunma ve sevgiyi uygulayarak güven ve güven oluşturmak için birlikte çalışabilirler.
2. Yakınlık korkusu: Birisi çocukluk çağı travması yaşadığında, güven sorunlarına ve derin bağlantılar kurmada zorluklara yol açabilir. Bu, insanların cinsel yakınlığı bozabilecek güçlü bağlar kurmasını engelleyebilir. Örneğin, terk edilmiş bir kişi yakın ilişkilere sahip olmayı göze almakta zorlanabilir. İhtiyaçlarını paylaşmaktan, açıkça iletişim kurmaktan veya bir eşin ayrılacağı korkusuyla istediklerini istemekten korkabilirler. Bunu ele almak için, çiftler kırılganlık için güvenli bir alan yaratmalı ve ihtiyaçları ve sınırları hakkında açık iletişimi teşvik etmelidir.
3. Çözülmemiş çocukluk travması, insanların cinsel ilişki sırasında duygularından ve fiziksel hislerinden kopmalarına neden olabilir. Uyarılma ve zevki bozabilecek geri dönüşler, uyuşukluk veya ayrılma yaşayabilirler. Ortakların duygusal ve fiziksel olarak bağlantı kurmalarına yardımcı olmak için, bağlantılarının ne zaman kesildiğini tanımaları ve duygularını düzenlemek için adımlar atmaları gerekir. Derin nefes alma, farkındalık meditasyonu ve topraklama egzersizleri gibi teknikler bağlantı ve farkındalığı kolaylaştırabilir.
4. Girişkenlik ile ilgili zorluklar Çözülmemiş çocukluk çağı travması olan insanlar, net sınırlar koymak veya samimi durumlarda ihtiyaçlarını savunmak için mücadele edebilirler. Onay istemekten, dileklerini iletmekten veya hayır demekten rahatsızlık duyabilirler. Çiftler, isteklerini ve sınırlamalarını ifade ettikleri iddialı iletişim becerileri ve rol senaryoları uygulayarak kendileri için konuşma yeteneklerini geliştirmek için çalışabilirler.
5. Utanç ve suçluluk
Çocukluk çağı travması utanç, suçluluk ve kendini suçlama duygularına yol açabilir. Bu, insanların cinselliklerini keşfetmekte tereddüt etmelerine veya arzularını özgürce ifade etmelerine neden olabilir. Çiftler karşılıklı saygı oluşturmak ve birbirlerinin araştırmalarını yargılamadan desteklemek için birlikte çalışabilirler. Sınırları tartışarak, kişisel hikayeleri paylaşarak ve birbirlerinin büyüme ve gelişimini destekleyerek, ortaklar özgürlük ve yaratıcılığı teşvik eden ortamlar yaratabilirler.
6. Güvene ihanet
Travmatik deneyimler güvene zarar verebilir, bu da bir partnerle güvende hissetmeyi zorlaştırır. Örneğin, ihanet yaşayan biri, seks sırasında gardını düşürmeyi veya açık olmayı zor bulabilir. Çiftler dürüst iletişim, hesap verebilirlik ve tutarlılık yoluyla güveni yeniden inşa edebilirler. Geçmiş acıları ele alarak ve ilişkileri onarmaya çalışarak, sağlıklı yakınlık için sağlam bir temel oluşturabilirler.
7.Emotional uyuşukluk
Çözülmemiş çocukluk travması, insanları duygularından ayırarak seksten zevk almayı zorlaştırabilir. Duygusal ve fiziksel olarak iletişim kurmalarına yardımcı olmak için, çiftler farkındalık egzersizleri yapmalı, ihtiyaçlar ve sınırlamalar hakkında açıkça iletişim kurmalı ve yakınlık ve bağlanmayı teşvik eden cinsiyet dışındaki faaliyetlerde bulunmalıdır.Destekleyici bir ortam yaratarak, ortaklar bir güvenlik ve destek duygusu geliştirebilirler.
8. Uyarılma zorluğu
Çözülmemiş çocukluk çağı travması uyarılmayı zorlaştırabilir, bu da cinsel yakınlığı bozabilir. Ortaklar, olumlu duyumlara odaklanarak, öz bakım uygulayarak, seks dışında fiziksel temas kurarak ve yeni uyaranlarla deneyler yaparak uyarılmayı teşvik edebilir. Ayrıca, arzularını yargılamadan veya utanmadan ifade etmelerini sağlayan fantezileri ve rol senaryolarını da keşfedebilirler. Birbirlerinin sınırlarını onurlandırarak ve güven inşa etmek için zaman ayırarak, çiftler bu engelin üstesinden gelebilir.
9. Çocukluk çağı travması, başkalarına güvensizliğe yol açabilir, bu da seks sırasında güvenlik açıklarını paylaşırken güvenli ve rahat hissetmeyi zorlaştırır. Eşler, birbirlerini aktif olarak dinleyerek, güçlü yönlerini onaylayarak ve geçmiş hakkında açıkça konuşarak güven oluşturabilirler. Sabır, nezaket ve anlayış sayesinde, ortaklar karşılıklı saygı ve güvene dayanan derin bir bağ geliştirebilirler.
10. Kaçınma veya reddetme: İnsanlar çözülmemiş çocukluk travması yaşadıklarında, samimi durumlardan tamamen kaçınabilir veya eşlerini terk edebilirler. Bu, ilişkilerde kızgınlık, hayal kırıklığı ve mesafeye neden olabilir. Eşler bu sorunu, ihtiyaçlarını tanıyarak ve duygusal, fiziksel ve ruhsal olarak iletişim kurmanın yollarını bularak çözebilirler. Tutarlı iletişim, şefkat ve empati sayesinde, ortaklar güveni yeniden inşa etmek ve cinsel yakınlık için sağlıklı bir temel oluşturmak için çalışabilirler.
Çözülmemiş çocukluk çağı yaralanmaları cinsel yakınlık sırasında nasıl ortaya çıkar ve çiftler bunları nasıl güvenli bir şekilde ele alabilir?
Çözülmemiş çocukluk çağı yaralanmaları, bize geçmiş deneyimleri hatırlatan fiziksel duyumlar nedeniyle cinsel yakınlık sırasında ortaya çıkabilir. Beynimiz bu hisleri tanıdığında, endişe, korku, suçluluk, utanç veya uyuşukluk duygularına yol açabilecek dövüş/uçuş/donma tepkimizi aktive edebilir. Bu, mevcut ana tam olarak katılmanızı ve tadını çıkarmanızı engelleyebilir.