Nierozstrzygnięte urazy z dzieciństwa to rana emocjonalna, która nie została jeszcze uleczona. Może objawiać się poprzez objawy fizyczne, takie jak lęk, depresja, hipervisia, niska samoocena, uzależnienie i PTSD. Intymność seksualna wymaga podatności, zaufania i otwartej komunikacji.
Jednak gdy partnerzy mają nieadresowany uraz dzieciństwa od nadużycia, zaniedbania, porzucenia lub zdrady, mogą walczyć z tymi aspektami podczas seksu. Oto niektóre sposoby nierozwiązanych urazów z dzieciństwa pojawiają się podczas intymności seksualnej, i jak pary mogą bezpiecznie sobie z nimi poradzić.
1. Niepokój i strach przed odrzuceniem
Uraz dzieciństwa często prowadzi do uczucia niepewności i wątpliwości co do wartości i zdolności do tworzenia znaczących połączeń. Może to prowadzić do wątpliwości i samokrytyki podczas seksu. Na przykład, osoba nadużywana może czuć się zaniepokojona osądzaniem lub odrzucaniem za swoje ciało lub pragnienia, co prowadzi do unikania sytuacji intymnych lub słabych wyników. Pary mogą współpracować, aby budować zaufanie i zaufanie, potwierdzając wzajemne mocne i słabe strony, dzieląc się osobistymi opowieściami oraz praktykując nieposiadające seksualnego dotykania i uczucia.
2. Strach przed intymnością
Kiedy ktoś przeżywa uraz dzieciństwa, może prowadzić do problemów z zaufaniem i trudności z nawiązaniem głębokich powiązań. To może zapobiec tworzeniu silnych przywiązań, które mogą zakłócić intymność seksualną.
Na przykład osobie, która została porzucona, może być trudno sobie pozwolić na relacje intymne. Mogą bać się dzielić swoimi potrzebami, otwarcie komunikować się lub prosić o to, czego chcą ze strachu, że partner odejdzie. Aby temu zaradzić, pary powinny stworzyć bezpieczną przestrzeń dla podatności na zagrożenia i zachęcać do otwartej komunikacji na temat ich potrzeb i granic.
3. Dysocjacja
Nierozwiązany uraz w dzieciństwie może powodować odłączenie się od emocji i doznań fizycznych podczas seksu. Mogą one odczuwać błyski, drętwienie lub oderwanie, które mogą osłabić podniecenie i przyjemność. Aby pomóc partnerom łączyć się emocjonalnie i fizycznie, muszą rozpoznać, kiedy są odłączone i podjąć kroki, aby regulować swoje emocje. Techniki takie jak głęboki oddech, medytacja uważności i ćwiczenia uziemienia mogą ułatwić połączenie i świadomość.
4. Trudności z asertywnością
Osoby z nierozstrzygniętymi urazami z dzieciństwa mogą walczyć o ustalenie jasnych granic lub zwolenników swoich potrzeb w sytuacjach intymnych. Mogą czuć się niekomfortowo prosząc o zgodę, przekazując życzenia lub odmawiając. Pary mogą pracować, aby poprawić swoją zdolność mówienia za siebie poprzez praktykowanie asertywnych umiejętności komunikacyjnych i scenariuszy roli, gdzie wyrażają swoje pragnienia i ograniczenia.
5. Wstyd i poczucie winy
Uraz dzieciństwa może prowadzić do wstydu, winy i winy. To może sprawić, że ludzie wahają się zbadać swoją seksualność lub wyrazić pragnienie swobodnie. Pary mogą współpracować, aby budować wzajemny szacunek i wspierać wzajemne badania bez osądu. Poprzez omawianie granic, dzielenie się osobistymi historiami i wspieranie rozwoju i rozwoju, partnerzy mogą tworzyć środowiska promujące wolność i kreatywność.
6. Zdrada zaufania
Traumatyczne doświadczenia mogą zaszkodzić zaufaniu, utrudniając poczucie bezpieczeństwa i bezpieczeństwa z partnerem.
Na przykład komuś, kto doświadczył zdrady, może mieć trudności z opuszczeniem czujności lub otwarciem się podczas seksu. Pary mogą odbudować zaufanie poprzez uczciwą komunikację, odpowiedzialność i spójność. Zajmując się przeszłym bólem i pracując nad naprawą związków, mogą stworzyć solidną podstawę zdrowej intymności.
7.Emocjonalne drętwienie
Nierozwiązany uraz dzieciństwa może odłączyć ludzi od ich emocji, co utrudnia uprawianie seksu. Aby pomóc im komunikować się emocjonalnie i fizycznie, pary powinny ćwiczyć uważność ćwiczeń, otwarcie komunikować się o potrzebach i ograniczeniach oraz angażować się w działania poza seksem, które promują intymność i więzi.Tworząc środowisko wspierające, partnerzy mogą rozwijać poczucie bezpieczeństwa i wsparcia.
8. Trudności w pobudzeniu
Nierozstrzygnięte urazy w dzieciństwie mogą utrudniać podniecenie, co może zakłócić intymność seksualną. Partnerzy mogą zachęcać do podniecenia, koncentrując się na pozytywnych odczuciach, uprawiając samodzielną opiekę, angażując się w fizyczny kontakt poza seksem i eksperymentując z nowymi bodźcami. Mogą również badać fantazje i scenariusze ról, które pozwalają im wyrażać pragnienia bez sądu lub wstydu. Szanując swoje granice i poświęcając czas na budowanie zaufania, pary mogą pokonać tę przeszkodę.
9. Nieufność
Uraz dzieciństwa może prowadzić do nieufności wobec innych, co utrudnia czuć się bezpiecznie i wygodnie dzielenie się lukami podczas seksu. Małżonkowie mogą budować zaufanie, aktywnie słuchając siebie nawzajem, potwierdzając swoje mocne strony i otwarcie mówiąc o przeszłości. Dzięki cierpliwości, życzliwości i zrozumieniu partnerzy mogą rozwijać głęboką więź opartą na wzajemnym szacunku i zaufaniu.
10. Unikanie lub odrzucanie
Kiedy ludzie doświadczają nierozwiązanego urazu z dzieciństwa, mogą całkowicie uniknąć sytuacji intymnych lub porzucić partnera. Może to powodować urazę, rozczarowanie i dystans w relacjach. Małżonkowie potrafią rozwiązać ten problem, dostrzegając ich potrzeby i znajdując sposoby porozumiewania się pod względem emocjonalnym, fizycznym i duchowym. Dzięki konsekwentnej komunikacji, współczuciu i empatii partnerzy mogą pracować nad odbudową zaufania i stworzeniem zdrowego fundamentu intymności seksualnej.
W jaki sposób nierozstrzygnięte urazy w dzieciństwie występują podczas intymności seksualnej i w jaki sposób pary mogą bezpiecznie się nimi zająć?
Nierozstrzygnięte urazy z dzieciństwa mogą być spowodowane podczas intymności seksualnej z powodu doznań fizycznych, które przypominają nam o doświadczeniach z przeszłości. Kiedy nasz mózg rozpoznaje te odczucia, może aktywować naszą reakcję walki/lotu/zamrożenia, co może prowadzić do uczucia lęku, strachu, winy, wstydu lub drętwienia. To może zapobiec w pełni uczestniczyć i cieszyć się aktualną chwilą.