Неразрешенная детская травма - это эмоциональная рана, которую еще предстоит залечить. Это может проявляться через физические симптомы, такие как беспокойство, депрессия, гипервизия, низкая самооценка, зависимость и ПТСР. Сексуальная близость требует уязвимости, доверия и открытого общения.
Однако, когда у партнеров есть безадресная детская травма от жестокого обращения, пренебрежения, оставления или предательства, они могут бороться с этими аспектами во время секса. Вот несколько способов, как неразрешенные детские травмы всплывают во время сексуальной близости, и как пары могут безопасно справиться с ними.
1. Тревога и страх отторжения
Детская травма часто приводит к чувству неуверенности и сомнению в своей состоятельности и способности формировать значимые связи. Это может привести к неуверенности в себе и самокритике во время секса.
Например, человек, подвергшийся насилию, может испытывать беспокойство по поводу того, что его судят или отвергают за его тело или желания, что приводит к предотвращению интимных ситуаций или плохой работе. Пары могут работать вместе, чтобы укрепить доверие и уверенность, подтверждая сильные и слабые стороны друг друга, делясь личными историями и практикуя несексуальные прикосновения и привязанность.
2. Страх близости
Когда кто-то испытывает детскую травму, это может привести к проблемам с доверием и трудностям с установлением глубоких связей. Это может помешать людям сформировать крепкие привязанности, которые могут нарушить сексуальную близость.
Например, человеку, которого бросили, может быть трудно позволить себе вступить в интимные отношения. Они могут бояться делиться своими потребностями, открыто общаться или просить о желаемом из страха, что партнер уйдет. Чтобы решить эту проблему, пары должны создать безопасное пространство для уязвимости и поощрять открытое общение о своих потребностях и границах.
3. Диссоциация
Неразрешенная детская травма может заставить людей отключиться от своих эмоций и физических ощущений во время секса. Они могут испытывать воспоминания, онемение или отстраненность, которые могут ухудшить возбуждение и удовольствие. Чтобы помочь партнерам соединиться эмоционально и физически, они должны распознавать, когда они разъединены, и предпринимать шаги для регуляции своих эмоций. Такие техники, как глубокое дыхание, медитация осознанности и заземляющие упражнения, могут облегчить связь и осознание.
4. Трудности с напористостью
Люди с неразрешенной детской травмой могут изо всех сил пытаться установить четкие границы или отстаивать свои потребности в интимных ситуациях. Они могут чувствовать себя неловко, спрашивая согласия, сообщая желания или говоря «нет». Пары могут работать над улучшением своей способности говорить за себя, практикуя напористые навыки общения и ролевые сценарии, где они выражают свои желания и ограничения.
5. Стыд и вина
Детская травма может привести к чувству стыда, вины и самообвинения. Это может заставить людей не решаться исследовать свою сексуальность или выражать желание свободно. Пары могут работать вместе, чтобы строить взаимное уважение и поддерживать исследования друг друга без осуждения. Обсуждая границы, делясь личными историями и поддерживая рост и развитие друг друга, партнеры могут создать среду, способствующую свободе и творчеству.
6. Предательство доверия
Травмирующий опыт может повредить доверию, затрудняя чувство защищенности и безопасности с партнером.
Например, тому, кто пережил предательство, может быть трудно ослабить бдительность или быть открытым во время секса. Пары могут восстановить доверие посредством честного общения, подотчетности и последовательности. Устраняя прошлые боли и работая над восстановлением отношений, они могут создать прочную основу для здоровой близости.
7. Эмоциональное онемение
Неразрешенная детская травма может привести к отключению людей от их эмоций, что приведет к затруднению получения удовольствия во время секса.Чтобы помочь им общаться эмоционально и физически, пары должны практиковать упражнения осознанности, открыто общаться о потребностях и ограничениях и участвовать в действиях вне секса, которые способствуют близости и связям. Создавая благоприятную среду, партнеры могут развивать чувство безопасности и поддержки.
8. Трудности с возбуждением
Неразрешенная детская травма может затруднить возбуждение, что может нарушить сексуальную близость. Партнеры могут поощрять возбуждение, фокусируясь на положительных ощущениях, практикуя уход за собой, занимаясь физическим прикосновением вне секса и экспериментируя с новыми стимулами. Они также могут исследовать фантазии и ролевые сценарии, которые позволяют им выражать желания без осуждения и стыда. Чтя границы друг друга и находя время для укрепления доверия, пары могут преодолеть это препятствие.
9. Недоверие
Детская травма может привести к недоверию к другим, из-за чего трудно чувствовать себя в безопасности и комфортно делиться уязвимостями во время секса. Супруги могут укреплять доверие, активно слушая друг друга, подтверждая свои сильные стороны и открыто рассказывая о прошлом. Проявляя терпение, доброту и понимание, партнеры могут развивать глубокую связь, основанную на взаимном уважении и доверии.
10. Избегание или отказ
Когда люди испытывают неразрешенную детскую травму, они могут вообще избегать интимных ситуаций или отказаться от своего партнера. Это может вызвать обиду, разочарование и дистанцию в отношениях. Супруги могут решить эту проблему, признав свои потребности и найдя способы общаться эмоционально, физически и духовно. Благодаря последовательному общению, состраданию и сочувствию партнеры могут работать над восстановлением доверия и созданием здоровой основы для сексуальной близости.
Как возникают неразрешенные детские травмы во время сексуальной близости и как пары могут безопасно их решать?
Неразрешенные детские травмы могут быть вызваны во время сексуальной близости из-за физических ощущений, которые напоминают нам о прошлом опыте. Когда наш мозг распознает эти ощущения, он может активировать нашу реакцию борьбы/бегства/замораживания, что может привести к чувству тревоги, страха, вины, стыда или онемения. Это может помешать полноценно присутствовать и наслаждаться текущим моментом.