El trauma infantil no resuelto es una herida emocional que aún no se ha curado. Esto puede manifestarse a través de síntomas físicos como ansiedad, depresión, hipervisión, baja autoestima, adicción y TEPT. La intimidad sexual requiere vulnerabilidad, confianza y comunicación abierta.
Sin embargo, cuando las parejas tienen un trauma infantil inconsciente por abuso, negligencia, abandono o traición, pueden combatir estos aspectos durante el sexo. Aquí hay algunas maneras en que las lesiones infantiles no resueltas surgen durante la intimidad sexual, y cómo las parejas pueden manejarlas con seguridad.
1. Ansiedad y miedo al rechazo
El trauma infantil a menudo conduce a una sensación de incertidumbre y duda sobre su valía y capacidad para formar conexiones significativas. Esto puede llevar a la inseguridad de uno mismo y a la autocrítica durante el sexo.
Por ejemplo, una persona abusada puede sentirse ansiosa por ser juzgada o rechazada por su cuerpo o deseos, lo que conduce a la prevención de situaciones íntimas o mal trabajo. Las parejas pueden trabajar juntas para generar confianza y confianza, reafirmando las fortalezas y debilidades del otro, compartiendo historias personales y practicando toques y afectos no sexuales.
2. Miedo a la intimidad
Cuando alguien experimenta un trauma infantil, puede provocar problemas de confianza y dificultades para establecer vínculos profundos. Esto puede impedir que las personas formen afectos fuertes que pueden perturbar la intimidad sexual.
Por ejemplo, una persona que ha sido abandonada puede tener dificultades para permitirse entablar una relación íntima. Pueden tener miedo de compartir sus necesidades, comunicarse abiertamente o pedir lo que desean por miedo a que la pareja se vaya. Para resolver este problema, las parejas deben crear un espacio seguro para la vulnerabilidad y fomentar la comunicación abierta sobre sus necesidades y fronteras.
3. Disociación
Un trauma infantil no resuelto puede hacer que las personas se desconecten de sus emociones y sensaciones físicas durante el sexo. Pueden experimentar recuerdos, entumecimiento o desapego que pueden empeorar la excitación y el placer. Para ayudar a las parejas a conectarse emocional y físicamente, deben reconocer cuándo están desconectadas y tomar medidas para regular sus emociones. Técnicas como la respiración profunda, la meditación del mindfulness y los ejercicios de puesta a tierra pueden facilitar la comunicación y la conciencia.
4. Dificultad con la asertividad
Las personas con trauma infantil no resuelto pueden luchar para establecer límites claros o defender sus necesidades en situaciones íntimas. Pueden sentirse incómodos pidiendo consentimiento, comunicando deseos o diciendo que no. Las parejas pueden trabajar para mejorar su capacidad de hablar por sí mismas practicando habilidades asertivas de comunicación y escenarios de rol donde expresan sus deseos y limitaciones.
5. Vergüenza y culpa
Una lesión infantil puede conducir a sentimientos de vergüenza, culpa y autoinculpación. Esto puede hacer que la gente no se atreva a explorar su sexualidad o expresar su deseo libremente. Las parejas pueden trabajar juntas para construir respeto mutuo y apoyar la investigación del otro sin condenar. Al discutir las fronteras, compartir historias personales y apoyar el crecimiento y desarrollo de los demás, los socios pueden crear un entorno propicio para la libertad y la creatividad.
6. Traición a la confianza
Una experiencia traumática puede dañar la confianza, dificultando la sensación de seguridad y seguridad con la pareja.
Por ejemplo, a alguien que ha sobrevivido a una traición puede ser difícil debilitar la vigilancia o estar abierto durante el sexo. Las parejas pueden restaurar la confianza a través de la comunicación honesta, la rendición de cuentas y la coherencia. Al eliminar los dolores pasados y trabajar para restaurar las relaciones, pueden crear una base sólida para una intimidad sana.
7.Entumecimiento emocional
Un trauma infantil no resuelto puede hacer que las personas se desconecten de sus emociones, lo que dificulta el placer durante el sexo. Para ayudarles a comunicarse emocional y físicamente, las parejas deben practicar ejercicios de mindfulness, comunicarse abiertamente sobre las necesidades y limitaciones y participar en actividades ajenas al sexo que promuevan la intimidad y el vínculo. Al crear un entorno propicio, los socios pueden desarrollar una sensación de seguridad y apoyo.
8. Dificultad para excitarse
Un trauma infantil no resuelto puede dificultar la excitación, lo que puede perturbar la intimidad sexual. Las parejas pueden fomentar la excitación centrándose en las sensaciones positivas, practicando el autocuidado, haciendo un toque físico fuera del sexo y experimentando con nuevos estímulos. También pueden explorar fantasías y escenarios de rol que les permitan expresar deseos sin condenación ni vergüenza. Al honrar las fronteras del otro y encontrar tiempo para generar confianza, las parejas pueden superar este obstáculo.
9. Desconfianza
Un trauma infantil puede llevar a desconfiar de los demás, lo que hace difícil sentirse seguro y cómodo compartiendo vulnerabilidades durante el sexo. La pareja puede generar confianza escuchándose activamente, reafirmando sus fortalezas y hablando abiertamente del pasado. Al mostrar paciencia, bondad y comprensión, los socios pueden desarrollar un vínculo profundo basado en el respeto y la confianza mutuos.
10. Evitar o rechazar
Cuando las personas experimentan un trauma infantil no resuelto, pueden evitar situaciones íntimas en absoluto o abandonar a su pareja. Esto puede causar resentimiento, frustración y distancia en la relación. Los cónyuges pueden resolver este problema reconociendo sus necesidades y encontrando maneras de comunicarse emocional, física y espiritualmente. A través de la comunicación coherente, la compasión y la empatía, los socios pueden trabajar para restaurar la confianza y establecer una base sana para la intimidad sexual.
¿Cómo se producen las lesiones infantiles no resueltas durante la intimidad sexual y cómo las parejas pueden resolverlas con seguridad?
Las lesiones infantiles no resueltas pueden ser causadas durante la intimidad sexual debido a sensaciones físicas que nos recuerdan experiencias pasadas. Cuando nuestro cerebro reconoce estas sensaciones, puede activar nuestra respuesta de lucha/fuga/congelación, lo que puede llevar a sentimientos de ansiedad, miedo, culpa, vergüenza o entumecimiento. Esto puede impedir estar plenamente presente y disfrutar del momento actual.