Yatak odasında fiziksel aktivite kan basıncını düşürebilir ve sağlığınızı iyileştirebilir!

Cinsel aktivitenin hem erkekler hem de kadınlar için çok sayıda sağlık yararına sahip olduğu bulunmuştur. Stres düzeylerini azaltmaktan genel kardiyovasküler sağlığı iyileştirmeye kadar, yatak odasında egzersiz yapmanın vücudunuz ve zihniniz için iyi olabileceği inkar edilemez. Böyle bir fayda, kan basıncını düşürme ve stres hormonlarını düşürme yeteneğidir. Bu yazıda, nasıl çalıştığını ve neden önemli olduğunu inceliyoruz. İlk olarak, temel bilgilerle başlayalım - hormonlar nelerdir? Hormonlar, metabolizma, büyüme, üreme ve ruh hali gibi çeşitli işlevleri düzenleyen vücuttaki bezler tarafından üretilen kimyasal habercilerdir. Kortikosteroidler olarak da bilinen stres hormonları, vücudun korku veya endişe gibi tehditlere verdiği yanıttan sorumludur. Stres zamanlarında vücuda girdiklerinde, kalp atış hızını arttırır ve kan damarlarını daraltır, bu da yüksek tansiyona neden olabilir. Cinsel aktivite sırasında, vücut oksitosin salgılar - genellikle "aşk hormonu'olarak adlandırılır - bu da ortaklar arasındaki iletişimde rol oynar. Oksitosin kalp atış hızını düşürür ve stres hormonlarının üretimini azaltır. Bunun, düzenli seksin kardiyovasküler sağlığı iyileştirmesinin ve kalp hastalığı riskini azaltmasının bir nedeni olduğu düşünülmektedir. Çalışmalar, sık sık cinsel ilişkiye giren kişilerin, yapmayanlara göre daha düşük bir dinlenme kalp hızına sahip olma eğiliminde olduğunu göstermiştir. Stres hormonlarının azaltılmasına ve kalp sağlığının iyileştirilmesine ek olarak, cinsel aktivite, bağışıklık fonksiyonunun iyileştirilmesi, uyku kalitesinin iyileştirilmesi ve inflamasyonun azaltılması gibi diğer faydalarla ilişkilendirilmiştir. Bu etkiler genel olarak daha uzun yaşam beklentisine katkıda bulunabilir. Düzenli fiziksel yakınlık, duygusal iyiliğe katkıda bulunabilecek ortaklar arasında daha güçlü ilişkiler kurulmasına da yardımcı olabilir. Tabii ki, güvenli, rızaya dayalı seks söz konusu olduğunda akılda tutulması gereken bazı şeyler var. İstemiyorsanız her zaman CYBE ve gebelik koruması kullanın! Ayrıca, her iki tarafın da önceden gerçekleştirilen eylemleri kabul ettiğinden emin olun. Olumlu ve karşılıklı yarar sağlayan bir ilişkiyi sürdürmek için rıza gereklidir. Bu nedenle, bir dahaki sefere stresli veya depresif hissettiğinizde, bir hap şişesine ulaşmak yerine eşinize biraz samimi bir zaman geçirmeyi düşünün. Sadece kan basıncınızı düşürmekle ve gerginliği azaltmakla kalmaz, aynı zamanda genel sağlığınızı da iyileştirebilirsiniz.