تبين أن للنشاط الجنسي فوائد صحية عديدة لكل من الرجال والنساء. من تقليل مستويات التوتر إلى تحسين صحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام، ليس هناك من ينكر أن ممارسة الرياضة في غرفة النوم يمكن أن تكون مفيدة لجسمك وعقلك. إحدى هذه الفوائد هي قدرته على خفض ضغط الدم وخفض هرمونات التوتر. في هذه المقالة، ننظر في كيفية عملها ولماذا هي مهمة.
أولاً، لنبدأ بالأساسيات - ما هي الهرمونات ؟ الهرمونات هي رسائل كيميائية تنتجها الغدد في جميع أنحاء الجسم وتنظم مجموعة متنوعة من الوظائف، بما في ذلك التمثيل الغذائي والنمو والتكاثر والمزاج. هرمونات التوتر، المعروفة أيضًا باسم الكورتيكوستيرويدات، مسؤولة عن استجابة الجسم للتهديدات مثل الخوف أو القلق. عندما يدخلون الجسم في أوقات الإجهاد، فإنهم يزيدون من معدل ضربات القلب ويقلصون الأوعية الدموية، مما قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
أثناء النشاط الجنسي، يطلق الجسم الأوكسيتوسين - الذي يشار إليه عادة باسم «هرمون الحب» - والذي يلعب دورًا في التواصل بين الشركاء. يخفض الأوكسيتوسين معدل ضربات القلب ويقلل من إنتاج هرمونات التوتر. يُعتقد أن هذا هو أحد الأسباب التي تجعل الجنس المنتظم يمكن أن يحسن صحة القلب والأوعية الدموية ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من لقاءات جنسية متكررة يميلون إلى انخفاض معدل ضربات القلب أثناء الراحة مقارنة بمن لا يعانون منها.
بالإضافة إلى تقليل هرمونات التوتر وتحسين صحة القلب، تم ربط النشاط الجنسي بفوائد أخرى مثل تحسين وظائف المناعة وتحسين جودة النوم وتقليل الالتهاب. قد تساهم هذه الآثار في إطالة العمر المتوقع بشكل عام. يمكن أن تساعد العلاقة الحميمة الجسدية المنتظمة أيضًا في بناء علاقات أقوى بين الشركاء يمكن أن تساهم في الرفاهية العاطفية.
بالطبع، هناك بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار عندما يتعلق الأمر بالجنس الآمن بالتراضي. استخدم دائمًا الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي والحمل إذا كنت لا تريدها!
بالإضافة إلى ذلك، تأكد من موافقة الطرفين على أي إجراءات يتم القيام بها مسبقًا. الموافقة ضرورية للحفاظ على علاقة إيجابية ومفيدة للطرفين.
لذا، في المرة القادمة التي تشعر فيها بالتوتر أو الاكتئاب، فكر في التواصل مع شريكك لبعض الوقت الحميم بدلاً من الوصول إلى زجاجة حبوب منع الحمل. لن تخفض ضغط الدم وتخفف التوتر فحسب، بل قد تعمل على تحسين صحتك العامة في نفس الوقت.