Stwierdzono, że aktywność seksualna ma liczne korzyści zdrowotne zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet. Od zmniejszenia poziomu stresu do poprawy ogólnego zdrowia układu sercowo-naczyniowego, nie ma zaprzeczenia, że ćwiczenia w sypialni mogą być dobre dla organizmu i umysłu. Jedną z takich korzyści jest jego zdolność do obniżenia ciśnienia krwi i obniżenia stresu hormonów. W tym artykule zastanawiamy się, jak to działa i dlaczego ma znaczenie.
Najpierw zacznijmy od podstaw - czym są hormony? Hormony są chemicznymi posłańcami wytwarzanymi przez gruczoły w całym organizmie, które regulują różne funkcje, w tym metabolizm, wzrost, reprodukcję i nastrój. Hormony stresu, znane również jako kortykosteroidy, są odpowiedzialne za reakcję organizmu na zagrożenia, takie jak strach lub lęk. Gdy wchodzą do organizmu w czasie stresu, zwiększają tętno i ścisłe naczynia krwionośne, co może prowadzić do wysokiego ciśnienia krwi.
Podczas aktywności seksualnej organizm uwalnia oksytocynę - powszechnie nazywaną „hormonem miłosnym" - która odgrywa rolę w komunikacji między partnerami. Oksytocyna obniża tętno i zmniejsza produkcję hormonów stresu. Uważa się, że jest to jeden z powodów regularny seks może poprawić zdrowie układu krążenia i zmniejszyć ryzyko chorób serca. Badania wykazały, że ludzie, którzy mają częste spotkania seksualne mają tendencję do niższego spoczynku serca niż ci, którzy nie.
Oprócz redukcji hormonów stresu i poprawy zdrowia serca aktywność seksualna jest związana z innymi korzyściami, takimi jak poprawa funkcji odpornościowych, poprawa jakości snu i zmniejszenie stanu zapalnego. Skutki te mogą przyczynić się do wydłużenia długości życia. Regularna intymność fizyczna może również pomóc w budowaniu silniejszych relacji między partnerami, które mogą przyczynić się do dobrobytu emocjonalnego.
Oczywiście, są pewne rzeczy, o których należy pamiętać, jeśli chodzi o bezpieczny, konsensualny seks. Zawsze używaj STI i ochrony przed ciążą, jeśli ich nie chcesz!
Ponadto upewnij się, że obie strony zgadzają się na wszelkie działania wykonywane z wyprzedzeniem. Zgoda jest konieczna do utrzymania pozytywnej i wzajemnie korzystnej relacji. Tak więc, gdy następnym razem czujesz się zestresowany lub przygnębiony, zastanów się nad dotarciem do partnera na trochę intymny czas, zamiast sięgać po butelkę pigułki. Nie tylko obniżysz ciśnienie krwi i złagodzisz napięcie, ale możesz jednocześnie poprawić swoje ogólne zdrowie.