Было обнаружено, что сексуальная активность имеет многочисленные преимущества для здоровья как мужчин, так и женщин. От снижения уровня стресса до улучшения общего состояния сердечно-сосудистой системы, нельзя отрицать, что физическая нагрузка в спальне может быть полезна для вашего тела и ума. Одним из таких преимуществ является его способность снижать кровяное давление и снижать гормоны стресса. В этой статье мы рассмотрим, как это работает и почему это важно.
Во-первых, начнем с основ - что такое гормоны? Гормоны - это химические посредники, вырабатываемые железами по всему организму, которые регулируют различные функции, включая обмен веществ, рост, размножение и настроение. Гормоны стресса, также известные как кортикостероиды, отвечают за реакцию организма на такие угрозы, как страх или беспокойство. Когда они попадают в организм во время стресса, они увеличивают частоту сердечных сокращений и сужают кровеносные сосуды, что может привести к высокому кровяному давлению.
Во время сексуальной активности организм выделяет окситоцин - обычно называемый «гормоном любви» - который играет роль в связи между партнерами. Окситоцин снижает частоту сердечных сокращений и снижает выработку гормонов стресса. Считается, что это одна из причин, по которой регулярный секс может улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы и снизить риск сердечных заболеваний. Исследования показали, что люди, которые часто вступают в сексуальные контакты, как правило, имеют более низкую частоту сердечных сокращений в состоянии покоя, чем те, кто этого не делает.
В дополнение к снижению гормонов стресса и улучшению здоровья сердца сексуальная активность была связана с другими преимуществами, такими как улучшение иммунной функции, улучшение качества сна и уменьшение воспаления. Эти эффекты могут способствовать увеличению продолжительности жизни в целом. Регулярная физическая близость также может помочь построить более крепкие отношения между партнерами, которые могут способствовать эмоциональному благополучию.
Конечно, есть некоторые вещи, о которых следует помнить, когда речь идет о безопасном сексе по обоюдному согласию. Всегда используйте защиту от ИППП и беременности, если вы не хотите их!
Кроме того, убедитесь, что обе стороны соглашаются на любые действия, выполняемые заранее. Согласие необходимо для поддержания позитивных и взаимовыгодных отношений.
Итак, в следующий раз, когда вы почувствуете стресс или подавленность, подумайте о том, чтобы обратиться к партнеру за небольшим интимным временем, а не тянуться к бутылке с таблетками. Вы не только снизите свое кровяное давление и снимете напряжение, но и, возможно, одновременно улучшите свое общее состояние здоровья.