寝室での身体活動は、血圧を下げ、あなたの健康を改善することができます！

性行為は男女ともに多数の健康上の利益を有することが判明している。ストレスレベルの低下から心血管全体の健康を改善することまで、寝室での運動はあなたの体と心に良いことができることは否定できません。そのような利点の1つは、血圧を下げ、ストレスホルモンを下げる能力です。この記事では、それがどのように機能し、なぜ重要なのかを見ていきます。

まず、基本から始めましょう-ホルモンとは何ですか？ホルモンは新陳代謝、成長、再生および気分を含むいろいろな機能を調節する体全体の腺によって作り出される化学メッセンジャーです。コルチコステロイドとしても知られるストレスホルモンは、恐怖や不安などの脅威に対する身体の反応を引き起こします。ストレスの時に体内に入ると、心拍数を増加させ、血管を制約し、高血圧につながる可能性があります。

性行為の間、体はオキシトシンを放出します-一般的に「愛ホルモン」と呼ばれ、パートナー間のコミュニケーションに役割を果たします。オキシトシンは心拍数を低下させ、ストレスホルモンの産生を減少させます。これは、定期的な性別が心臓血管の健康を改善し、心臓病のリスクを減らすことができる1つの理由であると考えられています。研究は、頻繁に性的な出会いを持っている人々はない人よりも安静心拍数が低い傾向があることを示しています。

ストレスホルモンを減らし、心臓の健康を改善することに加えて、性行為は免疫機能の改善、睡眠の質の改善、炎症の減少などの他の利点にリンクされています。これらの効果は、全体的に寿命を延ばすことに寄与する可能性があります。定期的な身体的親密さは、感情的な幸福に貢献できるパートナー間のより強い関係を構築するのにも役立ちます。

もちろん、安全で合意のあるセックスに関しては、心に留めておくべきことがいくつかあります。STIと妊娠保護を常に使用してください。

また、両当事者が事前に行った行動に同意していることを確認してください。肯定的で相互に有益な関係を維持するために同意が必要です。

だから、あなたがストレスや落ち込んで感じる次回は、ピルボトルに到達するのではなく、少し親密な時間のためにあなたのパートナーに手を差し伸べることを検討してください。あなたの血圧を下げ、緊張を和らげるだけでなく、同時にあなたの全体的な健康を改善するかもしれません。