İnsan zihni hayatta kalmak için tasarlanmıştır, bu yüzden farklı durumlara farklı tepki verir. Hayatı tehdit eden bir olayla karşı karşıya kaldığında, beyin vücudu harekete geçiren adrenalin ve kortizol gibi hormonları serbest bırakarak savaş veya uçuş moduna geçebilir. Birisi kronik stres veya travma yaşadığında, bu yanıt uyumsuz hale gelir ve kaygı, sinirlilik ve duyguları düzenleme zorluğu gibi semptomlara yol açar. Bu fenomen, travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) olan kişilerde iyi belgelenmiştir, ancak daha az şiddetli travma yaşayan kişilerde de ortaya çıkabilir. Özellikle, araştırmacılar bu tür stresin yakın ilişkilerde çatışma ve uzlaşmanın doğasını nasıl etkilediğini araştırmaya başladılar. Bir çalışma, çift terapisindeki ortakların, bir eşin TSSB semptomları varsa, çatışma yaşama olasılığının daha yüksek olduğunu bulmuştur. Bu durumlarda, travmatik olmayan partner genellikle partnerinin davranışını anlamadığı veya onlara yardım etmek için olumsuz tepki verdiği için hayal kırıklığına uğradı. Yaralı bir partner, eleştiriyi korkuya neden olan ve onları daha da koruyucu hale getiren bir saldırı olarak algılayabilir. Ayrıca, zayıf iletişim becerileri veya empati eksikliği nedeniyle çatışmalar hızla artma eğilimindeydi. Anlaşmazlıklardan sonra uzlaşma girişimleri genellikle başarısız oldu, çünkü her iki taraf da birbirine karşı olumsuz duygular ve kırgınlıklar taşıyordu. Başka bir çalışma, daha yüksek düzeyde kendi kendine bildirilen TSSB semptomları olan kişilerin, romantik partnerleriyle daha sık tartışmalar bildirdiğini, bunun da algılanan tehditlere karşı artan duyarlılığa ve stresle başa çıkma yeteneğinin azalmasına bağlanabileceğini buldu. Bu kişiler ayrıca çatışma çözme girişimleri sırasında etkili bir şekilde iletişim kurmakta büyük zorluk çekiyorlardı. Daha sık öfkeli veya sinirli hissettiler, isim çağırmaya başladılar, konuşmayı reddettiler veya fiziksel olarak agresif oldular. Sonuç olarak, ortaklar sık sık daha fazla çatışmaya yol açma korkusuyla zor konuları tartışmaktan kaçındı. Bu zorluklara rağmen, çiftler travma ile ilişkili sinirliliğe rağmen çatışmayı olumlu bir şekilde yönetebilirler. Araştırmalar, çift terapisinin, ortaklara suçlama veya yargılama olmadan açıkça nasıl iletişim kuracaklarını öğreterek ilişki çatışmasını azaltmada etkili olabileceğini göstermiştir. Bu yaklaşım, her iki tarafın da birbirlerinin beklentilerini test ederken ihtiyaçlarını ifade etmelerini sağlar. Bilişsel davranışçı terapi (BDT), travma ile ilişkili uyumsuz düşünce ve davranışları değiştirmeye odaklanan TSSB tedavisinde başarıyla kullanılmıştır. Hipervizör veya kaçınma gibi altta yatan psikolojik sorunları ele alarak, bu tür bir tedavi travmatik anıların kişilerarası ilişkiler üzerindeki etkisini azaltmaya yardımcı olabilir. Travma ile ilgili sinirliliği yönetmek, ilgili herkesten sabır, anlayış ve şefkat gerektirir. Bir başkasının acısını kabul etmek her zaman hızlı düzeltmelere yol açmayabilir, ancak deneyimleri göz önüne alındığında ellerinden gelenin en iyisini yaptıklarını kabul etmek empati ve bağlantı kurmak için uzun bir yol kat edebilir. Doğru destek sistemleri ve iletişim stratejileri ile çiftler geçmiş travmalara rağmen daha sağlıklı etkileşim ve yakınlık kalıpları üzerinde birlikte çalışabilirler.
Travmaya bağlı sinirlilik, yakın ilişkilerde çatışma ve uzlaşmanın doğasını nasıl etkiler?
Araştırmacılar, travmatik deneyimlerin yakın ilişkilerde çatışma ve uzlaşmanın doğası üzerinde önemli bir etkisi olabileceğini öne sürüyorlar. Travma maruziyeti, kişilerarası strese karşı artan duyarlılık ve eleştiri, geri çekilme ve saldırganlık gibi olumsuz ilişkisel davranışlarda bulunma olasılığının artması ile ilişkilendirilmiştir (Fivush & Fivush, 2018).