Человеческий разум предназначен для выживания, поэтому он по-разному реагирует на различные ситуации. Столкнувшись с опасным для жизни событием, мозг может перейти в режим борьбы или бегства, выделяя гормоны, такие как адреналин и кортизол, которые готовят организм к действию.
Когда кто-то испытывает хронический стресс или травму, этот ответ становится неадаптивным, что приводит к таким симптомам, как беспокойство, раздражительность и трудности с регулированием эмоций. Это явление было хорошо задокументировано у людей, страдающих посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), но также может встречаться у людей, которые испытали менее тяжелые формы травмы. В частности, исследователи начали исследовать, как этот тип стресса влияет на характер конфликта и примирения в интимных отношениях.
Одно исследование показало, что партнеры в терапии пар с большей вероятностью испытывают конфликт, если у одного партнера есть симптомы ПТСР. В этих случаях нетравматичный партнер часто чувствовал разочарование, потому что не понимал поведения своего партнера или реагировал негативно, пытаясь помочь ему. Травмированный партнер может воспринимать критику как нападение, вызывающее страх и делающее их еще более защитными. Кроме того, конфликты имели тенденцию быстро обостряться из-за плохих навыков общения или отсутствия сочувствия.
Попытки примирения после разногласий часто оказывались безуспешными, потому что обе стороны придерживались негативных чувств и обиды по отношению друг к другу.
Другое исследование показало, что люди с более высоким уровнем самооценки симптомов ПТСР сообщали о более частых спорах со своим романтическим партнером, что можно объяснить повышенной чувствительностью к воспринимаемым угрозам и снижением способности справляться со стрессом. Эти люди также испытывали большие трудности в эффективном общении во время попыток разрешения конфликтов. Они чаще чувствовали гнев или разочарование, занимались обзыванием, отказывались от разговоров или становились физически агрессивными. В результате партнеры часто вообще избегали обсуждать сложные темы, опасаясь вызвать дальнейшую конфронтацию.
Несмотря на эти проблемы, пары могут положительно справляться с конфликтами, несмотря на раздражительность, связанную с травмой.
Исследования показали, что терапия пар может быть эффективной для уменьшения конфликта в отношениях, обучая партнеров, как открыто общаться без обвинений и суждений. Этот подход позволяет обеим сторонам выражать свои потребности при проверке перспектив друг друга.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) успешно используется при лечении ПТСР, фокусируясь на изменении неадаптивных мыслей и поведения, связанных с травмой. Решая основные психологические проблемы, такие как гипервизорность или избегание, этот тип лечения может помочь уменьшить влияние травмирующих воспоминаний на межличностные отношения.
Управление раздражительностью, связанной с травмой, требует терпения, понимания и сострадания от всех участников. Хотя признание чужой боли не всегда может привести к быстрым решениям, признание того, что они делают все возможное, учитывая их опыт, может иметь большое значение для укрепления сочувствия и связи. С правильными системами поддержки и стратегиями общения пары могут работать вместе над более здоровыми моделями взаимодействия и близости, несмотря на прошлые травмы.
Как раздражительность, связанная с травмой, влияет на характер конфликта и примирения в интимных отношениях?
Исследователи предполагают, что травматический опыт может оказать значительное влияние на характер конфликта и примирения в интимных отношениях. Воздействие травмы было связано с повышенной чувствительностью к межличностным стрессорам и повышенной вероятностью участия в негативном реляционном поведении, таком как критика, абстиненция и агрессия (Fivush & Fivush, 2018).