Askerler, hizmetleri sırasında fiziksel ve zihinsel olarak etkileyebilecek birçok zorlukla karşı karşıyadır. Bir zorluk, potansiyel tehditler için hipervizörü korurken ilişkisel güvenin nasıl korunacağıdır. İlişkisel güven, bir partnerin zor durumlarda bile sadık ve sadık kalacağı inancını ifade eder. Hipervizör uyanık olmak ve tehlikeye hızlı tepki vermeye hazır olmak anlamına gelir. Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB), bir yaralanmadan sonra ortaya çıkan zihinsel bir sağlık durumudur. TSSB belirtileri geri dönüşler, kabuslar, anksiyete, depresyon ve kaçınıcı davranışları içerebilir. Bu belirtiler askerlerin sağlıklı ilişkiler kurmasını ve sürdürmesini zorlaştırabilir. Askerler, kendilerini güvende tutmak ve başkalarıyla yakın ilişkiler kurmak için bu çelişkili ihtiyaçları dengelemelidir. İlişkisel güveni devam eden hipervizyon veya TSSB semptomları ile nasıl bağdaştırırlar? Bu makalede, askerlerin bu çatışmayı yönetmek için kullandıkları stratejiler tartışılacaktır. Bu çatışmayı yönetmek için bir strateji, sevdiklerinizle açık iletişimdir. Askerler, ortaklarıyla olan deneyimlerinde ve duygularında dürüst olmalıdır. Neden uzak veya meşgul görünebileceklerini açıklamalı ve anlayış ve destek istemelidirler. Bu, ilişkide bir güvenlik duygusu yaratmaya yardımcı olur ve her iki tarafın da duygularını paylaşacak kadar güvende hissetmelerini sağlar. Ayrıca yanlış anlamaları ve şikayetleri önlemeye yardımcı olur. Açık iletişim, her iki tarafta da aktif dinleme becerileri ve empati gerektirir. Diğer bir strateji, askeri yaşam ile kişisel yaşam arasında net sınırlar oluşturmaktır. Bu, iş ve aile için belirli bir zaman ayırmayı, ayrı telefonlar veya e-posta hesapları kullanmayı ve dağıtım sırasında birbirlerinden ara vermeyi içerir. Sınırları belirlemek, samimiyeti engelleyebilecek ezici suçluluk veya endişe duygularını önler. Bu, her iki ortağın da şu anda neyin önemli olduğuna odaklanmasını ve dikkat dağıtıcı unsurları azaltmasını sağlar. Sınırlar, askerlerin sağlıklı etkileşimlerde bulunmak için çok stresli veya aşırı yüklendiklerini belirlemelerine de yardımcı olabilir. Terapi, ilişkisel güveni hipervizyon veya TSSB semptomları ile dengelemeye çalışan askerler için başka bir değerli kaynak olabilir. Bir terapist, travmayı işlemelerine, başa çıkma mekanizmaları geliştirmelerine ve iletişim becerilerini geliştirmelerine yardımcı olabilir. Terapi bireysel seansları veya çift danışmanlığını içerebilir. Bazı kıdemli kuruluşlar, programlarının bir parçası olarak ücretsiz veya düşük maliyetli terapi seçenekleri sunar. Bazı askerler benzer deneyimleri olan meslektaşları ile uğraşırken rahatlık bulurlar. Bu bağlantılar, askeri bir ortamın dışında çoğaltılması zor olabilecek bir topluluk ve dostluk duygusu sağlar. Team Rubicon gibi Veteran grupları, insanları bir araya getiren gönüllülük ve eğlence fırsatları sunuyor. Bir askerin kendine özgü zorluklarıyla mücadele edenler için akran desteği ve anlayışı sağlayabilirler. İlişkisel güveni hipervizyon veya TSSB semptomları ile uzlaştırmak, açık iletişim, sınırları belirleme ve profesyonel yardım alma gibi aktif stratejiler gerektirir. Bu ihtiyaçları dengeleyerek, askerler zorlu koşullara rağmen sağlıklı ilişkileri sürdürebilirler. Sabırlı ve gayretli olarak, zamanlarından daha uzun süren güçlü bağlar yaratabilirler.
Askerler ilişkisel güveni devam eden hipervizyon veya TSSB semptomlarıyla nasıl bağdaştırırlar?
Askerlerin travmadan kurtulmaları için bilişsel davranışçı terapi, ilaç tedavisi veya yazılı egzersiz gibi çeşitli yöntemler olmasına rağmen, şiddetli travmadan sonra sağlıklı ilişkiler kurmaları zordur. Bu zorluk, etraflarındaki insanlara güvenmekte zorluk çektikleri için ortaya çıkabilir. Travma yaşadıklarında, askerler hipervigilant olurlar; Bu nedenle, her zaman diğerlerinden şüphelenirler ve her yerde potansiyel tehlike görürler.