I soldati affrontano molti problemi durante il servizio che possono influenzarli fisicamente e mentalmente. Uno dei problemi è come mantenere la fiducia relazionale, mantenendo al contempo l'ipervisorizzazione rispetto alle potenziali minacce. Per fiducia relazionale si intende credere che il partner rimarrà fedele e leale anche in situazioni difficili. Ipervisor significa essere in allerta e pronto a rispondere rapidamente al pericolo. Il disturbo da stress post traumatico (PTSD) è uno stato di salute mentale che si verifica dopo un trauma. I sintomi di PTSD possono includere ricordi, incubi notturni, ansia, depressione e comportamenti evitativi. Questi sintomi possono rendere difficile ai soldati costruire e mantenere relazioni sane. I soldati devono bilanciare questi bisogni conflittuali per proteggere se stessi e anche stabilire legami stretti con gli altri. Come conciliano la fiducia relazionale con l'ipervisione in corso o i sintomi di stress post - traumatico? Questo articolo parlerà delle strategie usate dai soldati per gestire questo conflitto.
Una delle strategie per gestire questo conflitto è quella di comunicare apertamente con i propri cari. I soldati devono essere onesti nelle loro esperienze e sentimenti con i loro partner. Devono spiegare perché sembrano lontani o preoccupati e chiedere comprensione e sostegno. Questo aiuta a creare un senso di sicurezza nelle relazioni, permettendo a entrambe le parti di sentirsi abbastanza protette da condividere le proprie emozioni. Aiuta anche a prevenire malintesi e rancori. La comunicazione aperta richiede abilità di ascolto e empatia da entrambe le parti.
Un'altra strategia è quella di creare confini chiari tra la vita militare e quella privata. Questo include l'assegnazione di tempi specifici per lavoro e famiglia, l'utilizzo di singoli telefoni o account di posta elettronica e interruzioni tra loro durante l'installazione. Fissare i confini impedisce sensi di colpa o ansia insormontabili che possono ostacolare l'intimità. Questo consente a entrambi i partner di concentrarsi su ciò che è importante in questo momento e di ridurre le distrazioni. I confini possono anche aiutare i soldati a determinare quando sono troppo stressati o sovraccarichi per partecipare a una sana interazione.
La terapia può essere un'altra risorsa preziosa per i soldati che cercano di bilanciare la fiducia relazionale con ipervisione o sintomi di PTSD. Il terapista può aiutarli a trattare il trauma, sviluppare meccanismi per superare le difficoltà e migliorare le capacità di comunicazione. La terapia può includere sessioni individuali o consulenza di coppie. Alcune organizzazioni veterane offrono opzioni gratuite o a basso costo di terapia come parte dei loro programmi.
Alcuni soldati trovano conforto nel comunicare con colleghi che hanno esperienze simili. Questi legami forniscono un senso di comunità e di convivialità che può essere difficile da riprodurre al di fuori dell'ambiente militare. Gruppi di veterani come Team Rubicon offrono opportunità di volontariato e relax che uniscono le persone. Essi possono fornire supporto e comprensione da parte dei coetanei a coloro che combattono i problemi unici di un soldato.
Allineare la fiducia relazionale con l'ipervisione o i sintomi di PTSD richiede strategie attive, come la comunicazione aperta, i limiti e la richiesta di assistenza professionale. Bilanciando questi bisogni, i soldati possono mantenere relazioni sane nonostante le circostanze difficili. Con pazienza e impegno, possono creare legami duraturi che dureranno più del loro tempo.
In che modo i soldati riconciliano la fiducia relazionale con ipervisione continua o sintomi di stress post traumatico?
Nonostante ci siano diversi metodi di recupero da trauma per i soldati, come la terapia cognitivo-comportamentale, il trattamento farmacologico o gli esercizi scritti, è difficile stabilire una relazione sana dopo un trauma grave. Questa sfida può derivare dal fatto che hanno difficoltà a fidarsi degli altri. Quando subiscono un trauma, i soldati diventano ipervigilanti; Quindi sono sempre sospettosi verso gli altri e vedono ovunque un potenziale pericolo.