Los soldados se enfrentan a muchos problemas durante el servicio que pueden afectarles física y mentalmente. Uno de los problemas es cómo mantener la confianza relacional, mientras se mantiene hipervisorial con respecto a las amenazas potenciales. La confianza relacional se refiere a la creencia de que el compañero se mantendrá fiel y fiel incluso en situaciones difíciles. Hipervisor significa estar alerta y listo para responder rápidamente al peligro. El trastorno de estrés postraumático (TEPT) es una afección de salud mental que ocurre después de una lesión. Los síntomas del TEPT pueden incluir recuerdos, pesadillas nocturnas, ansiedad, depresión y comportamiento de evitación. Estos síntomas pueden dificultar que los soldados construyan y mantengan relaciones saludables. Los soldados deben equilibrar estas necesidades conflictivas para protegerse a sí mismos, así como establecer estrechos lazos con los demás. ¿Cómo concilian la confianza relacional con la hipervisión continua o los síntomas de estrés postraumático? Este artículo discutirá las estrategias utilizadas por los soldados para manejar este conflicto.
Una de las estrategias para gestionar este conflicto es la comunicación abierta con los seres queridos. Los soldados deben ser honestos en sus experiencias y sentimientos con sus parejas. Deben explicar por qué pueden parecer distantes o preocupados, y pedir comprensión y apoyo. Ayuda a crear una sensación de seguridad en la relación, permitiendo que ambas partes se sientan lo suficientemente protegidas como para compartir sus emociones. También ayuda a prevenir malentendidos y resentimientos. La comunicación abierta requiere habilidades de escucha activa y empatía de ambas partes.
Otra estrategia es crear fronteras claras entre la vida militar y la personal. Esto incluye asignar un tiempo específico al trabajo y a la familia, usar teléfonos o cuentas de correo electrónico individuales e interrupciones entre sí durante la implementación. El establecimiento de fronteras previene sentimientos irresistibles de culpa o ansiedad que pueden interferir con la intimidad. Esto permite a ambos socios centrarse en lo que es importante en el momento y reducir las distracciones. Las fronteras también pueden ayudar a los soldados a determinar cuándo están demasiado tensos o sobrecargados para participar en una interacción saludable.
La terapia puede ser otro recurso valioso para los soldados que intentan equilibrar la confianza relacional con la hipervisión o los síntomas del TEPT. El terapeuta puede ayudarles a procesar la lesión, desarrollar mecanismos para superar las dificultades y mejorar las habilidades de comunicación. La terapia puede incluir sesiones individuales o asesoramiento a parejas. Algunas organizaciones veteranas ofrecen opciones de terapia gratuitas o de bajo costo como parte de sus programas.
Algunos soldados encuentran consuelo al tratar con compañeros de trabajo que tienen experiencias similares. Estos vínculos proporcionan un sentido de comunidad y camaradería que puede ser difícil de reproducir más allá del ambiente militar. Grupos de veteranos como Team Rubicon ofrecen oportunidades de voluntariado y recreación que reúnen a la gente. Pueden proporcionar apoyo y comprensión por parte de los compañeros para aquellos que luchan contra los problemas únicos del soldado.
Alinear la confianza relacional con la hipervisión o los síntomas del TEPT requiere estrategias activas como la comunicación abierta, el establecimiento de fronteras y la búsqueda de ayuda profesional. Al equilibrar estas necesidades, los soldados pueden mantener relaciones saludables a pesar de las difíciles circunstancias. Al mostrar paciencia y esfuerzo, pueden crear lazos fuertes que existirán durante más tiempo.
¿Cómo concilian los soldados la confianza relacional con la hipervisión continua o los síntomas de estrés postraumático?
A pesar de que existen diferentes métodos de recuperación de lesiones para los soldados, como la terapia cognitivo-conductual, el tratamiento con medicamentos o el ejercicio escrito, les resulta difícil establecer una relación sana después de una lesión grave. Este desafío puede surgir porque tienen dificultades para confiar en las personas a su alrededor. Cuando experimentan un trauma, los soldados se vuelven hipervigilantes; por lo tanto, siempre sospechan de los demás y ven el peligro potencial en todas partes.