Солдаты сталкиваются со многими проблемами во время службы, которые могут повлиять на них физически и умственно. Одна из проблем заключается в том, как сохранить реляционное доверие, сохраняя при этом гипервизорность в отношении потенциальных угроз. Под реляционным доверием подразумевается вера в то, что партнер сохранит верность и верность даже в сложных ситуациях. Гипервизор означает быть начеку и готовым быстро реагировать на опасность. Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) - это состояние психического здоровья, которое возникает после травмы. Симптомы ПТСР могут включать воспоминания, ночные кошмары, беспокойство, депрессию и избегающее поведение. Эти симптомы могут затруднить солдатам построение и поддержание здоровых отношений. Солдаты должны сбалансировать эти конфликтующие потребности, чтобы обезопасить себя, а также установить тесные связи с другими. Как они примиряют реляционное доверие с продолжающейся гипервизией или симптомами посттравматического стресса? В этой статье будут обсуждаться стратегии, используемые солдатами для управления этим конфликтом.
Одной из стратегий управления этим конфликтом является открытое общение с близкими. Солдаты должны быть честными в своих переживаниях и чувствах со своими партнерами. Они должны объяснить, почему они могут казаться далекими или озабоченными, и попросить понимания и поддержки. Это помогает создать чувство безопасности в отношениях, позволяя обеим сторонам чувствовать себя достаточно защищенными, чтобы делиться своими эмоциями. Это также помогает предотвратить недоразумения и обиды. Открытое общение требует активных навыков слушания и сопереживания с обеих сторон.
Еще одна стратегия - создание четких границ между военной жизнью и личной. Это включает в себя выделение определенного времени для работы и семьи, использование отдельных телефонов или учетных записей электронной почты и перерывы друг от друга во время развертывания. Установление границ предотвращает непреодолимые чувства вины или тревоги, которые могут помешать близости. Это позволяет обоим партнерам сосредоточиться на том, что важно в данный момент, и уменьшить отвлекающие факторы. Границы также могут помочь солдатам определить, когда они слишком напряжены или перегружены, чтобы участвовать в здоровом взаимодействии.
Терапия может быть еще одним ценным ресурсом для солдат, которые пытаются сбалансировать реляционное доверие с гипервизией или симптомами ПТСР. Терапевт может помочь им обработать травму, разработать механизмы преодоления трудностей и улучшить навыки общения. Терапия может включать индивидуальные сеансы или консультирование пар. Некоторые ветеранские организации предлагают бесплатные или недорогие варианты терапии в рамках своих программ.
Некоторые солдаты находят утешение в общении с сослуживцами, имеющими подобный опыт. Эти связи обеспечивают чувство общности и товарищества, которое может быть трудно воспроизвести за пределами военной среды. Группы ветеранов, такие как Team Rubicon, предлагают возможности для волонтерства и отдыха, которые объединяют людей. Они могут обеспечить поддержку и понимание со стороны сверстников для тех, кто борется с уникальными проблемами солдата.
Согласование реляционного доверия с гипервизией или симптомами ПТСР требует активных стратегий, таких как открытое общение, установление границ и обращение за профессиональной помощью. Уравновешивая эти потребности, солдаты могут поддерживать здоровые отношения, несмотря на сложные обстоятельства. Проявляя терпение и старания, они могут создать прочные связи, которые будут существовать дольше их времени.
Как солдаты примиряют реляционное доверие с продолжающейся гипервизией или симптомами посттравматического стресса?
Несмотря на то, что для солдат существуют различные методы восстановления после травмы, такие как когнитивно-поведенческая терапия, медикаментозное лечение или письменные упражнения, им трудно установить здоровые отношения после тяжелой травмы. Этот вызов может возникнуть из-за того, что они с трудом доверяют окружающим людям. Когда они испытывают травму, солдаты становятся гипервигилирующими; таким образом, они всегда с подозрением относятся к окружающим и везде видят потенциальную опасность.