"Travma" terimi genellikle bir kişinin aşırı strese, korkuya veya çaresizliğe neden olan bir olayı tanımlamak için kullanılır. Ayrıca bu tür olayların fiziksel ve psikolojik sonuçlarına da atıfta bulunabilir. Ahlaki yaralanma, kişisel ahlak veya etik ihlalini içeren bir tür yaralanmayı ifade eder. Her iki travma türü de davranışlarında, inançlarında, değerlerinde ve genel işleyişlerinde değişiklikler dahil olmak üzere insanlara kalıcı zarar verebilir. Bu etkiler, askerlik hizmeti sırasında ortaya çıktıklarında özellikle şiddetli olabilir. Askerler savaştan döndüklerinde, topluma yeniden entegre olmaları zaman alabilir ve sevdikleri onlardan kopuk hissedebilir. Bir eşin travma veya ahlaki travma geçirdikten sonra duygusal yakınlığı yeniden sağlamak için çiftlerin kullanabileceği birkaç strateji vardır. İlk strateji iletişimdir. Çiftler, sunum sırasında neler olduğu ve onları nasıl etkilediği konusunda açık olmalıdır. Bu, her iki tarafın da duygularını ifade etmesine ve birbirlerinin bakış açısını anlamasına izin verir. Ayrıca birbirlerini aktif olarak dinlemeli ve birbirlerinin deneyimlerini yargılamadan veya eleştirmeden kabul etmelidirler. Diğer bir strateji, dokunma yoluyla yakınlık kurmaktır. Sarılmak, el ele tutuşmak veya öpüşmek gibi fiziksel temas, ortaklar arasında emniyet ve güvenlik duygusu yaratmaya yardımcı olabilir. Dokunma ayrıca sakinleştirici ve bağlayıcı bir etkiye sahip olan oksitosini serbest bırakabilir. Yakınlık kurmanın diğer yolları arasında birlikte kaliteli zaman geçirmek, birlikte aktiviteler ve duygusal iletişim çabaları bulunur. Terapi, dağıtım sonrası sorunlarla uğraşan çiftler için de yararlı olabilir. Bir terapist, stresi yönetmek ve karmaşık duyguları işlemek için destek, rehberlik ve araçlar sağlayabilir. Çiftler egzersiz, meditasyon, günlük tutma veya sanat terapisi gibi olumlu başa çıkma mekanizmalarına katılabilirler. Bu uygulamalar rahatlama ve bağlantıyı teşvik ederken anksiyete ve depresyonu azaltabilir. Bu stratejileri kullanarak, çiftler travma veya ahlaki zarardan sonra duygusal yakınlığı iyileştirmek ve geri kazanmak için çalışabilirler.
Bir partner savaşta travma veya ahlaki travma yaşadıktan sonra duygusal yakınlığı geri kazanmaya yardımcı olan stratejiler nelerdir?
Travma veya ahlaki travma yaşayan insanlar, utanç, suçluluk veya güvensizlik duyguları nedeniyle eşleriyle duygusal yakınlığı sürdürmekte zorlanabilirler. Güven ve bağlantıyı yeniden kazanmak için, her iki ortak da ihtiyaçları konusunda açık olmalı, aktif ve hassas bir şekilde dinlemeli, destek sunmalı ve yargılama veya suçlamadan kaçınmalıdır. Ortakların gerektiğinde profesyonel yardım almaları ve iyileşme sürecinde ortaya çıkabilecek stresleri yönetmek için kendi kendine bakım uygulamaları da önemlidir.