Der Begriff „Trauma" wird häufig verwendet, um ein Ereignis zu beschreiben, das eine Person sehr gestresst, ängstlich oder hilflos macht. Es kann sich auch auf die physischen und psychischen Folgen solcher Ereignisse beziehen. Moralisches Trauma bezieht sich auf eine Art von Trauma, das mit einer Verletzung der persönlichen Moral oder Ethik verbunden ist. Beide Arten von Verletzungen können Menschen nachhaltig schädigen, einschließlich Veränderungen in ihrem Verhalten, ihren Überzeugungen, Werten und ihrer allgemeinen Funktionsweise. Diese Effekte können besonders schwerwiegend sein, wenn sie während des Militärdienstes auftreten. Wenn Soldaten aus dem Krieg zurückkehren, brauchen sie möglicherweise Zeit, um sich wieder in die Gesellschaft zu integrieren, und ihre Angehörigen fühlen sich von ihnen getrennt. Es gibt mehrere Strategien, die Paare verwenden können, um emotionale Intimität wiederherzustellen, nachdem ein Partner ein Trauma oder ein moralisches Trauma erlebt hat. Die erste Strategie ist die Kommunikation. Paare sollten offen darüber sprechen, was während des Einsatzes passiert ist und wie sich dies auf sie ausgewirkt hat. Dies ermöglicht es beiden Partnern, ihre Gefühle auszudrücken und den Standpunkt des anderen zu verstehen. Sie müssen einander auch aktiv zuhören und die Erfahrungen des anderen ohne Verurteilung und Kritik bestätigen. Eine weitere Strategie ist der Aufbau von Intimität durch Berührung. Körperlicher Kontakt wie Umarmungen, Händchenhalten oder Küssen kann dazu beitragen, ein Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit zwischen den Partnern zu schaffen. Berührung kann auch Oxytocin freisetzen, das beruhigend und bindend wirkt. Andere Möglichkeiten, Intimität aufzubauen, umfassen qualitativ hochwertige gemeinsame Zeit, gemeinsame Aktivitäten und emotionale Kommunikationsbemühungen. Die Therapie kann auch für Paare nützlich sein, die sich nach dem Einsatz mit Problemen befassen. Der Therapeut kann Unterstützung, Anleitung und Werkzeuge bereitstellen, um Stress zu bewältigen und komplexe Emotionen zu verarbeiten.
Paare können an positiven Bewältigungsmechanismen wie Bewegung, Meditation, Journaling oder Kunsttherapie teilnehmen. Diese Praktiken können Angst und Depression reduzieren und gleichzeitig Entspannung und Verbindung fördern. Mit diesen Strategien können Paare daran arbeiten, emotionale Intimität nach einer Verletzung oder einem moralischen Schaden zu heilen und wiederherzustellen.
Welche Strategien helfen, emotionale Intimität wiederherzustellen, nachdem ein Partner im Kampf ein Trauma oder ein moralisches Trauma erlebt hat?
Menschen, die ein Trauma oder ein moralisches Trauma erleiden, können aufgrund von Schamgefühlen, Schuldgefühlen oder Misstrauen Schwierigkeiten haben, eine emotionale Intimität mit ihren Partnern aufrechtzuerhalten. Um Vertrauen und Verbundenheit wiederherzustellen, müssen beide Partner offen für ihre Bedürfnisse sein, aktiv und empathisch zuhören, Unterstützung anbieten und Urteile oder Schuldzuweisungen vermeiden. Es ist auch wichtig, dass Partner bei Bedarf professionelle Hilfe suchen und Selbstpflege praktizieren, um Stressoren zu bewältigen, die während des Heilungsprozesses auftreten können.