El término «trauma» se utiliza a menudo para describir un evento que causa a una persona un fuerte estrés, miedo o impotencia. También puede referirse a las consecuencias físicas y psicológicas de esos acontecimientos. El trauma moral se refiere a un tipo de trauma asociado con una violación de la moral o ética personal. Ambos tipos de lesiones pueden causar daños duraderos a las personas, incluyendo cambios en su comportamiento, creencias, valores y funcionamiento general. Estos efectos pueden ser particularmente graves cuando ocurren durante el servicio militar. Cuando los soldados regresan de la guerra, pueden tomar tiempo para reintegrarse a la sociedad y sus seres queridos pueden sentirse separados de ellos. Hay varias estrategias que las parejas pueden utilizar para recuperar la intimidad emocional después de que una pareja experimenta un trauma o trauma moral. La primera estrategia es la comunicación. Las parejas deben hablar abiertamente sobre lo que sucedió durante el despliegue y cómo les afectó. Esto permite a ambos socios expresar sus sentimientos y entender el punto de vista del otro. También deben escucharse activamente los unos a los otros y reafirmar las experiencias de los otros sin ser condenados ni criticados. Otra estrategia es construir intimidad a través del tacto. Los contactos físicos, como abrazos, cogidos de la mano o besos, pueden ayudar a crear una sensación de seguridad y protección entre las parejas. El tacto también puede liberar oxitocina, que tiene un efecto calmante y de unión. Otras formas de establecer la intimidad incluyen pasatiempo colaborativo de calidad, clases conjuntas y esfuerzos de comunicación emocional. La terapia también puede ser útil para las parejas que tratan con problemas después del despliegue. El terapeuta puede proporcionar apoyo, orientación y herramientas para manejar el estrés y manejar emociones complejas.
Las parejas pueden participar en mecanismos positivos de superación, como el ejercicio, la meditación, el registro o la terapia artística. Estas prácticas pueden reducir la ansiedad y la depresión, al tiempo que contribuyen a la relajación y la conexión. Usando estas estrategias, las parejas pueden trabajar para sanar y recuperar la intimidad emocional después de un trauma o daño moral.
¿Qué estrategias ayudan a restaurar la intimidad emocional después de que una pareja experimenta una lesión o trauma moral en combate?
Las personas que experimentan traumas o traumas morales pueden tener dificultades para mantener una intimidad emocional con sus parejas debido a sentimientos de vergüenza, culpa o desconfianza. Para restablecer la confianza y la comunicación, ambos socios deben estar abiertos a sus necesidades, escuchar de manera activa y sensible, ofrecer apoyo y evitar juicios o acusaciones. También es importante que los socios busquen ayuda profesional, si es necesario, y practiquen el autoservicio para manejar los estresantes que puedan surgir durante el proceso de curación.