İlişkisel istikrar, eşler arasındaki ilişkinin ne ölçüde istikrarlı, güvenli, öngörülebilir, güvenilir ve tatmin edici olduğudur. Buna duygusal bağlanma, iletişim, güven, bağlılık, sevgi, fiziksel yakınlık ve karşılıklı saygı dahildir. Kaçınma, yaralanma tetikleyicilerini yönetmek için birincil strateji haline geldiğinde, ilişkisel istikrar üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir. Bu makale bu etkileri ayrıntılı olarak incelemektedir. Kaçınma, zor durumlardan veya insanlardan çıkmayı, kendini hoş olmayan duygu veya düşüncelerden uzaklaştırmayı ve acı veren duyguları madde veya eylemlerle uyuşturmayı içeren bir savunma mekanizmasıdır. İlişkilerde kaçınma, eşinizin ihtiyaçlarını veya arzularını görmezden gelmek veya kaçınmak, duyguları ifade etmemek, açıkça iletişim kurmamak veya gizli davranışlarda bulunmak şeklinde olabilir. Travma tetikleyicileri, bir kişiye geçmiş travmatik bir deneyimi hatırlatan, korku, endişe, utanç, suçluluk, keder veya öfke gibi yoğun duyguları tetikleyen olaylar veya deneyimlerdir. Bu tetikleyiciler dış (örneğin, belirli bir yer, kişi, koku) veya iç (örneğin, belirli anılar, düşünceler, vücut duyumları) olabilir. Travmaya bağlı tetikleyiciler ilişki istikrarını bozabilir, güçlü duygulara neden olabilir ve çatışma, mesafe ve belirsizliği artırabilir. Kaçınma, yaralanma tetikleyicilerini yönetmek için birincil strateji haline geldiğinde, bir ilişkide birkaç olumsuz sonuç vardır. Birincisi, kaçınma artan gizlilik, sahtekârlık ve yanlış anlaşılmaya yol açarak ortaklar arasında güven ve güvenilirlik gerilimlerine yol açabilir. İkincisi, kaçınma duyguları işleme ve davranışı düzenleme yeteneğini azaltır, yapıcı çatışma yönetimini ve sağlıklı iletişime katılımı daha zor hale getirir. Üçüncüsü, kaçınma, ortakların kendilerini yalnız, görmezden gelinmiş veya reddedilmiş hissetmelerine neden olabilir, bu da izolasyon, hayal kırıklığı ve kızgınlık duygularına yol açabilir. Dördüncüsü, kaçınma, travma semptomlarını şiddetlendiren ve olumsuz etkileşim döngülerini sürdüren bir geri çekilme ve geri çekilme modeli yaratabilir. Kaçınma, yakınlık, cinsel ifade ve zevk için fırsatları sınırlar, ilişkisel istikrarın temelini baltalar: Karşılıklı bağlantı ve memnuniyet. Kaçınma, yaralanma tetikleyicilerini yönetmek için birincil strateji haline geldiğinde, ilişki istikrarına, ilişkide bağlanma, samimiyet ve memnuniyeti tehdit eden önemli zorluklar ortaya çıkarır. Uygun destek ve müdahale ile çiftler, yaralanma tetikleyicilerini yönetmek için daha fazla ilişkisel güvenlik, açıklık ve büyümeye katkıda bulunan alternatif stratejileri keşfedebilirler.
Kaçınma, yaralanma tetikleyicilerini yönetmek için birincil strateji haline geldiğinde ilişkisel istikrara ne olur?
Travmatik deneyimlerin anılarından kaçınmak, insanların şu anda daha güvenli hissetmelerine yardımcı olabilir, ancak zamanla ilişkisel istikrarı olumsuz yönde etkileyebilir. Bunun nedeni, insanların geçmiş yaralanmalarını tam olarak işlemelerini engellemesidir, bu da başkalarıyla izolasyon ve kopukluk duygularına yol açabilir. Ayrıca, zor konulardaki konuşmalardan kaçınmak, ortaklar arasında mesafe yaratabilir ve bu da yanlış anlamalara ve çözülmesi zor çatışmalara yol açabilir.