Bir yaralanmadan sonra cinsel gücünüzü nasıl geri kazanırsınız? Cinsellik, fiziksel sağlığımızdan duygusal refahımıza kadar her şeyi etkileyen hayatımızın önemli bir yönüdür. Cinsel saldırı veya saldırıdan sonra, cinsel ilişki sırasında zevk almak bir yana, bedenle tekrar rahat hissetmek zor olabilir. Bununla birlikte, kişinin cinsel gücünü yeniden kazanması, eski haline dönmesi anlamına gelmez; Bunun yerine, kendisiyle yeniden bağlantı kurmanın yollarını bulmak ve geçmiş travmalardan iyileşmek anlamına gelir. Sabır, kendine merhamet, profesyonel rehberlik ve kararlılık gerektirir. İşte cinsel gücünüzü yeniden kazanmak için atabileceğiniz bazı adımlar:
1. Zihinsel ve fiziksel sağlığınıza öncelik verin: Cinsel gücünüzü yeniden kazanma yolculuğunuz, genel refahınıza öncelik vermekle başlar. Bu, egzersiz gibi öz bakım faaliyetlerine katılmayı, besleyici yiyecekler yemeyi, yeterince uyumayı ve meditasyon veya günlük tutma gibi farkındalık tekniklerini uygulamayı içerir. Meydana gelen travmatik olaylarla ilgili altta yatan sorunları ele almak için bir terapist veya başka bir uzmanla çalışmanız gerekebilir. Destek bulmak, güveni yeniden kazanmanıza yardımcı olabilir ve daha sonra daha iyi cinsel deneyimlere yol açabilir.
2. Ortaklarla açıkça iletişim kurun. Hikayenizi, samimiyet yaratmalarına yardımcı olmak için güvenilir ortaklarla paylaşın ve yine de seks sırasında sizi güvende ve güçlendirilmiş hissettiren şeyleri anlayın. İletişim sözlü ipuçlarının ötesine geçmelidir - göz teması veya dokunma gibi sözel olmayan ipuçları da kelimeler olmadan anlaşma ve coşku iletebilir. Sınırlar ve arzular hakkında şeffaflık, eşinizin baskı veya yargılama olmadan ihtiyaçlarınızı karşılamasını sağlar.
3. Yeni zevkleri keşfedin: Yeni şeyler denemek (mantık dahilinde!), utanç veya yargılama korkusu olmadan vücudunuzu keşfetmenin heyecan verici bir yolu olabilir. Örneğin, farklı pozlar veya oyuncaklarla denemeler yapmak, cinsel ilişki gerektirmeden zevki artırabilir. Mümkünse, yavaş yavaş yeni duyumlara girmek için ortak seks yapmadan önce mastürbasyon yapmayı deneyin. Yalnız oynamayı öğrenmek zamanla heyecan ve rahatlık seviyelerini artırabilir.
4. Sınırları belirlemek: Sınırları belirlemek, istismar edilen herkes için çok önemlidir, çünkü kabul edilebilir davranış ile kabul edilemez davranış arasında net sınırlar koyar. Bu, birisi bu çizgileri geçtiğinde konuşmak, aynı zamanda rahatsızlık veya acı nedeniyle daha fazla bir şey yapmamanın en iyi zamanını bilmek anlamına gelir. Vücudunuzun kontrolünü ele geçirerek, ilişkinizde gücü yeniden kazanabilirsiniz - bazen hayır demeyi gerektirse bile.
5. Kendinizle yeniden bağlantı kurun: Cinselliğinizi geri kazanmak, önce kendinizle sağlıklı bir ilişki kurmak anlamına gelir. Bu, beden imajı sorunlarını keşfetmeyi, suçsuz cinsel fantezileri kabul etmeyi veya eğlenceli yeni aktiviteler denemeyi içerebilir. Kendinizi sevmek için düzenli olarak rutinler yaparak ve kendinizi güvende hissettiren kıyafetler giyerek kendinizi sevmeye yönelik küçük adımlar atın. Bedenlerimizle tekrar ne kadar rahat olursak, başkalarıyla yakın bağ kurmak o kadar kolaylaşır.
6. Sabır uygulamak: Cinsel gücünüzü yeniden kazanmak zaman alır; Eski yaralar yüzeye çıktığında veya önceki yaralanma tetikleyicileri yakınlık sırasında ortaya çıktığında yol boyunca aksilikler olabilir. Bu süreç boyunca kendinize karşı sabırlı olun - ilerleme bir gecede değil, zamanla tutarlı çabalarla gerçekleşir. Geçmiş deneyimlerden iyileşmenin, kendinizden ve başkalarından destek ve şefkat gerektiren devam eden bir yolculuk olduğunu unutmayın. Cinsel gücünüzü travmadan geri kazanmak, odaklanmış çaba ve özveri gerektirir, ancak bu mümkündür! Zihinsel ve fiziksel sağlığa öncelik vererek, ortaklarla açıkça iletişim kurarak, yavaş yavaş yeni zevkler öğrenerek, uygun sınırlar belirleyerek ve sabır uygulayarak, bir kez daha samimi yaşamınızda daha fazla güven ve zevk alma yolunda olacaksınız.
Yaralanma sonrası cinsel güç nasıl geri kazanılır?
"Cinsel travmadan kurtulmak zaman ve çaba gerektirir, ancak mümkündür. Bireysel koşullara bağlı olarak etkili olabilecek cinsel gücü yeniden kazanmanın birkaç yolu vardır. Vücudunuzun ve cinselliğinizin kontrolünü yeniden kazanmanın bir yolu, geçmiş deneyimleri öğrenme fırsatları olarak yeniden hayal etmeyi içerebilir. Bu, travmatik olayların meydana geldiğini kabul etmeyi ve zaten olanları değiştiremeyeceklerini kabul etmeyi içerir.