¿Cómo recuperas tu poder sexual después de una lesión?
La sexualidad es un aspecto importante de nuestra vida que afecta a todo, desde nuestra salud física hasta nuestro bienestar emocional. Después de un abuso o agresión sexual, puede ser difícil sentirse cómodo con el cuerpo de nuevo, por no hablar de experimentar placer durante el sexo. Sin embargo, recuperar su poder sexual no significa volver a su viejo «yo»; en cambio, significa encontrar formas de reconectarse, así como curarse de una lesión pasada. Esto requiere paciencia, compasión por uno mismo, liderazgo profesional y determinación. Aquí hay algunos pasos que puede tomar para recuperar su poder sexual:
1. Priorice su salud mental y física: Su camino hacia la recuperación de su poder sexual comienza por priorizar su bienestar general. Esto incluye participar en actividades de autocuidado como hacer ejercicio, comer alimentos nutritivos, dormir lo suficiente y practicar técnicas de mindfulness como meditar o llevar un diario. Es posible que tenga que trabajar con un terapeuta u otro especialista para resolver cualquier problema subyacente relacionado con un (s) evento (s) traumático (s) ocurrido. La búsqueda de apoyo puede ayudarle a recuperar la confianza en sí mismo, lo que posteriormente resultará en una mejor experiencia sexual.
2. Comuníquese abiertamente con sus socios. Comparte tu historia con parejas probadas para ayudarles a crear intimidad y, al mismo tiempo, entender lo que te permite sentirte seguro y poder durante el sexo. La comunicación debe ir más allá de las señales verbales: las señales no verbales, como el contacto visual o el tacto, también pueden transmitir consentimiento y entusiasmo sin palabras. La transparencia sobre los límites y los deseos permite a su pareja satisfacer sus necesidades sin presiones ni condenas.
3. Explora nuevos placeres: Probar cosas nuevas (¡dentro de lo razonable!) puede ser una manera emocionante de explorar tu cuerpo sin miedo a la vergüenza o la condena. Por ejemplo, experimentar con diferentes posturas o juguetes puede aumentar el placer sin requerir relaciones sexuales. Si es posible, trate de masturbarse antes de tener relaciones sexuales con su pareja para introducirse gradualmente en nuevas sensaciones. Aprender a jugar en solitario puede aumentar el nivel de excitación y comodidad con el tiempo.
4. Establecer límites: El establecimiento de fronteras es crucial para todos los que han sufrido violencia porque establece límites claros entre comportamientos aceptables y comportamientos inaceptables. Esto significa hablar cuando alguien cruza esas líneas, pero también saber cuándo es mejor no perseguir algo más por molestias o dolor. Al tomar el control de su cuerpo, uno puede recuperar su fuerza en la relación - incluso si a veces se requiere decir que no para hacerlo.
5. Reencuentro contigo mismo: Recuperar tu sexualidad significa restaurar primero una relación saludable contigo mismo. Esto puede incluir estudiar los problemas de la imagen corporal, aceptar fantasías sexuales sin culpa o intentar nuevas acciones que traigan placer. Dé pequeños pasos para amarse a sí mismo haciendo rutinas regulares para divertirse y vestirse con ropa que le permita sentirse confiado. Cuanto más cómodos nos volvemos con nuestros cuerpos, más fácil se vuelve el vínculo cercano con los demás.
6. Práctica de la paciencia: Recuperar su poder sexual requiere tiempo; puede haber contratiempos en el camino cuando las heridas viejas resurgan o surjan desencadenantes de lesiones previas durante la intimidad. Ten paciencia contigo mismo a lo largo de este proceso - el progreso no ocurre de la noche a la mañana, sino más bien a través de esfuerzos consistentes a lo largo del tiempo. Recuerde que la curación de experiencias pasadas es un viaje constante que requiere apoyo y compasión de uno mismo y de los demás.
La recuperación de su poder sexual después de una lesión requiere un esfuerzo y dedicación dedicados, ¡pero es posible! Dando prioridad a la salud mental y física, comunicándote abiertamente con tus parejas, aprendiendo gradualmente nuevos placeres, estableciendo los límites apropiados y practicando la paciencia, volverás a seguir el camino hacia una mayor confianza y placer en tu vida íntima.
¿Cómo recuperar el poder sexual después de una lesión?
"La recuperación de una lesión sexual requiere tiempo y esfuerzo, pero es posible. Hay varias maneras de recuperar el poder sexual que pueden ser efectivas dependiendo de las circunstancias individuales. Una manera de recuperar el control de su cuerpo y sexualidad puede incluir replantear experiencias pasadas como oportunidades de aprendizaje. Esto incluye reconocer que han ocurrido acontecimientos traumáticos y aceptar que no pueden cambiar lo que ya ha ocurrido.