Comment récupérez-vous votre pouvoir sexuel après une blessure?
La sexualité est un aspect important de notre vie qui affecte tout, de notre santé physique à notre bien-être émotionnel. Après une agression ou une agression sexuelle, il peut être difficile de se sentir à l'aise avec le corps à nouveau, sans parler de l'expérience du plaisir pendant le sexe. Cependant, le retour de sa force sexuelle ne signifie pas un retour à son ancien « moi »; au lieu de cela, cela signifie trouver des moyens de rétablir le lien avec soi-même, ainsi que la guérison d'un traumatisme passé. Il faut de la patience, de la compassion pour soi-même, du leadership professionnel et de la détermination. Voici quelques étapes que vous pouvez prendre pour retrouver votre force sexuelle:
1. Hiérarchisez votre santé mentale et physique: Votre chemin vers le rétablissement de votre force sexuelle commence par l'établissement des priorités de votre bien-être général. Cela comprend la participation à des activités de soins personnels telles que l'exercice, la consommation d'aliments nutritifs, un sommeil suffisant et la pratique de méthodes de pleine conscience telles que la méditation ou la tenue d'un journal. Vous devrez peut-être travailler avec un thérapeute ou un autre spécialiste pour résoudre tout problème sous-jacent lié à l'événement traumatisant qui s'est produit. La recherche de soutien peut vous aider à retrouver confiance en vous, ce qui par la suite conduira à une amélioration de l'expérience sexuelle.
2. Communiquez ouvertement avec vos partenaires. Partagez votre histoire avec des partenaires éprouvés pour les aider à créer une intimité tout en réalisant ce qui vous permet de vous sentir en sécurité et d'être en mesure de faire l'amour. La communication doit aller au-delà des signaux verbaux - les signaux non verbaux tels que le contact visuel ou le toucher peuvent également transmettre le consentement et l'enthousiasme sans mots. La transparence des frontières et des désirs permet à votre partenaire de répondre à vos besoins sans pression ni jugement.
3. Explorer de nouveaux plaisirs: Essayer de nouvelles choses (dans les limites du raisonnable!) peut être une façon excitante d'explorer votre corps sans craindre la honte ou la condamnation. Par exemple, les expériences avec différentes postures ou jouets peuvent augmenter le plaisir sans nécessiter de rapports sexuels. Si possible, essayez de vous masturber avant d'avoir des relations sexuelles avec un partenaire pour entrer progressivement dans de nouvelles sensations. L'apprentissage du jeu solo peut augmenter le niveau d'excitation et de confort avec le temps.
4. Fixer des limites: Fixer des limites est essentiel pour tous ceux qui ont été victimes de violence parce qu'il établit des limites claires entre un comportement acceptable et un comportement inacceptable. Cela signifie parler quand quelqu'un traverse ces lignes, mais aussi savoir quand il est préférable de ne pas poursuivre quelque chose plus loin à cause de l'inconfort ou de la douleur. En prenant le contrôle de votre corps, vous pouvez reprendre votre pouvoir dans une relation - même si cela nécessite parfois de dire non.
5. Réunissez-vous: Retrouver votre sexualité signifie d'abord rétablir une relation saine avec vous-même. Cela peut inclure l'étude des problèmes d'image corporelle, l'acceptation de fantasmes sexuels sans culpabilité ou essayer de nouvelles actions qui apportent du plaisir. Faites de petits pas vers l'amour de vous-même en faisant régulièrement des routines pour vous amuser et en vous habillant de vêtements qui vous permettent de vous sentir en confiance. Plus on redevient à l'aise avec notre corps, plus il devient facile de se lier étroitement aux autres.
6. Pratique de la patience: Le rétablissement de votre pouvoir sexuel prend du temps; il peut y avoir des échecs sur cette voie lorsque de vieilles blessures apparaissent ou que des déclencheurs antérieurs de blessures surviennent pendant la proximité. Soyez patient avec vous-même tout au long de ce processus - le progrès ne se fait pas du jour au lendemain, mais plutôt grâce à des efforts constants au fil du temps. Rappelez-vous que la guérison des expériences passées est un voyage constant qui exige le soutien et la compassion de vous-même et des autres.
Le rétablissement de sa force sexuelle après un traumatisme nécessite un effort ciblé et un dévouement, mais c'est possible! En privilégiant la santé mentale et physique, en communiquant ouvertement avec les partenaires, en apprenant progressivement de nouveaux plaisirs, en établissant des limites appropriées et en pratiquant la patience, vous reprendrez le chemin de plus de confiance et de plaisir dans votre vie intime.
Comment retrouver sa force sexuelle après une blessure ?
"Se remettre d'une blessure sexuelle prend du temps et de l'effort, mais c'est possible. Il existe plusieurs façons de retrouver la force sexuelle qui peuvent être efficaces en fonction des circonstances individuelles. Une façon de reprendre le contrôle de son corps et de sa sexualité peut consister à repenser les expériences passées comme des occasions d'apprentissage. Il s'agit notamment de reconnaître que des événements traumatisants se sont produits et de reconnaître qu'ils ne peuvent pas changer ce qui s'est déjà passé.