创伤后如何恢复性力量？性行为是我们生活的重要方面,影响从身体健康到情感健康的一切。在遭受性侵犯或殴打之后，可能很难再次对身体感到舒适，更不用说在性生活中体验快乐了。但是，恢复性力量并不意味着恢复其旧的自我。相反，这意味着寻找与自己重新建立联系的方法，以及从过去的创伤中康复的方法。这需要耐心、同情、专业领导和决心。下面是你可以采取的一些步骤来恢复你的性力量：
1。优先考虑您的身心健康：恢复性力量的道路始于优先考虑您的整体健康。这包括参加自我护理活动，例如运动，吃营养食品，充足的睡眠以及练习正念方法，例如冥想或日记。您可能必须与治疗师或其他专家合作，以解决与所发生的创伤事件（ami）有关的任何主要问题。寻求支持可以帮助您恢复自信，从而改善性体验。
2.与合作伙伴公开沟通。与经验证的合作伙伴分享您的故事，以帮助他们建立亲密的亲密关系，同时了解是什么让您在性生活时感到安全和力量。沟通必须超越言语提示-非言语提示（例如眼神接触或触摸）也可以传达同意和热情而无需言语。边界和愿望的透明度使您的合作伙伴能够满足您的需求，而无需施加压力和谴责。
3.探索新的乐趣：尝试新的东西（在合理的范围内！）可以是一种激动人心的方式来探索你的身体，而不必担心羞耻或谴责。例如，使用不同的姿势或玩具进行实验可以增强愉悦感，而无需进行性交。如果可能的话，尝试手淫，然后再进行伴侣性爱，逐渐融入新的感觉。随着时间的推移，学习独奏可以提高唤醒和舒适度。
4.设定界限：划定界限对所有遭受暴力的人都至关重要，因为它在可接受的行为和不可接受的行为之间建立了明确的界限。这意味着说什么时候有人越过这些界线，但也知道什么时候最好不要因为不适或疼痛而进一步追逐一些东西。通过控制自己的身体，你可以在关系中重新获得力量--即使有时需要说不。
5.与自己团聚：带回你的性取向意味着首先恢复与自己的健康关系。这可能包括研究身体形象问题，接受无过错的性幻想或尝试带来乐趣的新行为。通过定期做例行活动来享受自己，穿着可以让你感到自信的衣服，从而为自己的爱做一些小步骤。我们与身体的舒适度越高，与他人的紧密联系就越容易。
6.耐心练习：恢复你的性力量需要时间；当旧伤口浮出水面或附近发生先前的伤害触发器时，沿途可能会出现挫折。在这整个过程中要耐心等待自己--进展不是一夜之间发生的，而是随着时间的推移不断努力。记住，从过去的经历中治愈是一个持续的旅程，需要自己和他人的支持和同情。从创伤中恢复性力量需要有针对性的努力和奉献精神,但这是可能的!通过优先考虑身心健康，与合作伙伴公开沟通，逐步探索新的乐趣，建立适当的限制和练习耐心，你将在亲密生活中再次走向更大的自信和快乐。
创伤后如何恢复性力量？
"从性创伤中恢复过来需要时间和精力，但可能。有几种方法可以重新获得性力量，根据个人情况可以有效。重新控制自己的身体和性行为的一种方法可能是重新思考过去的经验作为学习机会。这包括承认发生了创伤事件，并接受他们无法改变已经发生的事情的事实。