Wie gewinnt man nach einer Verletzung seine sexuelle Kraft zurück?
Sexualität ist ein wichtiger Aspekt unseres Lebens, der alles von unserer körperlichen Gesundheit bis zu unserem emotionalen Wohlbefinden beeinflusst. Nach einem sexuellen Übergriff oder Angriff kann es schwierig sein, sich wieder mit dem Körper wohl zu fühlen, geschweige denn Freude am Sex zu haben. Die Rückkehr seiner sexuellen Macht bedeutet jedoch nicht die Rückkehr zu seinem alten Selbst; Stattdessen bedeutet es, Wege zu finden, sich wieder mit sich selbst zu verbinden und ein vergangenes Trauma zu heilen. Es erfordert Geduld, Selbstmitgefühl, professionelle Führung und Entschlossenheit. Hier sind ein paar Schritte, die Sie ergreifen können, um Ihre sexuelle Kraft wiederherzustellen:
1. Priorisieren Sie Ihre geistige und körperliche Gesundheit: Ihr Weg zur Wiederherstellung Ihrer sexuellen Kraft beginnt mit der Priorisierung Ihres allgemeinen Wohlbefindens. Dazu gehört die Teilnahme an Selbstpflegeaktivitäten wie Bewegung, nahrhaftes Essen, ausreichend Schlaf und das Üben von Achtsamkeitstechniken wie Meditation oder Journaling. Möglicherweise müssen Sie mit einem Therapeuten oder einem anderen Spezialisten zusammenarbeiten, um die zugrunde liegenden Probleme im Zusammenhang mit dem traumatischen Ereignis (den traumatischen Ereignissen) zu lösen. Die Suche nach Unterstützung kann Ihnen helfen, Ihr Selbstvertrauen wiederherzustellen, was später zu einer verbesserten sexuellen Erfahrung führt.
2. Kommunizieren Sie offen mit Partnern. Teilen Sie Ihre Geschichte mit vertrauenswürdigen Partnern, um ihnen zu helfen, intime Intimität zu schaffen und gleichzeitig zu verstehen, was es Ihnen ermöglicht, sich beim Sex sicher und in der Lage zu fühlen. Kommunikation muss über verbale Signale hinausgehen - nonverbale Signale wie Augenkontakt oder Berührung können auch ohne Worte Zustimmung und Begeisterung vermitteln. Transparenz über Grenzen und Wünsche ermöglicht es Ihrem Partner, Ihre Bedürfnisse ohne Druck und Verurteilung zu erfüllen.
3. Entdecken Sie neue Freuden: Das Ausprobieren neuer Dinge (im Rahmen des Zumutbaren!) Kann eine aufregende Möglichkeit sein, Ihren Körper zu erkunden, ohne Angst vor Scham oder Verurteilung zu haben. Zum Beispiel kann das Experimentieren mit verschiedenen Posen oder Spielzeug das Vergnügen steigern, ohne Geschlechtsverkehr zu erfordern. Wenn möglich, versuchen Sie zu masturbieren, bevor Sie Affiliate-Sex haben, um allmählich in neue Empfindungen zu kommen. Das Erlernen eines Solospiels kann im Laufe der Zeit das Niveau der Erregung und des Komforts erhöhen.
4. Grenzen setzen: Die Festlegung von Grenzen ist für alle, die Gewalt erlebt haben, von entscheidender Bedeutung, da sie klare Grenzen zwischen akzeptablem Verhalten und inakzeptablem Verhalten setzt. Es bedeutet zu sprechen, wenn jemand diese Linien überschreitet, aber auch zu wissen, wann es besser ist, etwas aufgrund von Unbehagen oder Schmerzen nicht weiter zu verfolgen. Indem Sie die Kontrolle über Ihren Körper übernehmen, können Sie Ihre Beziehungsstärke zurückgewinnen - auch wenn es manchmal erforderlich ist, nein zu sagen.
5. Wiedervereinigt mit sich selbst: Deine Sexualität zurückzugewinnen bedeutet, zuerst eine gesunde Beziehung zu dir selbst wiederherzustellen. Dies kann das Erlernen von Körperbildproblemen, das Akzeptieren schuldfreier sexueller Fantasien oder das Ausprobieren neuer Aktivitäten, die Spaß machen, beinhalten. Machen Sie kleine Schritte in Richtung Selbstliebe, indem Sie regelmäßig Routinen machen, um sich selbst zu genießen, und kleiden Sie sich in Kleidung, mit der Sie sich sicher fühlen können. Je wohler wir mit unseren Körpern wieder werden, desto leichter wird die enge Verbindung zu anderen.
6. Geduld üben: Die Wiederherstellung Ihrer sexuellen Stärke braucht Zeit; Es kann Rückschläge auf dem Weg geben, wenn alte Wunden auftauchen oder frühere Auslöser von Verletzungen während der Intimität auftreten. Seien Sie geduldig mit sich selbst während dieses Prozesses - Fortschritt geschieht nicht über Nacht, sondern durch konsequente Bemühungen im Laufe der Zeit. Denken Sie daran, dass die Heilung von vergangenen Erfahrungen eine ständige Reise ist, die Unterstützung und Mitgefühl von sich selbst und anderen erfordert.Die Wiederherstellung Ihrer sexuellen Kraft nach einer Verletzung erfordert gezielte Anstrengungen und Engagement, aber es ist möglich! Indem Sie der geistigen und körperlichen Gesundheit Priorität einräumen, offen mit Partnern kommunizieren, allmählich neue Freuden lernen, angemessene Grenzen setzen und Geduld üben, werden Sie wieder den Weg zu mehr Vertrauen und Vergnügen in Ihrem intimen Leben gehen.
Wie kann man nach einer Verletzung seine sexuelle Kraft wiedererlangen?
"Die Genesung von einem sexuellen Trauma erfordert Zeit und Mühe, ist aber möglich. Es gibt mehrere Möglichkeiten, sexuelle Kraft zurückzugewinnen, die je nach individuellen Umständen wirksam sein können. Eine Möglichkeit, die Kontrolle über Ihren Körper und Ihre Sexualität wiederzuerlangen, könnte darin bestehen, vergangene Erfahrungen als Lernmöglichkeiten zu überdenken. Dazu gehört, zuzugeben, dass traumatische Ereignisse stattgefunden haben, und zu akzeptieren, dass sie nicht ändern können, was bereits geschehen ist.