Stres, modern yaşamda zihinsel ve fiziksel sağlığın birçok yönünü olumsuz yönde etkileyebilecek ortak bir deneyimdir. Bu, insanların kendileri, ilişkileri ve hatta fiziksel yakınlık ve zevk için arzularını nasıl hissettiklerini içerir. Aslında, çalışmalar stres ve duygusal düzensizliğin cinsel isteği, ilişkisel memnuniyeti ve samimiyeti farklı şekillerde etkileyebileceğini göstermiştir. Bu bağlantıları anlamak, insanların refahlarını ve romantik ve cinsel durumlardaki deneyimlerini geliştirmelerine yardımcı olabilir. Vücut, stresli olaylara kortizol gibi hormonların salınmasını içeren fizyolojik değişikliklerle yanıt verir. Bu hormonal değişiklikler terleme, çarpıntı, kas gerginliği ve artmış metabolik hız gibi fiziksel semptomlara yol açabilir. Ayrıca, stres ruh halini ve bilişsel işlevi etkiler, endişe, sinirlilik ve karar verme bozukluğuna yol açar. Tüm bu reaksiyonlar cinsel uyarılma ve performansı etkileyebilir. Stres aynı zamanda bir aciliyet veya baskı hissi yaratır, bu da rahatlamayı ve romantik bir karşılaşmanın tadını çıkarmayı zorlaştırabilir. Son olarak, kronik stres benlik saygısına zarar verebilir, bu da partnerlerle cinsel ihtiyaçlar ve arzular hakkında açık ve dürüst bir şekilde iletişim kurmayı zorlaştırır. Duygusal düzenleme, duyguları sağlıklı bir şekilde yönetme ve ifade etme yeteneğini ifade eder. Duygusal düzensizlikle mücadele eden insanlar öngörülemeyen davranışlar sergileyebilir, başkalarına saldırabilir veya riskli veya yıkıcı başa çıkma mekanizmalarına katılabilirler. Duygusal düzensizlik genellikle geçmiş travmalardan veya bağımlılık veya depresyon gibi kalıcı sorunlardan kaynaklanır. Ayrıca cinselliği çevreleyen sosyal damgalanmanın veya reddedilme korkusunun bir sonucu olabilir. Cinsiyet ve ilişkiler açısından, duygusal düzensizlik çeşitli şekillerde ortaya çıkabilir. Örneğin, bedeninden utanan veya iletişim kurmakta zorlanan biri, yakınlıktan tamamen kaçınabilir. Alternatif olarak, hiperseksüalize olabilirler veya zarar veren düzensiz davranışlarda bulunabilirler. Çalışmalar hem stres hem de duygusal düzensizliğin daha düşük cinsel istek seviyeleri ile ilişkili olduğunu göstermektedir. Bu etki, erkeklerden daha sık ve ciddi olumsuz etkiler yaşayan kadınlar arasında daha belirgindir. Bu farklılığın kesin nedenleri tam olarak anlaşılamamıştır, ancak bazı teoriler kültürel normların erkek cinsel çekiciliğine daha fazla önem verdiğini ve kadın zevkini ihmal ettiğini öne sürmektedir. Diğer açıklamalar cinsiyetler arasındaki fizyolojik farklılıklara işaret etmektedir. Erkekler daha yüksek testosteron seviyelerine ve strese karşı hormonal tepkilere sahip olma eğilimindedir, bu da onları cinsel işlev üzerindeki etkilerine daha az duyarlı hale getirebilir. Düşük arzunun sonuçları insanların kişisel yaşamlarının ötesine geçer. Uyarılma ile mücadele eden çiftler, iletişim ve duygusal destek gibi ilişkilerinin diğer yönlerinde azalmış memnuniyet yaşayabilir. Sevgiyi ve ilgiyi başka şekillerde ifade etmeye devam etseler bile, duygusal olarak birbirlerinden ayrı hissedebilirler. Zamanla, bu faktörler samimiyeti yok edebilir ve ayrılmaya veya aldatmaya yol açabilir. Bununla birlikte, açık diyalog, terapi ve farkındalık uygulaması gibi sağlıklı stratejiler, insanların stresle başa çıkmalarına ve cinsel işlevlerini ve ilişkisel sağlıklarını iyileştirmek için duygularını düzenlemelerine yardımcı olabilir.
Stres ve duygusal düzensizlik cinsel isteği, ilişki doyumunu ve yakınlığı nasıl etkiler?
Stresin cinsel istek, ilişkisel tatmin ve yakınlık üzerinde farklı etkileri olduğu gösterilmiştir. İnsanlar uzun süreli kronik strese maruz kaldıklarında, cinsel işlevlerini etkileyebilecek hormon seviyelerinde değişiklikler yaşayabilirler (Kirschner ve Junck, 2017).